5 virhettä, joita kannattaa välttää vauvan nukkumaan opettamisessa

Vaikka sanonta "nukkua kuin vauva" on yleinen, oikean vauvan saaminen nukkumaan yöläpi on usein haastavaa. Ja hyvilläkin tarkoituksilla vanhemmat tekevät yleisisiä virheitä, kun opettavat pienen nukkumaan.

Esimerkiksi jotkut vanhemmat tekevät tutun virheen nostaessaan vauvan sylilleen mistä tahansa ääneen. "[Vanhemmat voivat] tuntea itsensä pahiksi sallittaessaan vauvan itkeä", sanoo lastenpsykologi Heather Wittenberg, Psy.D., Mauista. "Monet sanovat: 'En ole kuin äitini, joka laittaa vauvan vuoteeseen, sulkee oven ja ignoroi hänen huutojaan.' Mutta jotkut vievät asian liian pitkälle ja ajattelevat, että on kauheaa, jos vauva koskaan itkee. Silloin päädymme nukkumisongelmiin."

Totuus on se, että nukkuminen on taito, joten sitä voi opettaa vauvoille (ja vanhemmille!). Vanhemmille, joilla on ohjeita nukkumiseen liittyen, on tässä viisi yleistä virhettä vauvan nukkumaan opettamisessa sekä asiantuntijoiden hyväksymiä vinkkejä niiden korjaamiseksi.

Virhe #1: Syöttää tai keikuttaa vauvan nukkumaan

On yleistä joutua tähän rutiniin, sillä vauvan syöttäminen ja keikuttaminen on melkein kaikkea, mitä teet alussa (paitsi vaippavaihtoa, tietysti). Koska uusi syntyneet tarvitsevat ruokaa joka toinen–kolmas tunti ja heidän nukkumis- ja heräämisyklinsa ovat kaaottisia, he nukkuvat usein ruokailun lopussa.

Kun vauva sopeutuu elämään vatsan ulkopuolella, nukkuminen syömisen jälkeen on ihan okei. Ainoastaan ensimmäisen 3–4 kuukauden jälkeen saatat haluta muuttaa nukkumisaikastrategiaasi. "Ensimmäisten muutamien kuukausien aikana vauvoilla ei ole mitään strategioita itsensä lohduttamiseen, ja he eivät muodosta huonoja tapoja", sanoo Parents-neuvonantaja Ari Brown, M.D., Baby 411 -kirjan kirjoittaja. "Mutta noin 4 kuukauden iässä he kehittyvät neurologisesti ja alkavat muodostaa nukkumisrutiinia."

Tässä vaiheessa syöttäminen tai keikuttaminen voi tulla ongelmaksi, jos se on ainoa tapa saada lapsi nukkumaan. "Vauvat heräävät luonnostaan kaksi–kuusi kertaa yössä, mikä tarkoittaa, että mitä tahansa teet saadaksesi heidät nukkumaan illalla, sinun on tehtävä sama asia aina, kun he liikkuvat", sanoo Parents-neuvonantaja Jodi Mindell, Ph.D., Sleeping Through the Night -kirjan kirjoittaja.

Ratkaisu:

Luo iltarutini, joka auttaa vauvaa yhdistämään uudet toimet nukkumiseen: anna heille kylpy, laita pyjamat päälle, lue tarina, himmennä valot. "Jos sama asia toistuu joka ilta, vauva alkaa ymmärtää, että nukkuminen on tulossa", sanoo tohtori Mindell. Haluat laittaa vauvan vuoteeseen ennen kuin he menevät liian unisiksi, jotta he oppivat yhdistämään nukkumisen vuoteeseen, ei kasiin.

Virhe #2: Nostaa vauvan sylilleen aina, kun he itkevät

Luonnollisesti haluat lohduttaa vauvaasi, kun he vihisevät. Ja ensimmäisten kuuden kuukauden aikana sinun pitäisi mennä heidän luokseen, kun he itkevät, jotta he tietävät, että olet siellä – mutta on hyvä lopulta antaa heille muutaman minuutin nähdä, rauhoittuvatko he omatoimisesti. Kun vauvat kasvavat, he huomaavat, että voivat käyttää kyyneliä etuunsa. "9 kuukautta vanha vauva muistaa, että hän teki kohhun eilen illalla ja äiti antoi hänen leikkiä, kunnes hän nukkui", sanoo tohtori Wittenberg.

Ratkaisu:

Käy checklistasi läpi: Onko he nälkä? Jano? Mokra? Sairas? Jos vauva on yli 6 kuukautta vanha ja itkee vain siksi, että olet poistunut heidän puoleltaan, kokeile seuraavaa strategiaa, jota suosittelee psykologi Elizabeth Lombardo, Ph.D., Lake Forestista, Illinoisista (se perustuu Ferber-menetelmään, lastenlääkäri Richard Ferbin, M.D., kehittämään nukkumaan opettamistekniikkaan):

Kun poistut huoneesta, aseta ajastin viiteen minuuttiin. Jos vauva itkee edelleen viiden minuutin kuluttua, palaa heidän luokseen ja vahvista, että kaikki on hyvin, ja nollaa ajastin. Tarkista viiden minuutin välein, kunnes he nukkuvat. Seuraavana ilta aseta ajastin kymmeneen minuuttiin. Ja niin edelleen. Toisena tai kolmantena yönä vauvan pitäisi nukkua helpommin. "Itkeminen on osa sitä, miten vauvat oppivat rauhoittamaan itsensä, ja se ei tarkoita, että hylkäisit häntä", selittää tohtori Lombardo.

Virhe #3: Pidentää yösyöttöjä

Kuin matkustaja risteilijällä, vauva tottuu yöbuffettiin, vaikka hän ei tarvitse kaloreita. "Hän tottuu myös heräämään睡眠循环的末尾并认为他需要吮吸和进食才能再次入睡", sanoo tohtori Brown. Olet todennäköisesti havainnut, että on helpompaa nousta sängystä ja syöttää heitä kuin kuunnella heidän surinansa. Mutta kun vauva on 6 kuukautta vanha – olettaen, että he kasvavat normaalisti ja lastenneuvolalääkäri antaa lupauksen – he eivät enää tarvitse yöllisiä ruokailuja, vaikka he edelleen saattavat haluta niitä. Ja he vaativat niitä. Äänekkäästi. "Kun noudatat, se vain ylläpitää häiriöintunutta nukkumista", tohtori Brown selittää.

Ei ainoastaan tarpeettomat yölliset välipalat leikkaa nukkumisaikastasi, ne voivat vaikuttaa vauvan päivän syömiseenkin. "Se muuttuu pahaa kierroksi: vauva saa yöllä niin paljon kaloreita, ettei hän syö päivällä paljoa, joten hän on taas nälkäinen yöllä", sanoo tohtori Mindell. Jatkuva yöllinen ruokinta voi jopa häiritä kiinteiden ruokien aloittamista.

Ratkaisu:

Sulje "keittiö" iltaruokailun jälkeen, jotta motivoit vauvaa syömään enemmän päivällä. Siihen pääset vähentämällä vähitellen syötettävien annosten määrää tai imettämiseen käytettyä aikaa yöllä. Tai lopeta heti – ja jos imetät, anna ei-imettävän vanhemman hoitaa vauvan palauttaminen nukkumaan muutamaksi yöksi.

Virhe #4: Unellaan liikkeessä

Vauvan antaminen uneksia ratoissa usein voi helpottaa asiaviikoittain, mutta pienet, jotka tottuvat uneksimaan liikkeessä, saattavat löytää vaikeaksi nukkua vuoteessaan, sanoo tohtori Mindell. Se voi komplikoida vauvan nukkumaan opettamista kotona. Lisäksi unien ottaminen lennosta tarkoittaa, että uniaika ei ole johdonmukaista. "Vanhemmat ajattelevat usein, että vain antaa vauvan nukkua, kun hän haluaa, mutta on tärkeää, että he ymmärtävät: 'Tämä on lepoaikani ja tämä on heräämisajani'", tohtori Lombardo selittää.

Ratkaisu:

Tutustu siihen, kuinka paljon vauvasi tarvitsee nukkumista, sekä siihen, milloin ja kuinka kauan he uneksivat. Järjestä päiväsi siten, että he voivat uneksia vuoteessaan mahdollisimman usein. Jos he vastustavat, tee siirtymä hitaasti, tohtori Mindell ehdottaa. "Keskity siihen, että vauva nukkuu vuoteessa yhtä uniaikaa varten päivässä, ja siirry sitten kaikkiin uniaikoihin."

Virhe #5: Annaa vauvan viihtyä myöhään

Haluaisit luulla, että pienen pitäminen herännänä silmiisi putoamisen asti tekee heistä nukkuvan pidempään ja syvemmin, mutta myöhäinen nukkumaanmeno voi kääntyä vastavirtaan. "Kun vauvat viihtyvät myöhään, he menevät ylivireeksi", sanoo tohtori Mindell. "Silloin he nukkuvat hitaammin ja heräävät useammin." Vaikka uusi syntynyt saattaa luonnostaan mennä nukkumaan myöhään, koska heidän nukkumisritmiensä on sekaisin, 3–4 kuukauden iässä he ovat valmiita nukkumaan kello 19 tai 20.

Ratkaisu:

Jos vauva uneksii aamulla varhain, voit muuttaa sen nukkumaanmenoksi: "Kylvytä vauva, laita pyjamat päälle ja sano vain hyvää yötä", tohtori Mindell suosittelee. Voit myös siirtää tämän uuden nukkumaanmenon eteenpäin 15 minuutin välein muutaman päivän välein, kunnes saavutat kello 19 tai noin. Hyvää yötä!

Previous:

Next: