Comment inciter les enfants à manger plus de légumes

Obtenir les enfants à manger les nécessaires trois portions de légumes par jour peut devenir une corvée , surtout si votre enfant ne aime pas leur texture ou leur goût . Heureusement , il existe des moyens d'ajouter des légumes à l'alimentation de votre enfant afin qu'il va profiter de les manger , je l'espère , et avec moins de plaintes
. Instructions
1 offre à votre enfant une variété de légumes pour trouver ceux qu'elle aime .

Donnez à votre enfant tous les types de légumes à essayer. Elle peut ne pas aimer les petits pois ou des carottes , mais peut profiter de maïs, les haricots verts ou les patates douces . Exposer les enfants à différents légumes leur donne une chance d'apprendre quels sont ceux qu'ils aiment .
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Afficher les légumes d'enfants bon goût en les mangeant vous-même. Enfants modéliser le comportement de leurs parents , si maman et papa ne mangent pas de légumes , les enfants non plus. Soyez un bon exemple et manger vos légumes .
3 Préparez les légumes frais au lieu de conserve ou surgelés .

Voyez si votre enfant va manger des légumes frais au lieu de conserve ou surgelés . Couper et faire cuire des légumes frais ou servir crus . Parfois, les enfants aiment le goût et la texture des légumes frais au lieu de légumes préemballés , qui peut être détrempé et manque de saveur .
Quatre légumes grille et saupoudrer sur les aliments que votre enfant aime .

Saupoudrer les légumes râpés sur les aliments enfants déjà aimer. Râper ou hacher les carottes , poivrons , radis ou tout autre légume et saupoudrer sur les salades , pizza ou mélanger dans les soupes . Les enfants peuvent même pas goûter eux et vont manger les légumes de plein gré.
5 Énoncer un plateau de crudités et trempette avant le dîner comme collation pour votre enfant .

Servir un plateau de légumes frais avant de dîner chaque soir . Les enfants sont souvent faim en attendant le dîner , alors énoncé un plateau de carottes, le céleri , brocoli, chou-fleur, tomates cerises ou tout autre type de légumes avec un bol de salade vinaigrette ou immersion . Enfants affamés mangent ces place se il ya rien d'autre offert , et il ne sera pas un combat au dîner de manger leurs légumes .
6 Manger des aliments comme tacos remplit portions de légumes .

Faire aliments enfants adorent qui comprennent déjà légumes . Tacos , pizza, sauce à spaghetti , le chili et soupe poulet et nouilles sont des exemples d'aliments que les enfants aiment et comprennent des légumes .
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Essayez légumes torréfaction . Torréfaction pommes de terre, carottes, poivrons , courges et même des tomates donne une saveur différente de légumes qui peuvent plaire aux enfants .
8 Pimentez les légumes de votre enfant pour plus de saveur .

Ajouter les épices aux légumes pour la saveur supplémentaire. Beaucoup de légumes goût fade, mais en ajoutant un peu de piment , le cumin , le paprika , l'ail , la coriandre ou de sauge peut faire ressortir les saveurs vos enfants pourront profiter .
9 Servez votre enfant un fruit et légumes délicieux smoothie.

Faites vos enfants de fruits et légumes smoothies . Recettes santé pour les enfants suggère d'ajouter un légume en banane, pomme ou de poire smoothie de votre enfant . Avec cette méthode , les enfants vont manger une portion de légumes sans même goûter.
10 Servir votre enfant un verre de jus de fruits et de légumes .

servir un jus de fruits et de légumes . Essayez l'une des nombreuses nouvelles combinaisons de fruits et de légumes disponibles . Un 8 - once verre contient une portion complète de légumes ainsi que des fruits , et les enfants ne seront pas en mesure de goûter les légumes.

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