5 yleistä vauvan nukkumisongelmaa ja niiden ratkaisut
Vauvan nukkumistavat pitävät sinut heräisinä yöllä? Et ole yksin. Nukkuminen on usein haastava aihe, varsinkin pienten lasten vanhemmille. Saatat ihmetellä, aiheutatko itsesi vauvan usein heräämiseen tai raukeaan nukkumiseen. Avain on rentoutua. Kaikki vanhemmat törmäävät vaikeisiin tilanteisiin vauvoillensa, ja kuten minkä tahansa muunkin vanhemmuuspäätöksen kanssa, on useampi kuin yksi "oikea" tapa käsitellä niitä. Tässä on kerätty viisi yleistä vauvan nukkumisongelmaa ja kysytty muilta vanhemmilta ja nukkumisasiantuntijoilta mahdollisia ratkaisuja.
Keikuttaja
Vauva on 5 kuukautta vanha. Olen aina keikuttanut heidät nukkumaan, mutta haluaisin pystyä laittamaan heidät vuoteeseen ja antamaan heidän nukkua itsestään. Miten tämä onnistuu ilman suuria traumoita ja kyyneliä kummallekkin?
Jotta vauva pystyisi siirtymään keikuttamisen aikana kasiissa nukkumiseen vuoteessa itsenäisesti, heidän on hallittava kaksi pienempää taitoa: kyky nukkua jossain muualla kuin kasiin ja kyky nukkua ilman keikuttamista, sanoo Ann Douglas, Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler -kirjan kirjoittaja.
Jos et ole mukava opettamaan vauvalle itsenäistä nukkumista "kylmän kurkkauksen" kautta, voit kokeilla korvata se uudella nukkumisassosiaatiolla, jota Harvey Karp, M.D., The Happiest Baby on the Block -kirjan kirjoittaja, kutsuu. Vauvat syntyvät tottuneina nukkumaan melun, kosketuksen ja keikuttamisen keskellä, kun ovat olleet äidin ruumiissa. Vaihda keikuttaminen valokuuloon asteittain. Tohtori Karp sanoo, että jos soitat äänet keikuttaessasi vauvaa nukkumaan neljä tai viisi peräkkäistä yötä, he alkavat luoda uuden assosiaation nukkumiseen, ja siirtymä kasiista vuoteeseen nukkumaan on helpompi. "Ajatus on luoda muita nukkumisassosiaatioita, jotka eivät vaadi sinun läsnäoloasi auttaakseen vauvaa nukkumaan", hän lisää.
Valmistaudu siihen, että vauva tekee suuren kohhun ensimmäiset muutamat kerrat, kun laitat hänet herkäksi vuoteeseen. Jotkut nukkumaan opettamistekniikat ohjeistavat vanhempia ei nostamaan itkevää vauvaa, vaan tulemaan huoneeseen säädetyillä välillä (esimerkiksi joka viisi minuuttia) ja puhumaan heille lohduttavasti. Mutta tiedä myös, että tämä lähestymistapa ei toimi kaikille vauvoille tai vanhemmille. Christine George, Lansingista, Michiganista, kokeili tätä menetelmää 6 kuukautta vanhan Kayleighnsä kanssa, mutta itku ei loppeutunut, jopa 10 tai 15 minuutin kuluttua. Sen sijaan Kayleigh tuli yhä jemmottuneemmaksi, kunnes hän huusi, oli punaposkinen ja oksensi.
"Kahden yön jälkeen, kun olin melkein yhtä jemmottunut kuin vauvani", George kertoo, "päätin, että tämä tekniikka ei ole minulle." Mitä sitten toimi? "Kävelimme huoneessa hänen kanssaan muutaman minuutin, kunnes hän oli uninen, ja kun laitoimme hänet vuoteeseen, keikuttimme pehmeloa peukalolla pehmeästi samalla painamalla hänen vatsaansa toisella kädellä ja sanomalla 'Hiii' minuuttia tai kahden, kunnes hän nukkui", George kertoo. "Jonkin aikaa myöhemmin pystyimme tekemään sen ilman kättä vatsassa, sitten ilman keikkausta, ja lopulta pystyimme laittamaan hänet herkäksi vuoteeseen, ja hän nukkui." Prosessi kesti kaksi viikkoa.
Muista, ettei ole olemassa yksi kaikille sopiva lähestymistapa, neuvoo Claire Lerner, LCSW, American Baby -neuvonantaja ja Zero to Three -järjestön vanhemmuusresurssien johtaja. "Joillakin vauvoilla voit taputtaa heitä tai vain istua siellä, jotta he näkevät sinut, mutta monelle vauvalle se on vain hämmentävää", hän sanoo. "Selvitä, mikä toimii parhaiten sinulle ja vauvallesi, ja tiedä: كلما你越一致，她学得越快。"
Kotiin kummallakin muulla paikka nukkuja
10 kuukautta vanha vauva nukkuu autoturvassa, kun suoritemme asiaviikoitamme, mutta ei jatka nukkumista, kun yritän viedä heidät sisään taloon. Sitten he eivät nukku nuorilla tai iltapäivällä.
Koska tässä iässä vauvat ovat erittäin uteliaisia, jos he nukkuvat lyhyillä autoilla, on todennäköistä, ettei he saada tarpeeksi nukkumista ympäri vuorokauden, neuvoo Marc Weissbluth, M.D., lastenlääkäri ja Healthy Sleep Habits, Happy Child -kirjan kirjoittaja. Havainnoi lastasi 24 tunnin syklin ajan, ja katso, missä saatat missata viitteitä siitä, että he ovat unia: Silittävätkö he silmiään, toimivatko he kiinnittyneinä tai ahdistuneina, vai vihisevätkö he? Jos olet melko varma, että vauva saa riittävästi nukkumista kokonaisuudessaan, on mahdollista, että suunnittelet vain asiaviikoittasi liian lähellä uniaikaa, joten saatat haluta muuttaa aikataulusi sopimaan heidän unilleen. 20 minuutin autouni voi pilata kahden tunnin lepon, jota olet odottanut koko aamun.
Nopea uneksija
Vauva menee helposti uneen, mutta herää 20 minuutin kuluttua. tunnin sisällä he silittävät silmiään ja näyttävät väsyneiltä. Miten voin auttaa heitä uneksimaan pidempään?
Ensimmäinen asia, jota kannattaa yrittää, on päästä juurisyyn. Onko vauvallasi ongelmia unitaistelussa? Ehkä se on liian kuuma tai liian kylmä, liian meluisa tai liian hiljainen. Tai ehkä he eivät ole vielä oppineet taitoja, jotka sallivat by heidän lohduttaa itsensä takaisin uneen, jos he heräävät.
Jos vauva herää jatkuvasti liian aikaisin uneltaan, työskentele ensin riittävän yönunen स्थापना. "Olioväsymys estää vauvoja nukkumasta hyvin", sanoo Donald Goldmacher, M.D., videon Helping Your Baby Sleep Through the Night yhteisluoja.
Jos he nukkuvat hyvin yöllä, varmista, että unitaistelut ovat samankaltaisessa ympäristössä. Osta paksuja verhoja ikkunoihin ja luo ennen unta raukeava rutini, joka muistuttaa iltarutiinia. Harkitse myös sitä, että saatat laittaa vauvan uneen liian myöhään. Useimmat vauvat, varsinkin uudet syntyneet ja nuoret sairaalat, pitäisi nukkua kaksi tuntia aamun heräämisen jälkeen.
Uniaikaa vastustaja
11 kuukautta vanha vauva otti aiemmin kaksi unta päivässä – yksi aamulla ja toinen iltapäivällä. Nyt he eivätkä aivan yhtäkkiä vastusta aamun untansa. Mitä voin tehdä?
11 kuukautta on nuori iä lopettaa unta, mutta se ei ole kuulumatonta, sanoo tohtori Weissbluth. Hän raportoi, että 90 prosenttia 12 kuukautta vanhoista vauvoista ottaa kaksi unta päivässä, mutta 15 kuukauden iässä 20 prosenttia lopettaa aamun untansa.
Miten voit tietää, onko vauvasi valmis luopumaan aamun siestastaan? Seuraa heitä noin kello 16–17, sanoo tohtori Weissbluth. "Jos vauva on hyvän mielenkiintoinen ja iloinen, he ovat todennäköisesti hyvin leponeet. Jos he ovat karkeaa reunaa, he todennäköisesti tarvitsevat sitä toista untansa." Miksi odottaa iltapäivään asti seuraamaan heidän tunnelmaansa? Päivän lopussa, sanoo tohtori Weissbluth, monet lapset loppuvat "polttomoottoreistaan", koska he eivät uneksia tarpeeksi hyvin, mutta he voivat saada illan energian paluun, joka voi peittää unenvajeen.
Rutiinin nukkuja
7 kuukautta vanha vauva on ennustettava iltarutini, ja he nukkuvat hyvin kotona. Mutta he ovat niin tottuneet rutiniin, että pienikin muutos heittää heidät tasapainolta. Meillä on loma tulossa, ja pelkään, ettei he mene nukkumaan hotellissa. Mitä voimme tehdä, jotta he menisivät nukkumaan?
Yritä luoda kotona oleva iltarutini mahdollisimman tarkasti. Vaikka et ole kotona, voit todennäköisesti kylpyttää vauvan samalla aikaan. Ota kotiin tuttu vaippa, kuljetustavallinen vuode tai/ja musiikki, johon he ovat tottuneet, ja varmista, että annat heille riittävästi rauhoittumisaikaa, varsinkin jos matka sisältää paljon uusia ihmisiä, kiireellisen aikataulun tai meluisia tai kirkkaita ympäristöjä.
Shannon Cate, Illinoisista, kertoo, että 10 kuukautta vanha tyttärensä, Nat, oli hyvä nukkuja kotona, mutta ei pystynyt rauhoittumaan, jos hän näki vanhempansa samassa huoneessa. "Oppimme, että meidän tarvitsimme hotellissa suitteja", Cate kertoo. "Nin saimme Nat in oman huoneensa tavalliseen nukkumaan aikaan, ja voimme tilata huonepalvelua illalliseksi ja katsoa elokuvan."
Tämä vaihtoehto on kallea. "Pakossa olemme luoneet osioita huonekalvoilla estääksemme tyttärämme näkemästä meidät", Cate lisää. "Emme myöskään poistu kotiin ilman hänen valokuulokonettaan, joka sumennaa TV:n ja puhumisen äänet."
-
Amanda, Manhattanin äiti, vaikuttaa like it all: Kaksi söpöä tytärtä, upea aviomies ja työ, jota hän rakastaa julkisissa suhteissa. Mitä hänellä ei ole, lähes koskaan, on kunnollinen yöuni. Miehen nukkumisrutsi voi kestää jopa kaksi ja puoli tuntia, -
Miten sanoa se: Kotitehtävävaikeudet Autta lapsesi kehittämään hyviä opiskelutaitoja (Seuraava on luku teoksesta How to Say It to Your Kids, kirjoittanut Dr. Paul Coleman.) Joshua katseli yläpuolelta matikkatehtäväänsä, kirjoittuen rajusti. Hänellä -
”Poikani rakastaa hoitajansa!” sanoo Rebecca W. Scottsdalesta, Arizonasta. ”Hän valmistaa ainoastaan hänen ruokansa, ei perheen kokonaisuudelle, mutta on myös ehdottanut hoitamaan kaiken, mukaan lukien taloudenhoito, asiat ja ruoanlaitto!” Vaikka tä
