• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Lapset turvassa kuumina kesäpäivinä

Olet saattanut huomata. On kuuma ulkona! On hyvä mahdollisuus, että perheesi kesäkalenteri täyttyy piha-grillauksilla, päivillä paikallisessa uimahallissa ja retkeilyretkeillä. Hyödynnä tämä kesäonni parhaaseen – pidä koko perhe turvassa auringossa ja välttää kuumavammat. Tässä vinkkejä auttamiseen.

Estä lapset loukkaantumasta ulkona leikitessä

Ulkoleikki on suuri osa lasten terveellistä kasvua ja kehitystä. Kesäaika antaa heille mahdollisuuden tehdä juuri sitä – viettiä aikaa ulkona tutkiessaan ja seikkailemassa. Muutama vinkki, joka auttaa pitämään heitä turvassa:

• Älä koskaan anna nuoria lapsia, jotka eivät osaa uida, kyynärvarren pituudelle altaan tai vesistön lähellä, vaikka heillä on pelastusliivi. Lue lisää pienokaisen turvallisuudesta uima-allan ja lampien lähellä.
• Lapsille, jotka osuavat uida, käytä "kaveri-järjestelmää" ja varmista, että he tietävät, ettei he saa uida yksin. Lisää uimaan turvallisuusvinkkejä.
• Tarkista, että ympäristö, jossa lapsi leikkii, on turvallinen ja että heillä on oikea laitteet ja taidot leikkiä turvallisesti. Lue lisää.

Suojaa lapsia ihoahdistuksilta

Lapsilla ja vauvoilla on herkkää ihoa. On elintärkeää suojata heitä auringon ultraviolettisäteiltä (UV) vähentääkseen heidän riskiään ihosyöpään ja estääkseen vahinkoja. Vinkit kunkin iän mukaan:

• Löydä tai luo varjoa ja yritä pitää alle 12 kuukautta vanhat vauvat auringon paksulta, erityisesti klo 10–16 välillä, kun aurinko on vahvin. Lue lisää.
• Pukea vauvat ja pienokaiset laaja kärkeä hattuun, aurinkolasit ja vaatteet, jotka kattavat useimman ihoalueen. Lue lisää.
• Oppia kouluikäiset lapset suojautumaan auringossa. Käytä näitä vinkkejä.
• Varmista, että nuoret tietävät faktoja aurinkoturvallisuudesta ja solariumista. Aurinko voi aiheuttaa aikaisinta vanhenemista ja, yleisen uskomuksen vastaisesti, ruskeus ei tarjoa tarpeeksi suojaa auringon säteiltä.

Pysy turvassa auringosta riippumatta iästäsi noudattamalla 4-S-suojajärjestelmää: Etsi varjo. Pue paita. Pue hattu. Voitele suojaa. Lue lisää aurinkoturvallisuudesta.

Jätä sokkerijuomat ja tarjoa lapsille vettä

Kun lapset juovat runsaasti vettä säännöllisesti päivän ajan, he pysyvät hydratoituneina. Tämä on erityisen tärkeää kuumassa säässä. Muutama asia, jota kannattaa pitää mielessä:

• Vältä sokkerijuomia kuten limua, hedelmäjuomia, vitamiinilla varustettuja vesijuomia, makuvedejä, energijuomia ja urheilujuomia. Lue näitä vinkkejä lasten kannustamiseksi juomaan ja nauttimaan vedestä.
• Jos lapsi on janoisa, se tarkoittaa, että he ovat jo dehydratoituneet (sama koskee sinua!). Päivittäinen dehydratoituminen voi lisätä stressiä verenkierto- ja hengityselimistölle. Käytä tätä neuvoa hydratoituneena pysymiseen.

Aiheeseen liittyvät blogit

Tee vedestä kesäkumppanisi
Sukelletaan vesiaktiviteetteihin
Rockkaa pyöräilyulkoasusi "pyörä" -mallina

Suositellut resurssit

Healthlink BC: Aktiivisuuden ylläpitäminen kuumassa säässä
Healthlink BC: Lapsen turvallisuus: Uimahukkumisen estäminen
Healthlink BC: Ihosuojelu auringolta