Mitä hyötyä liikunnan Lapset & amp ; Teens ?

Kaikki lapset yli 2-vuotiaille pitäisi olla fyysisesti aktiivinen vähintään 60 minuuttia joka päivä , mukaan American Heart Association . Tämä ei ole vain jotain, joka auttaa parantamaan terveyttä ja hyvinvointia , mutta kunto-ohjelman aloittamista varhain asettaa vaiheessa tulevaisuutta -nuorempi lapsi alkaa käyttää , sitä todennäköisemmin hän löytääprosessin nautittavaa ja haluavat jatkossakin tehdä sitäpitkällä aikavälillä . Muista myös, että liikunta ei tarvitse tuntea työn . Pyöräilyä , leikkimässä puistossa , uimaopetusta ja jopa käynnissä koiran kanssa takapihalla on myös hyviä tapoja lasten ja nuorten pysyä aktiivisena .
Parempia arvosanoja

Lapset ja nuoret , jotka käyttävät tuota parempia koulussa mukaanCenters for Disease Control and Prevention . Useissa tutkimuksissa analysoitiinCDC , aktiivisille lapsille ja teini-ikäiset ovat parempia läsnäolo ja akateeminen käyttäytymistä , tehdä paremmin testeissä , on parempi muisti ja keskittyminen ja jopa parempia arvosanoja . Itse asiassa , lapset, jotka käyttävät säännöllisesti ovat valmiita ja halukkaita oppimaan koulussa.
Parempi Käytös

Teens , jotka käyttävät vähemmän todennäköisesti päästä mukaan riskialtista toimintaa , mukaan WebMD . Itse asiassa , lapset, jotka ovat mukana urheilu ja liikunta ovatpaljon vähemmän todennäköisesti tupakoida, juoda tai seksiä varhaisessa iässä . 2003 julkaistu tutkimus" Archives of Pediatric & Nuorten Medicine " osoitti myös, että teini tytöt, jotka ovat aktiivisesti mukana joukkuelajeissa ovat vähemmän todennäköisesti tulla raskaaksi tai saada mukana riskialtista seksuaalista käyttäytymistä .
Terveempi Paino

Lapset ja teini-ikäiset , jotka liikunta ovat vähemmän todennäköisesti ylipainoisia , mukaan American Heart Association . Ne ovat myös vähemmän todennäköisesti ongelmia liittää lihavuuteen , kuten korkea verenpaine , korkea kolesteroli , diabetes ja tiettyihin syöpiin . Lapset ja teini-ikäiset onterveellisempää painoa myös paremmin kestävyyttä ja voimaa , että lapset , jotka ovat ylipainoisia tai lihavia .
Parempi itsetunto

Lapset ja teini-ikäiset , jotka käyttävät tuntevat paremmin itsestään ja on korkeampi itsetunto , mukaan Psych Central . Tämä pätee erityisesti , kun kyseessä on ylipainoisia lapsia, jotka ovat yleensä istumista , riippumatta siitä, onko käyttäessään aiheuttaapainonpudotusta tai ei . Psych Central huomauttaa, että se onliikuntaa , joka aiheuttaaparannusta minäkuvan ja mieliala , vaikka lapset ja teini-ikäiset eivät laihtua seurauksena .

Previous:

Next:

  • Mitä on yön lastenhoito?
    Lapsenvahtina saat erilaisia ​​työpyyntöjä. Saatat joutua valmistamaan välipaloja tai hakemaan lapset koulun jälkeen. Saatat joutua työskentelemään tavallista aikaisemmin vanhempien aikataulun mukaisena treffi-iltana. Ja toinen yleinen pyyntö on olla
  • Taaperoiden kehitys:katsaus virstanpylväisiin 24 kuukaudesta 3 vuoteen
    2-vuotias on täynnä energiaa ja räjähtää saumoissa tullakseen itsenäisemmäksi. Itse asiassa valmistaudu kuulemaan paljon refrainiä minä teen ennen kuin vuosi on ohi. Valitettavasti, kun lapsesi kamppailee äskettäin löytämänsä itsenäisyyden tunteen ka
  • 6 DIY ystävänpäivälahjaa, joita lapset voivat tehdä
    Ystävänpäivä on erityinen aika kertoa rakkaillesi, kuinka paljon välität heistä, ja mikä olisikaan parempi tapa tehdä se kuin antaa lasten sotkeutua uusiin askarteluun! He voivat tehdä sydäntä lämmittäviä lahjoja vanhemmilleen, ystävilleen, perheelle