Fyysisen aktiivisuuden aiheuttamien vammojen estäminen
Aina kun lapset leikkivät aktiivisesti, aina on mahdollisuus loukkaantua. Mutta vammojen ehkäisyyn liittyy vain muutamia yksinkertaisia vaiheita, jotta lapsesi voi nauttia liikunnasta turvallisesti.
Vahinkojen ehkäisy lapsille
Jotta lapset olisivat turvassa liikunnan ja leikin aikana, voit varmistaa heidän kehonsa, ympäristö ja taidot ovat turvallisia toiminnalle.
Turvallinen vartalo
Lapset voivat välttää useimmat vammat seuraavasti:
- tehdä toimintoja, joihin he ovat fyysisesti valmistautuneita ja riittävän vahvoja. Aktiviteetit, joissa käytetään lapsesi omaa painoa lyhyinä jaksoina - kuten apinamuutot tai hyppy - ovat hienoja
- käyttää asianmukaisia turvavarusteita - esim. kypärä, säärisuojat tai suusuojat. Tämä on erityisen tärkeää, kun leikit pyörillä tai muilla pyörillä varustetuilla leluilla
- juoda vettä ennen, pelaamisen aikana ja sen jälkeen
- käyttää aurinkovoidetta ja hattuja kuumalla tai aurinkoisella säällä
- lämmittely ja kevyt venyttely ennen urheilua.
Turvallinen ympäristö
Lapsille on myös tärkeää:
- leikkiä alueilla, joilla ei ole vaaroja, kuten laitteiden rikkoutuminen, epätasaiset pinnat ja terävät esineet
- pelata muita samankokoisia ja -ikäisiä lapsia vastaan kilpaurheilussa
- älä pysy liian kauan kylmässä ympäristössä, kuten uiminen kylmässä vedessä tai luistelu ulkona.
Turvalliset taidot
Voit myös pitää lapset turvassa varmistamalla, että he:
- tehdä erilaisia aktiviteetteja
- pelata urheilua, joka on muokattu tai suunniteltu lapsille
- harjoittele taitoja, joita he tarvitsevat esimerkiksi kiipeilyyn, tasapainottaa ja tarttua
- ymmärtää ja noudattaa minkä tahansa pelaaman pelin tai lajin sääntöjä.
Emotionaalisten vammojen ehkäisy
Liikunta voi parantaa lapsen itsetuntoa ja vähentää ahdistusta ja stressiä. Mutta tunteet voivat saada mustelmia ja satuttaa myös liikunnan aikana!
Tässä on tapoja huolehtia lapsesi yleisestä onnesta ja hyvinvoinnista, kun hän on mukana liikunnassa ja urheilussa.
- Jos lapsesi ei halua harrastaa tiettyä liikuntaa, on parasta olla pakottamatta sitä. Se voi auttaa puhumaan syistä, miksi hän ei halua tehdä sitä, ja auttaa häntä miettimään muita aktiviteetteja.
- Liikunnan on tarkoitus olla hauskaa, kritiikin sijasta, väärinkäyttöä tai huutamista. Yritä pitää lapsesi kaukana näistä, muista pelaajista, katsojia, valmentajat tai vanhemmat.
- Kysy muilta vanhemmilta, jos he tietävät valmentajista, heidän mielestään joukkueet ja kilpailut ovat positiivisia ja oikeudenmukaisia kaikkia lapsia kohtaan.
- Kehu lapsesi ponnisteluja, korosta henkilökohtaisia ennätyksiä, ja huomaa, kun lapsesi parantaa jotain.
- Ole hyvä roolimalli pysyäksesi positiivisena lapsesi fyysisen aktiivisuuden ja ponnistelujen suhteen.
© Raising Children Network Limited, toistetaan luvalla.
Resurssit ja linkit:
Aivotärähdystietoisuuden koulutusväline