Comment aider les enfants à prendre du poids
Une enquête nationale sur la santé et la nutrition montre qu'entre 2007 et 2008, 3,7 % des enfants et adolescents de 2 à 19 ans étaient en sous-poids. Les causes : malnutrition, problèmes de santé sous-jacents, génétique. Un IMC inférieur au 5e percentile indique un sous-poids. Si votre enfant doit prendre du poids, des étapes existent pour l'aider à le faire graduellement et sainement.
Instructions
Suivez le nombre de calories consommées par votre enfant dans la journée pour cerner les causes du faible poids. S'il ne consomme pas assez de calories et est très actif, il ne prendra pas de poids. S'il en consomme suffisamment, la cause peut être un problème de santé sous-jacent.
Amenez votre enfant chez le médecin pour évaluation. Partagez vos observations. Le médecin déterminera si le faible poids vient d'allergies, intolérances alimentaires ou maladie cœliaque.
Donnez des aliments riches en zinc. Une carence en zinc peut causer perte d'appétit. Aliments riches en zinc : huîtres, yaourt, son de raisin, pois, amandes grillées, lait. Évitez compléments de zinc (effets secondaires possibles).
Remplacez aliments et augmentez les quantités pour favoriser l'apport calorique. Remplacez lait écrémé par lait entier, ajoutez lait aux soupes au lieu d'eau, plus de viandes et mayonnaise dans sandwichs. Faites frire légumes et viandes au lieu de rôtir/cuire au four. Donnez aliments hypercaloriques et nutritifs.
Fournissez calories liquides : shakes, smoothies, jus fruits/légumes.
Faites manger votre enfant plus souvent. En mangeant fréquemment, il consommera plus de calories. Augmentez graisses dans repas et collations : fromage à la crème, beurre, margarine, huile.
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