• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Turvallinen nukkuminen vauvoille: Hyvä, Parempi, Paras

Lastenlääkärit tekevät kaikenlaisia suosituksia, joita monet meidän vanhemmat päätyvät ohittamaan. Miksi? Koska oikea elämä ei vastaa ohjeita. Esimerkiksi turvallinen nukkuminen vauvoille. Melkein jokainen lastenlääkäri tietaa ja jakaa vanhemmille turvallisen nukkumisen ABC:n:

• Yksin (omassa turvallisessa nukkumistilassaan)
• Vauvan Selkä alas
• Vuoteessa, korikamassa tai vauvan laatikossa

Mutta lastenlääkärit yleensä unohtavat kertoa vauvoille, että tämä on odotettavaa. Niinpä useimmat vauvat toivoisivat nukkuvan kyynelettynä mammän tai pappan kanssa – mahdollisimman lähellä vatsaa – kiitos. Emme voi oikein syyllistää heitä – jos olet viettänyt kuukausia tiukassa, lämpimässä, pehmeässä, himmeässä tilassa, avoimuudessa oleminen tuntuu, no, vähemmän ideaaliselta.

Mitä on uupuneen vanhemman tehtävä?

Alla olen jakanut joitakin yleisiä tilanteita, joissa vanhemmat joutuvat tekemään turvallisuuden kompromisseja. Jokaiselle tilanteelle tarjoan hyvän, paremman ja parhaan vaihtoehdon.

Tilanne #1:

Menen perhettä vierailemaan

Me kaikki tiedämme porukan. Mennään mummon luo ja, ymmärrettävästi, ei ole vuodetta perillä. Mitä turvallisuustietoinen vanhempi tekee?

Hyvä:
Komero tai pesukori. Tämä on kaikille tuttu mummolle, se on sukupolvien vanha temppu. Ota kohtuullisen koko komero tai kovaa reunoilla varustettu pesukori, peitä se yhdellä sulkakuin, kertaalleen. Ta-da! Sinulla on nukkumistila, jota et tarvinnut kantaa kotoa. Pikon tilanteessa se on parempi vaihtoehto kuin nukkuminen vauvan kanssa sängyssä.

Parempi:
Pakkaava vuode tai matkavuode. Ne voivat olla perkeleitä siirtää paikasta paikalle, mutta ne tarjoavat melko turvallisen paikan vauvan nukkumaan, kun olet kotoa poissa. Ne on helppo heittää auton peräkkäiseen (muun varusteiden kanssa), jos kohde on ajomatkalla, mutta ne muuttuvat vähemmän mukaviksi, kun lentokoneet ovat kyseessä. Varmista vain, että noudatat valmistajan ohjeita – jos asennus on virheellinen, ne kantavat kaatumisriskin.

Paras:
Vauvan laatikko. Vauvan laatikot ovat pahvinen nukkumistilat kovan maton ja lakana-kannen kanssa. Voit laittaa vauvan laatikon auton takavarastoon (ja pakata sen täyteen tavaraa tilan säästämiseksi) tai voit lähettää yhden etukäteen perille, jos lentomatka on kyseessä. Jopa jotkut mummot ja vaarit valitsevat pitää vauvan laatikon kaapissa juuri näitä tilanteita varten.

Tilanne #2:

Vauva nukkuu vain, kun pidän häntä

Ja kuka voisi syyttää häntä? Emmekä kaikki toivoisimme pidätettävän, keinuuttavan ja pehmeästi taputtavan, kun nukumme? Mutta, varsinkin näillä alkaviikoilla, vauvat, jotka nukkuvat vain pidätettäessä, voivat olla resepti täydelliseen vanhempien uupumukseen. Lisäksi tiedämme, että kun vauvat nukkuvat nukkuvien vanhempiensa päällä, on korkeampi riski jotain pahaa, kuten hengitykseneston tai loukkaantumisen. MITEN saatte molemmat lepoa?

Hyvä:
Rakenteellinen kantoväline. Kanna vauvaa kantovälineessä ja nukku sitten selkäsi puolelle sängyssä tai sohvalla – ei peittoja vanhemmalle tai vauvalle tässä. Kantoväline auttaa varmistamaan, ettei vauva pudota rintasi päältä ja loukkaa itsensä putoamisesta, tai riski, että hänet peitetään tyynyillä tai peittoilla. Olen hieman hermostunut tarjotakseen tätä ideaa, koska se yhä sisältää riskejä – vauva voi ylikuumenessa kantovälineessä, saatat vahingossa kääntyä, jne… Tämä on ehdottomasti ei ideaalinen ratkaisu, mutta jos olet mustasukkainen, se voi auttaa eliminoimaan muutaman riskin vauvan kanssa nukkumisesta samalla, kun kaikki saavat lepoa. Tämä on parempi vaihtoehto iltapäiväunelle kuin yöunelle.

Parempi: Harjoita turvallisempaa sängyssänukkumista. Tarkoituksellinen sängyssänukkuminen voi olla tapa auttaa vauvaasi tuntea itsesi lähellä, mutta alkaa oppia nukkumaan, kun hän *ei* ole *sinun* päälläsi. Katso tilanne #3 turvallisempien sängyssänukkumisen tavoista.

Paras:
Siirtymä turvalliseen nukkumistilaan. Tiedän. Tämä on todennäköisesti ei se vastaus, jota toivoit. Mutta turvallisin asia on auttaa vauvaa oppimaan nukkumaan korikamassa, vauvan laatikossa, pakkaavassa vuoteessa tai vuoteessa. Aloita hitaasti ja keskity iltapäiväunelle ensin. Laita hän unehkaana mutta yhä herännäiseksi iltapäiväunelle uuteen vuoteeseensa. Anna hänelle 3 minuuttia rauhoittua. 3 minuutin jälkeen, jos hän itkee, nosta hänet ylös ja yritä seuraavalla iltapäiväunella. Seuraavana päivänä yritä 5 minuuttia. Lopulta hän sopeutuu uuteen nukkumistilaansa.

Tilanne #3:

Sängyssänukkuminen

Useimmat lastenlääkärit kehuottavat viennin vauvaan sänkyyn. Uupuneet vanhemmat kaikkialla sanovat "se on helpommin sanottu kuin tehty, Doc." Vaikka ei ole tapa tehdä sängyssänukkuminen täysin turvalliseksi, on tapoja tehdä siitä paljon turvallisemman, samalla pitäen vauvan lähellä. En tee "hyvä, parempi, paras" -jakoa tähän. Sen sijaan, tässä on checklista varmistamaan, että sängysi on mahdollisimman turvallinen sinulle ja vauvalle.

• Suunnittele etukäteen.
  Tarkastele nukkumistilannettasi (karvaisessa) päivänvalossa ja selvitä, mikä tekee siitä turvallisimman vauvalle. Yritä välttää päätös sängyssänukkumisesta ensimmäistä kertaa yön keskellä, kun kenelläkään meistä ei ole tarkkuutta.
• Pidä vuodevarusteet minimissä.
  Käytä yttä itsellesi ja peittoa, jonka kietoot ympärillesi (pitäen sen pois vauvalta). Ei muuta tarvita.
• Vain yksi vanhempi kerrallaan sängyssä.
  Jos vauva on sängyssä, lähetä toinen vanhempi vierashuoneeseen tai sohvalle yöksi. (Ajattele sitä lomana?)
• Nuku kovalla mattolla.
  Ei mitään pehmeää kuten sohva, kasvuotu tai vesivuode (onko niitä enää kenelläkään?).
• Valitse vuode sohvan tai tuolin sijaan.
  Tutkimukset osoittavat sängyssänukkumisen olevan riskialttiimmatta, jos nukut sohvassa tai rynnäkkötuolissa. Jos luulet, että saatat nukkua imettellessäsi vauvaasi – imettele sängyssä.
• Sängyssänukkuminen on vain vanhemmille.
  Sängyssänukkuminen muiden aikuisten kuin vanhemman kanssa on suurempi hengitykseneston riski. (Miksi? Vanhemmat ovat herkempiä vauvalle ja nukkuvat vähemmän syvällä, kun vauva on lähellä.)
• Vältä alkoholia ennen sängyssänukkumista.
• Lopeta tupakointi, jos tupakoit.
  Savun altistaminen nostaa vauvan SIDS-riskiä.
• Älä ota lääkkeitä tai huumeita, jotka tekevät uneliaisiksi, ennen sängyssänukkumista.
• Vältä sängyn sisäisiä nukkumistarvikkeita, jotka näyttävät mukavilta tai lupaavat pidempää unta.
  Mukava melkein aina tarkoittaa epäturvallista. Pidempi uni on myytti. Turvallisemman sängyssänukkumisen tavoite on pitää vauvan tila avoinna ja suojattuna. Pois mistään, mikä saattaa peittää hänen kasvojaan.

Sängyssänukkuminen on eniten riskialttiita, jos:

• Vauvasi on alle 4 kuukautta vanha
• Vauvasi syntyi ennakkoluulotta tai alhaisella syntymäpainolla
• Tupakoit raskauden aikana
• Olet liiaksi uupunut (No kuka ei? Sait juuri vauvan.)

Tilanne #4:

Ruokarefluksi

Joillakin vauvoilla on ruokarefluksi, joka on niin pahassa, että se vaatii lääkettä. Melkein kaikki vauvat hebben ruokarefluksia jossain määrin, koska sfinkterit (lisää Wayne's World -vitsi) ruokaputkensä (eli kurkun putki) päissä eivät ole vielä kovin vahvoja.

Usein hyväntekeväiset vanhemmat ja lastenlääkärit suosittelevat vauvan pään nostamista. Yllättäen tutkimus osoittaa, että vauvan pään nostaminen voi *lisätä* refluksin oireita. Eikä mainita, että vauvan pään nostaminen nukkumiseen on melko riskialttiinen toiminta turvallisuuden kannalta. Nostettu pää voi siirtää vauvan leuan rintansa päälle ja tehdä hengityksestä vaikeaa. Joten, kun pikkuisenne on refluksilla, mitä voit tehdä auttaaksesi heitä nukkumaan?

Onneksi tämä on helppo. Ei tarvetta hyvälle, paremmalle, parhaalle. Seuraa vain yllä mainittuja ABC:tä turvallisesta nukkumisesta. Heidän sfinkterinsä (hih.) vahvistuvat ajan myötä ja refluksi helpottuu.

Niille kovia refluksitapauksia, pelkkä vauvan pitäminen pystyssä 10 minuutin tai niin ruokinnan jälkeen auttaa myös. Älä ryhdy totuksi tukemaan vauvaa jollakin kuten tyynyllä tai laittamaan heidät autoturvavaunuun. Vauva voi liukua alas ja päätyä siihen potentiaaliseen leuka-rintaan -hengityksenestonasentoon.

Tilanne #5:

Vauva rakastaa nukkua alle turvallisuuden vaatimusten tilassa

Totuus on, että useimmat tuotteet, jotka auttavat vauvoja nukkumaan syvemmin, eivät ole turvallisia. Se on surullinen vanhemmuuden todellisuus. Paikat kuten hyppykamut, boppyt, autoturvavaunut, peruttu Rock 'n' Play, pehmeät sängyn sisäiset nukkumistarvikkeet ja isän rinta ovat okei leikkiaikaan, mutta ei niin turvallisia nukkumaikaan.

Miksi? No, boppyt, autoturvavaunut, hyppykamut ja muut kaikki asettavat vauvat siihen "leuka-rintaan" -asentoon. Niiden pienet hengitystiet voivat sulkeutua tässä asennossa ja ne eivät välttämättä herää ajoissa sopeutuakseen. Pehmeät nukkumistarvikkeet ja isän rinta myös lisäävät hengitykseneston riskiä asettamalla vauvan kasvot liian lähelle pehmeää, hengitykseneston aiheuttavaa pintaa. Mitä vanhempi tekee, kun pikkuinen rakastaa nukkua jossain, mistä tiedät, ettei se ole turvallista?

Hyvä:
Kanna vauvaasi iltapäiväunelle. Pienet rakastavat nukkua juuri sydämesi ääressä. Vauvan kantoaminen iltapäiväunella auttaa pitämään heidät pois leuka-rintaan -asennosta ja silti todennäköisesti johtaa siihen, että he nukkuvat hyvin. Varmista, että noudatat huolellisesti mukana tulevia ohjeita, jotta vauva on turvallisessa asennossa. Jos olet epävarma, kysy palautetta paikallisesta vauvan kantamisryhmästä. Bonuksena: Sinulla on kaksi kättä vapaana ja voit tehdä kotitöitä/todella syödä aterian.

Parempi:
Viivytä, mutta älä luovuta turvallisesta nukkumistilasta. Tosi tuoreet vauvat voivat rakastaa mukavaa vuodetta, mutta kun he hieman vanhenevat, he tulevat miellyttävämmiksi tasaisemman, kovemman vuoteen suhteen. Jos käytät jotain kuten hyppykamua tai pehmeää nukkumistarviketta yöunille, harkitse vaihtamista korikampaaseen tai vauvan laatikkoon, kun pikkuinen on 2–3 viikkoa vanha. Useimmat vauvat sopeutuvat ilman suuria fuskaa.

Paras:
Nosta itsesi ja tee vaihto. SIDS ja hengityksenesto ovat pelottavia. Ketään täällä ei halua pelottaa vanhempia, kuitenkin paras, mitä voit tehdä, on saada pikkuinen turvalliseen nukkumistilaan mahdollisimman pian. Rakastavatko he sitä välittömästi? Luultavasti ei. Rehellisesti, he toivosivat takaisin vatsaan, joten mitään lyhyempi on todennäköisesti pistämässä heidät hieman vihaiseksi. Mutta onneksi vauvat ovat uskomattoman sopeutuvia. Ennen kuin tiedät, pikkuinen nukkuu yhtä hyvin uudessa, turvallisemassa vuoteessa. Varoitus: Jos pikkuinen oli huono nukkuja alle turvallisuuden vaatimusten tilassa, he todennäköisesti eivätkä aloita hämärästi mahtavasti nukkumaan uudessa vuoteessaan.

Tilanne #6:

Olet uupunut uusi vanhempi

Tämä koskee melkein jokaista vanhempaa. (Ja jos se ei koske sinua, kukaan ei halua kuulla sitä, mmkay?) Tuore, uusi vauva on vaikea. He tarvitsevat sinua koko.aikaa. Sitten luet jokin hyväntekeväinen blogiposti itsestä huolehtimisesta, joka kertoo sinulle, että on tärkeää, että saat unta, suihkutat, tai sinulla on "oma aikaa", myöskin. Niin, miten rakkaupeasi voi nukkua turvallisesti samalla, kun sinä myös, no, elät elämääsi?

Hyvä:
Laita vauva mihin olet. Voisit laittaa hänet nukkumaan autoturvavaunuun tai keinuun, mutta se lisää hengitykseneston riskiä. Sen sijaan, laita vauva tasaisesti selkänsä puolelle lattialle. Jotta sinä tunnet itsesi paremmaksi (vauva ei välitä), voit jopa laittaa ohuen peiton alle. Vältä halua laittaa tyynyja hänen ympärilleen. Vakuutan, vauvasi on täydellisen mukava ilman tyynyjä. Jos sinulla on lemmikit, laita ne ulos tai lukitse ne toiseen huoneeseen. Varmista, että muut aikuiset ja lapset kodissasi tietävät, missä vauva nukkuu.

Parempi:
Pidä turvallinen nukkumistila valmiina siellä, missä vietät eniten aikaa. Missä mahtaat? Olohuone? Keittiö? Missä se on, aseta turvallinen nukkumisasema, jossa voit laittaa vauvan lähellä. Turvallinen nukkumisasema voi olla pakkaava vuote tai mini vuote. Tämä on vähemmän ideaalista, koska et voi helposti siirtää turvallista nukkumistasemaasi talon ympäri, mutta ainakin sinulla on paikka vauvalle huoneessa, jossa vietät eniten aikaa.

Paras:
Käytä siirrettävää nukkumistilaa, kuten korikampa tai vauvan laatikko. Tämä ei tarkoita yhtä niistä laitteista, jotka vaativat kolme kättä purkaa ja siirtää. Ei, hanki jotain, joka on kevyen näköinen, että voit kantaa sitä yhdellä kädellä. Tämä antaa sinulle ABC:n turvallisesta nukkumisesta käsivarren pituuteen, riippumatta siitä, missä olet tai mitä teet.

Yhteenveto turvallisesta nukkumisesta vauvoille

Se ei ole aina täydellistä ja on aika lopettaa vanhempien syyllistäminen ja antaa heille perkeleen työkalut, joilla he voivat tehdä tarkemmin päätöksiä. Oikea elämä ei tule käyttöohjeella. Niin, tee parhaasi, kun kyseessä on turvallinen nukkuminen ja jos muuta muista- kasvot ylöspäin, kasvot vapaana, vauva lähellä. Terveisin.

Seuraava suositus: The Cry-Just-A-Little Sleep Training Method