Tyyppi välipaloja pitää jääkaapissa Teens
Nuoria voi olla vaikea miellyttää kun on ruokaa . Ne voivat olla kranttu , poimintaateriat valmistaa ja nurisivat saa sitä, mitä he haluavat koko ajan . Tai ne voivat olla valtava ruokahalu , jatkuvasti tankkaamalla välipaloja aterioiden välillä ja tutkiessani jääkaappiin jotain syötävää kaikkina aikoinapäivällä ja yöllä .
Elintärkeitä ravintoaineita
kovaksi keitetyt munat ovat täynnä proteiinia .
Jos teini välipalojapaljon , varmistaruoka käsillä on ravitsevaa . Välipaloja voi täyttää aukonruokavalio , joten varmista pikkupurtavaajääkaappi sisältävät kalsiumia , vähärasvainen proteiini ja monimutkaisia hiilihydraatteja . Kovaksi keitetyt munat ovat korkea-proteiini välipaloja , suuri tarttumalla liikkeellä . Juusto onsuuri kalsiumin lähdeteini kasvava luita , ja merkkijono juustoa tai valmiiksi pakattujen mini juustot ovat nopeita ja helppoja . Pidä pieni porealtaat hummusta ja maapähkinävoita jääkaapissa ja kannustaa lapsesi käyttää niitä laskut ja lisukkeita hedelmiä , patongit ja pehmeä pretzels .
Hedelmät
Pilkkominen hedelmät voi houkuttelevampi teidän teini .
Pidä runsaasti hedelmiä jääkaapissa . Tarjoavalinta valittaa lapsesi muuttuviin makuun . Omenat ja appelsiinit ovat hyvä C-vitamiinin lähde , marjat ovathedelmiä sisältävätehokkain antioksidantteja ja ananas on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita . Pese ja valmistellahedelmiä ja tallentaa sen muovilaatikoita jääkaappiin niin, että kaikki teini tarvitsee vain napata ja syödä sitä .
Herkkuhetki
Hunaja onluonnollinen makeutusaine kanssa lääkinnällisiä ominaisuuksia .
Onkoerilaisia terveellisiä välipaloja tyydyttää teini makealle ja pysäyttää häntä pyytäen suklaata ja sokeripitoisia välipaloja , jotka ovat vähän ravintoarvoa. Useimmat teini rakastaa popcornia , mutta sekoita se pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä luodavälipala runsaasti hyviä rasvoja . Vaihda säännöllisesti jogurtti kreikkalainen jogurttiproteiinia vauhtia ja sulostuttaa se lisäämällälusikallinen hunajaa tai tuoreita marjoja .
Osa ohjaus
Opeta teini hyvä eväs tottumuksia .
Kannustaminen teini syödä terveellisiä välipaloja on vain puolitaistelu . Jos teini ontaipumus syödä liikaa , se on tärkeää, että otat toimiin valvoa hänen osia . Ihannetapauksessa hän pitäisi syödäpieni ateria joka kolmas neljä tuntia säilyttämään terveen verensokeri , estää mielialan vaihtelut ja minimoidaan todennäköisyys bingeing . Auta teini kiinni järkevä annoskokojen valmistamalla välipaloja etukäteen ja pitää ne vetoketju voileipäpussit jääkaappiin . Vuodesta kokonaisina jyvinä keksejä ja hienonnettu hedelmät kuutioiksi juustoa ja viipaletta kalkkuna , ajatella tarkkaan annoskoko auttaa pitämään teini terveitä ja opettaa hänelle terveellisiä ruokailutottumuksia .
-
Paremmin, Parhaat Lastenlääkärit antavat kaikenlaisia suosituksia, joita monet me vanhemmat jättävät huomiotta. Miksi? Koska tosielämä ei vastaa ohjeita. Esimerkiksi, nukkua turvallisesti vauvoille. Lähes jokainen lastenlääkäri tietää ja jakaa ABC -
Se alkaa aikaisin ja pysyy paikallaan. Se huolen rummunääni, kun vauvasi ei ole 99. prosenttipisteessä, kun lapsesi lopettaa jalkapallon tai pianonsoiton, kun hän tuo kotiin B:t tai C:t. Maailma näyttää niin kilpaillulta, ja vaikka he ovat vasta peru -
Kuten useimmat asiat, joihin COVID-19-pandemia vaikuttaa, Halloween saattaa näyttää hieman erilaiselta tänä vuonna. Tapaukset lisääntyvät edelleen monissa osavaltioissa, ja tämä saa perheet epäilemään, voivatko huijata tai hoitaa turvallisesti. Party
