Luulot ja dietit
Nuorten mielipiteet ruuasta voivat perustua ympäristöön liittyvään huoleen ja meidän rooliimme siinä, humanitaariseen näkökulmaan eläinten hyväksikäyttöön, tai dieetin ja terveyden väliseen suhteeseen. Monissa tapauksissa nämä mielipiteet ovat hyvin harkittuja ja ansaitsevat kunnioitusta. Joskus nuoret voivat olla anteeksi pyytämättä keskittymään ruokaan symbolina kaikesta, mikä on viallisessa heidän perheissään.
Kasvisruokavalio
Vanhemmat voivat turvallisesti ohittaa luulottomia ruokaan liittyviä ideaaleja, kunhan teini jatkaa tasapainoista dieettiä. Kasvisruokavaliot, jotka ovat monille houkuttelevia, ovat niin laajalti hyväksyttyjä, että harva pitää niitä enää luulottomina. Nuorten keskuudessa yleisin syy lihan hylkäämiseen on eläinten hyväksikäyttö.
Pitkään kasvisruokavaliota noudattavat, jotka ylläpitävät asianmukaista ravitsemustasapainoa, ovat alttiimpia useille länsimaisen korkean rasvan, matalan kuituisen dieetin liittyville sairauksille. Heillä on vähemmän korkeaa verenpainetta ja kolesterolitasoa ja niillä on alhaisempia joitakin syöpämuotojen taudinilmaantuvuuksia, ja heidän painonsa on yleensä lähempänä terveellistä ideaalia kuin lihansyöjillä. Heillä voi myös olla vähemmän ahdistusta ja muita toiminnallisia suolistovaivoja. Kuitenkin eläintuotteiden poistaminen muuten epäterveellisestä dieetistä ei tarjoa kasvisruokavalioterapiaa terveysetuja.
Rajoitetummat dieetit lisäävät ravitsemuspuutteiden riskiä. Osittaiset kasvisruokavaliot eivät yleensä kohdata vaikeuksia hyvän ravintoarvon saamisessa. Heidän on kuitenkin varmistettava, että monimutkaiset hiilihydraatit muodostavat dieetinsä ydin. Jotkut luottavat liikaa meijerituotteisiin ja päätyvät dieettiin, joka on liian rikas rasvassa ja kaloreissa. Kaikkien kasvisruokavaliota noudattavien tulisi oppia yhdistämään 2 tai enemmän ruokaa, kuten papuja ja maissia, varmistaakseen, että he saavat olennaiset aminohapot, proteiinien rakentamislohkot.
Vitamiinilisukeet
Ne, jotka noudattavat tiukkaa vegaania dieettiä, löytävät vaihtoehtoisia lähteitä D-vitamiinille, joka on tärkeä terveille luuille, ja B12-vitamiinille, joka on tarpeen kaikissa soluissa, mutta erityisesti terveelle vereen. Ihmiset voivat saada jotain D-vitamiinia auringonvalosta, mutta eivät pysty imeytämään B12:ta, joka esiintyy pieniä määriä muutamissa kasviravintoissa. Kaikenikäiset vegaani tulisi käyttää soijamaitoa tai B12:lla rikastettuja viljelyitä. Ilman meijerituotteita vegaani-dieetti voi myös puuttua kalksiumista. Lastenlääkärisi tai pätevä ravitsemusasiantuntija voi suositella lisäkkeitä varmistaakseen, että lapsi saa riittävät määrät vitamiineja, kalksiumia, rautaa ja sinkkiä.
Painonlaskevuudietit
Mikä tahansa nuori, joka suunnittelee painonlaskudieetin, tulisi ensiksi puhua lastenlääkärin kanssa, joka voi suositella ravitsemuskirjoja tai suositella ravitsemusneuvonantoa. Kun kyse on kasvisruokavalion ottamisesta, se on yhtä paljon siitä, mitä teinisi syö, kuin siitä, mitä hän ei syö.
-
George Floydin murha ja sen jälkeiset globaalit mielenosoitukset rasistista epäreiluudesta pakottivat monia yhdysvaltalaisia tekemään itselleen pakotetun laskelman siitä, miten rasismi ja ennakkoluulo tunkeilevat yhteiskuntaamme. Poliisin rahoituksen -
En tiedä sinusta, mutta kun minulla oli ensilapseni, menin paljon aikaa huolellisesti kirjaamaan paskaa. Kuten, kirjaimellisesti, minulla oli kirja, jossa kirjaan joka kerta, kun vauvani teki kakan, kusi, söi, miltä puolelta, kuinka kauan… Se oli uup -
Yli kymmenen vuotta sitten olin hoitaja ensimmäisellä luokalla pojalle, jolla oli puoli tuhatta elämänuhkaavaa allergiaa. Ja vaikka hyvä aika on kulunut siitä, minulla on edelleen ahdistusunen pehmoleipäpähkinöistä. Pidä mielessä, että olin kokenut h
