Puis-je m'entraîner sans douleur mammaire ?

L'entraînement est difficile pour moi parce que j'ai la poitrine très lourde et j'ai mal. Que puis-je faire pour rester en forme sans me blesser ?
– Avril*

Pensez à investir dans un bien, soutien-gorge de sport de maintien. Un soutien-gorge de sport approprié maintiendra au minimum le rebond de la poitrine et aidera à réduire les douleurs.

Si un soutien-gorge de sport ne vous aide pas, éliminez la gravité de l'équation et essayez une activité comme la natation ou l'aquagym, où il y a peu ou pas de stress sur votre poitrine. Si vous n'avez pas accès à une piscine, donner des activités à faible impact comme la marche, yoga, ou faire du vélo d'appartement.

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