Reaktiivinen vanhempuus – mikä se on ja miten se voitetaan
Syyt | Vaikutukset | Miten lopettaa reaktiivinen vanhempuus
Mikä on reaktiivinen vanhempuus
Reaktiivinen vanhempuus on vanhempuus, joka perustuu lapsen epäasialliseen käyttäytymiseen aiheuttamaan intensiiviseen emotionaaliseen reaktioon. Tämä vanhempuustyyli johtaa usein toistuviin rangaistaviin rangaistuksiin ja aggressioon sekä vanhemmassa että lapsessa.
Reaktiivinen vanhempi reagoi vihalla, turhautumisella tai pelolla. He voivat räjähtää turhautumisesta loukkaamalla lapsiaan tunteellisesti ja vahingoittamaan vanhempi-lapsi -suhdetta.
Mitä aiheuttaa reaktiivista vanhempuutta
Tutkijat ovat löytäneet, että kolme elementtiä voi vaikuttaa siihen, minkä vanhempuustyylin vanhempi käyttää. Ne ovat:
- Lapsen ominaisuudet,
- Vanhemman persoona, ja
- Vanhemman psychologinen hyvinvointi
Yhdessä nämä kolme tekijää ovat vahvat ennustajat käytetystä vanhempuustyylistä.
Reaktiivisten vanhempien perheissä on yleensä luonteenomaan vaikeita lapsia.
Jotkut reaktiiviset vanhemmat ovat taipuvaisia dysfunktionaaliseen attribuutio tyyliin. Usein he sitovat lapsen epäasiallisen käyttäytymisen pahaa tahtoa. Tämä näkökulman ero voi olla merkittävä vaikutus siihen, miten vanhemmat reagoivat.
Vanhempi, joka uskoo nörttivän lapsensa olevan pilalla, reagoi kovaammin kuin ei-reaktiiviset vanhemmat, jotka uskovat nörttivän lapsen olevan vain väsynyt.
Vanhempi, jolla on itsesäätelyn puute ja joka uskoo lapsen epäasiallisen käyttäytymisen tarkoitukselliseksi, reagoi intensiivisesti negatiivisilla tunteilla lapsen huonoon käyttäytymiseen.
Reaktiivisen vanhempuuden vaikutukset
Reaktiivisen lähestymistavan käyttö vanhemmuudessa voi vahingoittaa vanhempi-lapsi -suhetta. Se on myös yksi merkittävimmistä ja johdonmukaisimmista vanhempuuteen liittyvistä tekijöistä, jotka liittyvät lapsen pahoinpitelyyn ja psychopatologiaan.
Se EI tarkoita, että jos olet reaktiivinen vanhempi, sinä pahoinpitelit lastasi. Se tarkoittaa, että jos sinulla on intensiivinen emotionaalinen reaktio lapsen käyttäytymiseen, kiinnitä huomiota vuorovaikutukseen. Sitten tee askeleita estääksesi ne pahenemasta.
Kuitenkin, kun vanhemman reaktiivinen negatiivisuus jätetään käsittelemättä, se voi johtaa lasten sopeutumattomuuteen. Yli-reaktiivinen vanhempuus häiritsee lasten käyttäytymistä ja vahvistaa heidän vastustavampaa käyttäytymistään.
Vanhemman reaktiivisuus voi myös toimia negatiivisena esimerkkinä siitä, miten hallita omi tunteitaan.
Miten lopettaa reaktiivinen vanhempuus
Älä menetä uskoa vanhempuuteen kykyyn. Vanhemmat ovat voimaannutettuja tekemään muutoksia ja välttämään reaktiivista vanhempuutta.
Tässä on joitakin käytännöllisiä strategioita auttaa sinua lopettamaan vihamielisen, yli-reaktiivisen vanhempuuden.
Viedä aikaa itselle hoitoon
Olet todennäköisesti kuullut tämän miljoona kertaa – laita hapenmaski itsellesi ennen lapsesi auttamista. Se on yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä perheellesi. On tärkeää hoitaa itsesi, jotta et uppoa ja voit olla paras tuki niille, joita rakastat eniten.
Vanhempana oleminen on kovaa. Stress ja paine voivat viedä sinulta.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että itselle hoito on vain itsensä pillottelua, mutta se ei ole.
Itselle hoito on oman hoitamisen siitä, ettei syödy uupumukseen ja voit olla paras tuki perheellesi.
Sinun ei tarvitse ottaa pitkäaikaista tavoitetta kuten "ole terve", mikä voi olla pelottava. Aloita pienillä askeleilla. Kuuntele yksi kappale, lue yksi luku suosikkikirjastasi, tai tee lyhyt kävely postilaatikkoon. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, varaa aikaa jotain tekemiseen, mikä auttaa sinua rentoutumaan. Tee se vanhempuuden rutiinisi osaksi.
Keskittymällä itselle hoitoon parannat mielenterveyttäsi, mikä vaikuttaa myös itsesäätelykykyyhesi ja siihen, miten käsittelet negatiivista tilannetta.
Muuta attribuutio-asennettasi
Se voi olla häiritsevä kenelle tahansa, jos he oletetaan lapsen negatiivisen käyttäytymisen pahaa tahtoisena, mutta se voi olla erityisen vaikeaa yli-reaktiivisille vanhemmille.
Muuta asennettasi ja ajattele positiivisesti lapsestasi. Tämä estää myös stressivastaan järjestelmän menettämästä fight-or-flight -tilaan.
Ole tietoinen negatiivisista sisäänrakennetuista reaktioistasi. Ajattelemalla positiivisesti lapsestasi, toimii myos myötätuntoisemmin, opettaen lapsellesi empatiaa muille. Tunnista käynnistimet ja niiden suhde lapsuuteen
Stressi saa ihmiset tekemään asioita, joista he ovat tottuneet. Stressitetyt vanhemmat voivat vanhemmuuden samalla tavalla kuin he kasvatettiin.
Reaktiiviset vanhemmat ovat todennäköisesti reaktiivisten vanhempien lapsia.
Katsokaa, pystyttekö tunnistamaan räjähtävien tunteidenne käynnistimet, kun lapsi käyttäytyy epäasiallisesti, tutkimalla itseäsi ja lapsuuttasi. Tämä oivallus auttaa sinua välttämään käynnistimien hallitsemista ja tunnistamaan ne, kun ne ilmestyvät.
Syntonoi tilanteen rauhuttamiseksi
Emotionaalinen syntonointi on yksi nopeimmista ja tehokkaimmista tavoista konfliktin rauhuttamiseen.
Me kaikki haluamme rakastettuamme ja kuullun. Lapsit eivät ole erilaisia.
Kun olet emotionaalisesti syntonoi, lapsi tuntee, että ymmärrät heitä. Lapsi tuntee itsensä hyväksytyksi. Syntonointi ei tarkoita, että sinun on sopittava heihin. Sen sijaan se tarkoittaa, että ymmärrät heidät.
Tee tämä olella tarkkaava ja tietoinen heidän tunteistaan. Ole ilmaiseva. Kerro heille, että olet kuunnellut ja kiinnittänyt huomiota heihin käyttämällä sanoja, kasvojen ilmeitä ja kehon kieltä heijastamaan sitä, mitä näet heissä.
Esimerkiksi, jos he ovat pettuneita, voit rypistää ja painottaa: "Olet erittäin pettynyt."
Kaikki, mitä lapsi joskus tarvitsee, on halaus ja varmuus, että ymmärrät ja kaikki on hyvin.
Syntonointi on myös voimakas tapa yhdistyä lapseesi. Rakentamalla vahvan suhteen, olet todennäköisemmin välttämässä riitoja ja konflikteja.
Valitse taistelusi
Ota askeleen taaksepäin ja arvioi uudelleen, mitä taistelette arjessanne. Joskus olemme niin kiinni sääntöjemme, että unohdamme, mikä on todella tärkeää elämässä.
Onko järkevää aiheuttaa emotionaalinen häiriö ja viedä tolli mielenterveydeltäsi saadaksesi heiltä roskien viennin tai likasten kenkien jättämisen ulos?
Kysyminen kaksikymmentä kertaa ennen kuin he tekevät sen voi olla uuputtavaa. Mutta mitä on merkityksellisempää kahdenkymmenen vuoden päästä – roskien siivous vai hyvä suhde lapsesiin?
Ole johdonmukainen
Epäjohdonmukaisuus vanhemmuudessa on yleinen vanhempuusloukku, joka voi johtaa vihaan ja kateuteen. Jos et aseta selkeitä sääntöjä ja noudata niitä johdonmukaisesti, asiat menevät kaaokseen.
Vältä tyhjiä uhkia. Määritä seuraus, jonka olet valmis toteuttamaan, ja noudata sitten sitä.
Lopulliset ajatukset reaktiivisesta vanhempuudesta
Ei-reaktiivinen vanhempuus vaatii harjoittelua ja kärsivällisyyttä. Noudata vaiheita ja anna itsellesi tehdä virheitä ajoittain. Avain on estää tästä tulemasta automaattisesta reaktioksi.
Previous:Helppo tapa voittaa äitisyyssyyt strategisella muutoksella
Next:Kaasutus vanhemmat – 37 esimerkkiä, merkit ja vastatoimet
-
Vaikka sanonta nukkua kuin vauva on yleinen, oikean vauvan saaminen nukkumaan yöläpi on usein haastavaa. Ja hyvilläkin tarkoituksilla vanhemmat tekevät yleisisiä virheitä, kun opettavat pienen nukkumaan. Esimerkiksi jotkut vanhemmat tekevät tutun vi -
Jos etsit hoitajaa lapseesi, saatat kysyä itseltäsi yksi yleisimmistä kysymyksistämme: Mikä on ero hoitajan ja vahtimestarin välillä? Asiassa on se, että se ei ole aina selkeää. Jokainen lapsenhoidon työnkuvaus hieman poikkeaa, ja raja hoitaja vs. v -
Uutena äitinä saat todennäköisesti runsaasti saatusveitsiä vauvalle. Mutta mikä on saatusveitsi? Se on ohut veitsi, joka myydään yleensä kaksissa tai neljässä paketeissa, jota voidaan käyttää moniin varhaisen Säikeistyyn liittyviin tehtäviin, mukaan
