Formation de basket-ball pour les ados

Basket obtient très concurrentiel au niveau de l'école secondaire , ce qui encourage les athlètes adolescents de travailler sur leurs compétences plus régulièrement . La formation aide les athlètes adolescents améliorer rapidement et peuvent faire des jeux et des pratiques plus amusant . USA Basketball , suggère que les joueurs explosifs rapides ont un plus grand avantage par rapport à leurs pairs , car ils peuvent changer de direction et descendre le plancher rapidement. Il est très gratifiant pour un adolescent d'améliorer dans un sport comme le basket et le programme de formation droit fera cette amélioration beaucoup plus probable. Avantages de

athlètes Teen se développent à un rythme rapide et une formation adéquate peuvent accélérer ce développement . Les jeunes joueurs de basket-ball peuvent travailler sur différents éléments de leur jeu pour améliorer leur niveau de compétence globale . Selon BCB Académie , cela commence par une compréhension des principes fondamentaux de basket-ball et se déplace à des techniques plus avancées que l'adolescent grandit. Généralement , les adolescents qui pratiquent et ferroviaire sont susceptibles de jouer avec plus de succès par rapport à ceux qui montrent tout simplement jusqu'à au jeux .
Physique formation

Les jeunes athlètes se appuient sur ​​la répétition de susciter l'amélioration , de sorte travailler à plusieurs reprises sur les principaux éléments de basket-ball est essentielle . De jeunes joueurs devraient pratiquer leur dribble , le tir et passer autant que possible , suggère BCB Académie . Apprendre à utiliser la main non - dominante pour tirer, passer et dribbler améliore également le niveau de compétence globale de l'adolescent , même si cela peut prendre beaucoup de formation. Cependant , aucun de ces compétences beaucoup d'importance sans conditionnement de la cour appropriée , de sorte que le joueur doit avoir la possibilité de rester à la vitesse de jeu pour une période prolongée .
Entraînement tactique

Basket-ball est plus que juste la bonne forme physique , car les joueurs doivent comprendre les systèmes offensifs et défensifs à jouer à un niveau élevé . Cela comprend l'apprentissage des responsabilités de chaque poste sur le terrain , afin qu'ils sachent où ils devraient être lors d'un jeu . Par exemple , un meneur est habituellement responsable de dribbler le ballon sur le terrain , tandis que le centre reste généralement près du panier pour prendre un rebond . Jouer en tant que membre de l'équipe est également importante, car un joueur ne peut pas tout gérer lui-même.
Off -Court formation

Les exercices d'entraînement et de conditionnement physique pendant la morte-saison rendre plus facile pour le joueur de prendre de l'avance au cours de la saison suivante . Par exemple , les joueurs peuvent pratiquer la perceuse étoiles , comme suggéré par USA Basketball . Mettre en place cinq cônes autour de la ligne des trois points et le sprint à chaque cône lorsque son numéro correspondant est appelé par un coéquipier . Cet exercice simule manquer à la ligne de trois points pour bloquer un tir , puis revenir en position rapidement. L'exercice est un moyen efficace pour améliorer la rapidité et l'explosivité . Les joueurs peuvent devenir plus fort avec les presses banc , à l'épaule soulève , des craquements et des extensions de dos. Ces exercices peuvent également aider à améliorer la vitesse en renforçant les muscles concernés .

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