• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Harjoituksen aiheuttama astma

Mikä on liikunnan aiheuttama astma?

Useimmilla astmaa sairastavilla on oireita liikunnan aikana. Mutta joillakin ihmisillä (mukaan lukien ne, joilla ei ole astmaa) on astmaoireita vain harjoituksen aikana tai sen jälkeen:Tämä tunnetaan nimellä liikunnan aiheuttama astma (EIA) (kutsutaan myös liikunnan aiheuttamaksi keuhkoputkien supistukseksi, tai EIP).

Mitkä ovat YVA:n merkit ja oireet?

YVA -oireita ovat:

• hengityksen vinkuminen
• kireys tai kipu rinnassa
• yskiminen
• hengenahdistus, joka kestää jonkin aikaa

Todella kylmä, kuiva ilma voi pahentaa YVA -oireita.

Ihmiset, joilla on liikunnan aiheuttama astma, alkavat usein oireilla 5-10 minuuttia sen jälkeen, kun he ovat aloittaneet harjoittelun. Oireet huipentuvat yleensä 5–10 minuuttiin sen jälkeen, kun henkilö lopettaa harjoittelun, sitten pois tunnin sisällä. Joillekin ihmisille, astman oireet kestävät tuntikausia harjoituksen jälkeen, tai tapahtua vasta kun he lopettavat harjoittelun.

Jos luulet, että sinulla on YVA, kerro vanhemmillesi. Sinun on mentävä lääkäriin.

Miten YVA diagnosoidaan?

Jos haluat päättää, onko sinulla YVA, lääkäri luultavasti aloittaa kysymällä sairaushistoriaasi. Lääkäri tutkii myös sinut. Voit ajaa juoksumatolla 6-8 minuuttia, juokse ulkona, tai tee toimintaa, joka aiheutti oireesi. Sitten, lääkäri katsoo, kuinka hengität.

Jotkut ihmiset, joilla on YVA, ajattelevat, että heillä on hengitysvaikeuksia, koska he eivät ole kunnossa. Mutta joku, joka ei ole kunnossa, alkaa hengittää normaalisti pian harjoituksen lopettamisen jälkeen. Joku, jolla on YVA, voi kestää jopa tunnin toipua.

Miten YVA käsitellään?

Jos sinulla on liikunnan aiheuttama astma, lääkäri saattaa haluta sinun ottavan astmalääkettä ennen kuin olet todella aktiivinen. Tämä on usein sama nopea lääkitys, jota käytetään pahenemiseen. Hengität lääkettä suoraan keuhkoihin ennen harjoittelua, ja se toimii välittömästi hengitysteiden avaamiseksi. Lääkärit kutsuvat tätä joskus esikäsittely .

Jos esikäsittely ei riitä, lääkäri voi suositella, että otat myös päivittäisen pitkäaikaisen kontrollilääkkeen. Tämä toimii ajan myötä auttaakseen hengitysteitä auki. Sinun on otettava se joka päivä, vaikka olosi olisikin hyvä.

Monet ihmiset huomaavat, että jos he ottavat lääkkeitä lääkärin määräämällä tavalla, he voivat selvitä harvoin tai ilman mitään ongelmia.

Urheilu liikunnan aiheuttamaa astmaa sairastaville

Ei ole mitään syytä lopettaa urheilua tai treenaamista, koska sinulla on YVA. Sen lisäksi, että pidät itsesi kunnossa, harjoitus voi vahvistaa hengityslihaksia rinnassa ja auttaa keuhkojasi toimimaan paremmin. Lääkärit eivät enää kehota astmaa sairastavia ihmisiä välttämään liikuntaa ja itse asiassa, suosittelee sitä usein osana astman hoitoa.

Jotkut urheilut ja aktiviteetit eivät todennäköisesti aiheuta ongelmia, vaikka. Nämä sisältävät:

• helppo kävely, lenkkeillä, tai vaeltaa
• golf
• baseball
• jalkapallo
• voimistelu
• lyhyempiä yleisurheilutapahtumia

Jotkut urheilulajit ovat haastavampia liikunnan aiheuttamaa astmaa sairastaville. kuten:

• pitkän matkan juoksu, pyöräily, tai muita kestävyyslajeja
• jalkapallo, koripallo, ja muut paljon energiaa vaativat urheilulajit
• kylmän sään urheilua, kuten maastohiihtoa tai jääkiekkoa

Voit luultavasti silti harrastaa kaikkein haastavimpia urheilulajeja, jos niistä todella nautit. Se vaatii vain huolellista hallintaa, oikea lääke, ja asianmukainen koulutus.

Miten voin käsitellä liikunnan aiheuttamaa astmaa?

Mitä tulee YVA:han, pysyä askeleen edellä oireitasi on hyvä strategia. Kysy lääkäriltäsi, mitä sinun pitäisi tehdä ennen harjoittelua tai urheilua.

Seuraavassa on joitain asioita, joita lääkärit suosittelevat ihmisille, joilla on YVA:

• Lämmitä huolellisesti ennen harjoitusta, jotta rintakehä ei kiristy.
• Jos teet esikäsittelyn, ota lääkkeesi mahdollisimman lähellä liikunnan alkua.
• Hengitä nenän kautta harjoituksen aikana.
• Pidä lyhyitä taukoja harjoituksen aikana ja käytä oireiden ilmaantuessa nopealääkitystä ohjeiden mukaan.
• Jäähdytä harjoituksen jälkeen.
• Vältä liikuntaa ulkona todella kylmällä säällä. Mutta jos on pakko, käytä huivi nenän ja suun ympärillä tai hiihtomaski.
• Jos siitepöly tai saastuminen laukaisee astmasi, harjoittele sisätiloissa päivinä, jolloin ilmanlaatu on huono tai siitepöly on korkea.
• Älä harrasta kun olet vilustunut tai flunssa.
• Älä harjoittele, jos sinulla on astman oireita.

Lääkkeen ottaminen täsmälleen lääkärin määräämällä tavalla on tärkein vinkki. Pitkäaikaisen kontrollilääkityksen ohittaminen, jos se on määrätty sinulle, voi pahentaa oireita. Lääkkeen ottamisen unohtaminen ennen liikuntaa voi johtaa vakaviin pahenemisiin ja jopa päivystyksiin.

Lopuksi, pidä inhalaattori aina mukanasi harjoittelun aikana. Saatat tuntea olosi ujoksi astmasi suhteen, mutta älä piilota sitä valmentajilta tai joukkuetovereilta - he voivat auttaa sinua. Valmentajien tulisi erityisesti tietää astmasi, jotta he ymmärtävät, jos sinun on pidettävä tauko ja käytettävä lääkettäsi.