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Le stress d'être doué et talentueux

Le stress d'être doué et talentueux

Symptômes de stress accablant
Outre les facteurs de stress habituels de l'enfance et de la croissance, les enfants surdoués ont des dilemmes uniques qui peuvent augmenter leur stress. Ils peuvent avoir du mal à accepter leurs dons et leurs talents ainsi que leurs limites. Ils peuvent prendre conscience qu'ils sont « différents » en même temps qu'ils développent un fort sentiment d'appartenance à leurs pairs. Ils peuvent également avoir du mal à faire la distinction entre exceller et tenter la perfection. Tous les enfants réagissent différemment au stress. Voici quelques signes courants :

Perd la perspective et le sens de l'humour -- n'est plus excité ou heureux à propos de l'école, des activités, des réalisations ou des amis . Peut en vouloir aux parents, aux enseignants ou aux nouvelles affectations.
S'ennuie, est fatigué et apathique.
Souffre d'insomnie ou a du mal à se réveiller.
Réagit de manière excessive aux événements quotidiens ; se sent "piégé" ou hors de contrôle.
Développe des habitudes nerveuses comme le bégaiement, le clignement des yeux ou le tremblement de la tête.
Se plaint de maux, de maux de tête, de maux d'estomac ou est fréquemment malade.
A besoin d'un soutien constant et d'être rassuré.
Agit de manière agressive et recherche l'attention.
Est tout simplement épuisé - physiquement, émotionnellement et mentalement.

Adaptation malsaine
Si votre enfant montre des signes de stress, ses symptômes pourraient être le signe qu'il essaie de faire face à ses angoisses sans succès. Elle pourrait être :
Ne pas essayer car l'échec est trop risqué.
De nombreux enfants surdoués associent leur estime de soi et leur identité à à quel point ils réussissent. Pour ces perfectionnistes, tout échec porte un coup terrible à leur estime de soi.
Ne pas essayer, car la roue libre est tout simplement plus facile.
Les enfants qui essaient de "s'en sortir" sur le chemin de moindre résistance peuvent s'ennuyer à l'école ou croire que minimiser leurs capacités leur permettra d'être acceptés socialement. Mais une sous-performance peut ouvrir la voie à une culpabilité ultérieure et à un sentiment d'échec personnel.
Trop d'efforts.
Trop de cours, trop d'activités, se soucier des devoirs, rechercher la perfection dans chaque détail - une surcharge de pressions externes et internes peut conduire à l'épuisement professionnel.
La fausse - et potentiellement dangereuse - évasion.
Drogues, alcool, suralimentation, sous-alimentation, dormir trop ou trop peu - tous conduisent au sevrage, à l'évitement et à des problèmes plus graves.

Adaptation saine
Une dose de perspective, de soutien, d'humour et de motivation peut faire une grande différence. Encouragez votre enfant à :
Faites une pause.
Prévoyez des pauses pour vous amuser, rangez les livres, faites une marcher ou courir, écouter de la musique stupide, faire des paniers. Ne rien faire pour changer, ne serait-ce que pour un petit moment.
Travaillez pour la satisfaction personnelle.
Apprenez à votre enfant à travailler pour se faire plaisir et savourer des moments de la satisfaction. Soyez solidaire. Concentrez-vous sur l'amélioration et l'effort plutôt que sur la comparaison avec les autres. Tant qu'il travaille de manière ciblée, réfléchie et approfondie, il n'a pas à exceller dans tout. Tout le monde a besoin d'être chéri et de s'aimer, même s'il ne "gagne" pas ou ne prend pas la première place. Aidez-le à tracer la ligne si fine entre l'excellence et la perfection.
Passez du temps avec vos amis et votre famille.
Aidez votre enfant à développer ses compétences sociales en l'encourageant à passer du temps avec ces gens avec qui elle peut vraiment être elle-même. Pour ventiler. Pour en parler. Pour trouver une "oreille" et essayer des solutions possibles. Si votre enfant voit les autres rire de leurs propres erreurs, il pourrait apprendre à faire de même.
Affrontez la source de stress.
Demandez une prolongation à l'enseignant. Aidez votre enfant à apprendre à dire « non » avec grâce. Suggérez des compétences qui facilitent les tâches. La flexibilité est importante. Encouragez votre enfant à chercher des solutions créatives aux règles qu'il n'aime pas ou avec lesquelles il ne peut pas vivre. Personne n'aime un "sage" - il devrait trouver des moyens acceptables d'établir et de modifier les règles et agir en conséquence. Si le niveau de capacité de votre enfant ne correspond pas à un programme scolaire, par tous les moyens parlez en son nom. Mais rappelez-vous :le surdoué n'est pas une excuse pour l'impolitesse. Travaillez avec le programme pour que votre enfant puisse apprendre l'empathie, le travail d'équipe et la tolérance.
Faites de l'exercice et mangez bien.
L'activité physique brûle la tension musculaire accumulée par le stress enfoui. Manger de bons repas avec des amis et la famille agréables devrait être un régal quotidien.

Enfin, soyez disponible pour vous guider et vous conseiller. De nombreux enfants surdoués semblent très matures et parlent un bon jeu, mais ils sont toujours des enfants et ont besoin de limites, de valeurs et de lignes directrices. La plupart n'ont pas vécu assez longtemps pour acquérir la sagesse de prendre des décisions, et ils ont besoin de quelqu'un pour rebondir sur les avantages et les inconvénients de tout, des activités à rejoindre, aux amis et à la pression des pairs, aux admissions à l'université. N'ayez pas peur d'exprimer vos sentiments non plus. Les étudiants doués, bien que brillants, ne sont pas des télépathes. Ils ont les faits et beaucoup d'entre eux, mais ont besoin de la sagesse accumulée et des conseils affectueux de parents attentionnés. Votre aide contribuera grandement à réduire leur stress.

Source :Adapté de "Helping Gifted Students with Stress Management" par Leslie S. Kaplan, ERIC EC Digest #E488, The ERIC Clearinghouse on Disabilities and Gifted Education.