Liikunta-asteinen astma

Mikä on liikunta-asteinen astma?

Useimmat astma sairastavilla on oireita, kun he liikkuvat. Mutta joillakin ihmisillä (mukaan lukien ne, joilla ei ole astmaa) on astma-oireita vain harjoittelun aikana tai jälkeen: tätä kutsutaan liikunta-asteiseksi astmaksi (EIA) (myös nimeltään liikunta-asteinen keuhkosyvennyksen supistus, tai EIB).

Mitä ovat liikunta-asteisen astman merkit ja oireet?

EIA:n oireita ovat:

  • hengitysviuhko
  • rintakehäen tiukkuus tai kipu
  • yksitys
  • hengitysvaiikeudet, jotka kestävät hetken

Todella kylmä, kuiva ilma voi pahentaa EIA-oireita.

Liikunta-asteisen astman sairastavat alkavat usein saada oireita 5–10 minuuttia harjoittelun aloittamisen jälkeen. Oireet huippautuvat yleensä 5–10 minuuttia sen jälkeen, kun ihminen lopettaa harjoittelun, ja katoavat tunnin kuluessa. Joillakin ihmisillä astma-oireet kestävät tunteja harjoittelun jälkeen, tai tapahtuvat vain harjoittelun loputtua.

Jos luulet sinulla olevan EIA, kerro vanhemmillesi. Sinun on nähtävä lääkäri.

Miten EIA diagnoidaan?

Päätetäkseen, onko sinulla EIA, lääkäri alkaa todennäköisesti kysymään lääketieteellisestä historiastasi. Lääkäri tutkii myös sinua. Saat juosta juoksumatolla 6–8 minuuttia, juosta ulkona, tai tehdä aktiviteetin, joka aiheutti oireesi. Sitten lääkäri tarkkailee, miten hengität.

Jotkut EIA sairastavat luulevat, että heillä on hengitysvaiikeuksia, koska he eivät ole kunnossa. Mutta joku, joka on tuiskuissa huonosta kunnosta, alkaa hengittää normaalisti pian harjoittelun loputtua. Joku EIA:lla saattaa viedä jopa tunnin palautumaan.

Miten EIA hoidetaan?

Jos sinulla on liikunta-asteinen astma, lääkäri saattaa haluta, että otat astma-lääkettä ennen varsinaista aktiivisuutta. Tämä on usein sama nopea-helpotus lääke, jota käytetään reaktioihin. Hengität lääkkeen suoraan keuhkoihisi ennen harjoittelua ja se toimii välittömästi avatakseen hengitysteitä. Lääkärit kutsuvat tätä joskus ennakkoluoloksi.

Jos ennakkohoito ei riitä, lääkäri saattaa suositella, että otat myös päivittäistä pitkäaikaista hallintalääkettä. Tämä toimii ajan myötä pitääkseen hengitysteitä avoiminena. Sinun on otettava se joka päivä, jopa kun tunnet itsesi hyvin.

Monet ihmiset huomaavat, että jos he ottavat lääkkeen lääkärin määräämänä, he voivat harjoitella harvoin tai ei lainkaan ongelmia.

Urheilulajit liikunta-asteiselle astmalle

Ei ole syytä lopettaa urheilujen pelailua tai harjoittelua, koska sinulla on EIA. Lisäksi, että se pitää sinut kunnossa, harjoittelu voi vahvistaa rintakehän hengityslihaksia ja auttaa keuhkoitasi toimimaan paremmin. Lääkärit eivät enää sano astma sairastaville välttää harjoittelua ja, tosiasiallisesti, suosittelevat usein sitä osana astman hoitoa.

Joitakin urheilulajeja ja aktiviteetteja on vähemmän todennäköistä aiheuttamaan ongelmia. Nämä sisältävät:

  • helppo kävely, juoksu tai retkeily
  • golf
  • baseball
  • amerikkalainen jalkapallo
  • voimistelu
  • lyhyemmät juoksu- ja kenttälajit

Joitakin lajeja on haastavampia liikunta-asteiselle astmalle, kuten:

  • pitkämatkan juoksu, pyöräily tai muut kestävyyden lajit
  • jalkapallo, koripallo ja muut lajit, jotka vaativat paljon energiaa
  • kylmäilmaston lajit kuten hiihto tai jääkiekko

Todennäköisesti pystyt silti tekemään jopa haastavimmat lajit, jos todella naudit niistä. Se vaatii vain huolellista hallintaa, oikeaa lääkettä ja oikeaa harjoittelua.

Miten voin käsitellä liikunta-asteista astmaa?

Kun kyseessä on EIA, on hyvä strategia pysyä askel oireiden edellä. Kysy lääkäriltäsi, mitä sinun pitäisi tehdä ennen harjoittelua tai urheilun pelaamista.

Tässä on joitain asioita, joita lääkärit ehdottavat niille, joilla on EIA:

  • Lämmittää huolellisesti ennen mitä tahansa harjoittelua estääksesi rintakehäen tiivistymisen.
  • Jos teet ennakkohoitoa, ota lääkesi mahdollisimman lähellä harjoittelun alkua.
  • Hengitä nenän kautta harjoittelun aikana.
  • Ota lyhyitä taukoja harjoittelun aikana ja käytä nopeaa-helpotus lääkettä ohjeiden mukaisesti, jos oireet alkavat.
  • Jäähdytä harjoittelun jälkeen.
  • Vältä ulkona harjoittelu todella kylmässä säässä. Mutta jos sinun on, käytä huivia nenän ja suun ympärillä tai hiihtohattua.
  • Jos pyhdyt tai pilaantuminen laukaisee astmaasi, harjoittele sisällä niinä päivinä, kun ilmanlaatu on huono tai pyhdyt-laskuri on korkea.
  • Älä harjoittele, kun sinulla on viina tai influenssa.
  • Älä harjoittele, jos sinulla on astma-oireita.

Lääkkeen ottaminen tarkalleen lääkärin määräämänä on tärkein vinkki kaikista. Pitkäaikaisen hallintalääkeen ohittaminen, jos se on määränyt sinulle, voi pahentaa oireita. Unohda lääke harjoittelun ennen voi johtaa vakaviin reaktioihin ja jopa ensiapuisto-vierailuihin.

Lopuksi, pidä aina hengityskeinosi mukana harjoiteltaessa. Saatat tuntea itsesi ujoksi astmastasi, mutte piilota se valmentajilta tai tiimikavereilta — he voivat auttaa sinua. Valmentajit erityisesti pitäisi tietää astmastasi, jotta he ymmärtävät, jos sinun on otettava tauko ja käyttää lääkettäsi.

Previous:

Next: