Pidä lapset turvassa kuumina kesäpäivinä
Olet ehkä huomannut. Ulkona on kuuma! On hyvä mahdollisuus, että perheesi kesäkalenteri täyttyy takapihan grilliruoista, päivän jäähtyminen paikallisessa uimareiässä, ja retkeilymatkoja. Ota kaikki irti tästä kesän autuudesta-pidä koko perhe turvassa auringossa ja vältä kuumuutta. Tässä vinkkejä avuksi.
Estä lapsia loukkaantumasta ulkona leikkiessään
Ulkoilu on suuri osa lapsesi terveellistä kasvua ja kehitystä. Kesäaika antaa heille mahdollisuuden tehdä juuri sitä - viettää aikaa ulkona tutkien ja seikkaillen. Muutamia vinkkejä, jotka auttavat pitämään heidät turvassa:
- Älä koskaan anna pienten lasten, jotka eivät pysty uimaan käden ulottuvilta, altaan tai vesistön ympärille, jopa pelastusliivillä. Lue lisää lasten turvallisuudesta uima -altaiden ja lampien lähellä.
- Lapsille, jotka osaavat uida, käytä "kaverijärjestelmää" ja varmista, että he tietävät, etteivät he koskaan ui yksin. Lisää turvavinkkejä uimareille.
- Varmista, että lapsesi leikkiympäristö on turvallinen ja että hänellä on oikeat välineet ja taidot pelata turvallisesti. Lisätietoja.
Suojaa lapset ihovaurioilta
Lapsilla ja imeväisillä on herkkä iho. On erittäin tärkeää suojella heitä auringon ultraviolettisäteiltä (UV), jotta he voivat vähentää ihosyövän kehittymisen riskiä ja estää vaurioita. Vinkkejä jokaiselle iälle:
- Etsi tai luo varjo ja yritä pitää alle 12 kuukauden ikäiset vauvat poissa auringosta, erityisesti klo 10.00–16.00, kun aurinko paistaa voimakkaimmin. Lue lisää.
- Pukea vauvat ja pikkulapset leveään reunushattuun, aurinkolasit ja vaatteet, jotka peittävät suurimman osan ihosta. Lue lisää.
- Opeta kouluikäisille lapsille, kuinka suojautua auringossa. Käytä näitä vinkkejä.
- Varmista, että teini -ikäiset tietävät tosiasiat auringon turvallisuudesta ja sisätiloista. Aurinko voi aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä ja vastoin yleistä käsitystä, rusketus ei suojaa riittävästi auringon säteiltä.
Pysy turvassa auringolta riippumatta iästäsi noudattamalla 4-S-suojajärjestelmää:Etsi varjoa. Pukeudu paitaan. Lyö hattua. Laske aurinkovoidetta. Lisätietoja aurinkoturvallisuudesta.
Ohita sokerijuomat ja tarjoa lapsille vettä
Kun lapset juovat runsaasti vettä säännöllisesti koko päivän, ne pysyvät hydratoituneina. Tämä on erityisen tärkeää kuumalla säällä. Muutama kohta pitää mielessä:
- Vältä sokerisia juomia, kuten poppia, hedelmäjuomat, vitamiinipitoiset vedet, maustetut vedet, energiajuomat ja urheilujuomat. Lue nämä vinkit, joiden avulla voit rohkaista lapsia juomaan ja nauttimaan vedestä.
- Jos lapsellasi on jano, se tarkoittaa, että hän on jo kuivunut (sama koskee sinua!). Päivittäinen kuivuminen voi lisätä sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hengityselinten stressiä. Käytä tätä neuvoa pysyäksesi nesteytettynä.
Aiheeseen liittyviä blogeja
Tee vesi kesälomasi
Sukellellaan vesitoimintaan
Rock Your Cycling Look “Roll” -mallina
Suositellut resurssit
Healthlink BC:Pysyminen aktiivisena kuumalla säällä
Healthlink BC:Lasten turvallisuus:hukkumisen estäminen
Healthlink BC:Suojaa ihoasi auringolta