Les traumatismes liés au stress répétitif dans le sport

Que sont les blessures de stress répétitif?

Les traumatismes liés au stress répétitif (RSI) se produisent lorsque les mouvements sont répétés encore et encore, causer des dommages à un os, tendon, ou conjointe.

Quelles sont les causes des blessures de stress répétitif dans le sport ?

Les mouvements répétés dans les sports provoquent de nombreux RSI (ou blessures de surutilisation ). Les RSI sont plus susceptibles de se produire dans le domaine de plaques de croissance . Une plaque de croissance est une couche de près de l'extrémité d'un os où se produit la majeure partie de la croissance de l'os. Il est plus faible et plus à risque de blessure que le reste de l'os.

Qui subit des blessures de stress répétitif ?

Tout le monde peut obtenir un RSI du sport. Mais ils sont plus susceptibles de se produire si quelqu'un :

  • s'entraîne trop ou ne s'entraîne pas correctement
  • a la faiblesse d'une vieille blessure

Les RSI courantes qui surviennent chez les jeunes athlètes comprennent :

  • fractures de fatigue
  • épaule du nageur
  • coude de tangage
  • genou du coureur
  • genou du sauteur
  • Tendinite d'Achille
  • Maladie d'Osgood-Schlatter
  • attelles de tibia
  • La maladie de Sever

Quels sont les signes et les symptômes des blessures de stress répétitif?

Les signes et symptômes des RSI comprennent :

  • la douleur
  • gonflement
  • rougeur
  • raideur
  • la faiblesse

Comment les blessures de stress répétitif sont-elles diagnostiquées?

Pour diagnostiquer les RSI, les fournisseurs de soins de santé posent des questions sur les symptômes et les activités physiques et font un examen. Si besoin, une étude d'imagerie telle qu'une radiographie, IRM, ou une scintigraphie osseuse peut être effectuée.

Comment les blessures de stress répétitif sont-elles traitées?

Ralentir maintenant peut vous aider à reprendre le sport dès que possible. Les fournisseurs de soins de santé recommandent généralement certains ou tous les éléments suivants pour un RSI :

  • Se reposer: Vous devrez peut-être réduire ou arrêter complètement les activités jusqu'à ce que le RSI guérisse.
  • Changement de formation : S'il est autorisé à s'entraîner, vous devrez peut-être faire un entraînement moins intense, s'entraîner pour des temps plus courts, ou entraînez-vous moins souvent.
  • Froid: Pour soulager l'enflure et l'irritation, appliquer une glace ou une compresse froide sur la zone douloureuse toutes les 1 à 2 heures, pendant 15 minutes à la fois. (Mettez une serviette fine sur la peau pour la protéger du froid.)
  • Médicament: Ibuprofène (Advil, Motrin, ou la marque du magasin) peut aider à soulager la douleur et l'enflure. Suivez les instructions fournies avec le médicament pour savoir quelle quantité prendre et à quelle fréquence.
  • Thérapie physique: La PT aide à garder les muscles et les articulations forts et flexibles.
  • Bandage élastique ou attelle : Le port de l'un d'entre eux peut soutenir la zone douloureuse et aider à soulager l'enflure.

Regarder vers l'avant

Le sport est un excellent moyen d'acquérir de nouvelles compétences, travailler avec des pairs et des entraîneurs, défiez-vous, et rester en forme. Mais il est important d'en profiter en toute sécurité. Pour vous aider à éviter les traumatismes liés au stress répétitif :

  • Limitez le nombre d'équipes dans lesquelles vous jouez par saison.
  • Pratiquez différents sports tout au long de l'année.
  • Assurez-vous que vos entraîneurs encouragent un entraînement sécuritaire.

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