Les avantages d'être en forme mentale dans votre adolescence pour la confiance en soi

L'exercice a des avantages évidents pour le corps de l'adolescence , mais ne sont pas tous d'entre eux physique. Un adolescent passe par de nombreux changements dans son corps , le cerveau et les hormones . L'exercice régulier peut aider à la façon dont un jeune se sent sur ​​lui-même , et d'augmenter choses comme l'estime de soi et le niveau d'énergie . Il peut également aider à stabiliser ses humeurs . Un adolescent qui exerce régulièrement peut non seulement mieux sa condition physique , mais aussi augmenter la santé mentale et la confiance en soi . Comment réduire le stress

L'adolescence peut être stressant , même pour les ados les plus bien ajusté . Rester en forme et physiquement actif peut aider un adolescent à réduire son niveau de stress , selon Santé Enfants . Le site recommande aux parents de soutenir leur adolescent et fournissent l'équipement ou le transport , ou même bénévole comme un copain d'entraînement . Kids Health dit un adolescent qui éprouve des niveaux de stress réduits se sentira plus positive de lui-même . Un adolescent qui peut utiliser l'activité physique pour réduire son stress établit un mécanisme d'adaptation sain pour la vie .

Pendant les années de l'adolescence , les hormones sont en constante évolution , et de l'humeur de l'adolescence de
Mood Booster peut changer avec le vent . Selon WebMD , quand un adolescent est physiquement apte , elle est en mesure de profiter d'une humeur plus positive cohérente. Dans l'article , " Les avantages incroyables de l'exercice régulier , " WebMD dit exercice altère produits chimiques dans le cerveau qui contrôlent l'humeur. Les endorphines sont des substances chimiques libérées dans le cerveau pendant l'activité qui augmentent les niveaux de bonheur . Un manque d'endorphines peut entraîner une dépression , selon WebMD . Un adolescent qui exerce régulièrement bénéficiera d'un corps sain et un état ​​d'esprit plus positif.
Image de soi

Un adolescent peut lutter avec l'estime de soi comme il tente de trouver sa place dans le monde . L'activité physique peut augmenter l'estime de soi d'un adolescent , selon le site Teen Health . Quand un adolescent peut se regarder dans le miroir et aimer ce qu'elle voit , elle a une plus grande estime de soi . Trouver une activité qu'il aime peut dessiner un garçon de l'adolescence dans un groupe qui accepte et l'apprécie . Quand un jeune se sent bien physiquement , elle conduit à une meilleure estime de soi .
QI supérieur

L'exercice conduit à une augmentation de la fonction cérébrale , selon l'article avantages psychologiques de l'exercice , " publié par HealthGuidance.org . Selon l'article , l'exercice régulier augmente en mathématiques de la tâche et le raisonnement non verbal. Orientation sur la santé dit mémoire à court terme est également augmenté avec l'exercice régulier . Un adolescent qui bénéficie de l'augmentation des capacités cognitives en raison de l'exercice régulier exceller à l'école ou sur des tests standardisés . Ces réalisations vont augmenter sa confiance en soi sur le plan intellectuel .

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