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Cómo combinar los alimentos para niños pequeños Dé proteína sin carne

Los niños pequeños necesitan consumir una dieta bien balanceada para crecer y mantenerse sano. Conseguir un niño quisquilloso para comer una amplia variedad de alimentos a veces puede ser difícil, sin embargo . Si tu hijo no le gusta comer carne o ha optado por no darle de comer carne, usted encontrará que hay muchas otras maneras para que él consiga la cantidad recomendada de proteínas que necesita cada día . Las proteínas son uno de los principales grupos de alimentos y proporcionan a su niño con los nutrientes vitales, tales como vitaminas , hierro y magnesio . La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños pequeños comen dos porciones de proteína al día , lo que equivale a alrededor de 2 onzas .
Instrucciones
1

Haga sus huevos niño para el desayuno. Usted podría trepar con algún puré de verduras o derretir un poco de queso rico en proteínas en la parte superior . O, usted podría sectorizar huevos duros para él. Los huevos son una excelente fuente de proteínas . Añadir un poco de fruta en rodajas a su plato y le ofrecerá la leche , que también contiene proteínas de alto valor , para beber.
2

tostadas un poco de pan de grano entero a la ligera y untar mantequilla de maní en la parte superior para una merienda saludable o como parte del desayuno de su hijo pequeño . La mantequilla de maní es una excelente fuente de proteínas.
3

Servir a su niño a la parrilla o al vapor pescado, junto con un poco de arroz integral, verduras al vapor y fruta para el postre. Si bebe leche con su comida , que está recibiendo un poco de algo de cada uno de los grupos de alimentos , y el pescado y la leche se le proporcionen proteínas.
4

Preparar una comida a base de judías para su niño. Los frijoles son una buena fuente de fibra y proteínas y se pueden añadir a muchas cosas. Usted podría extenderse frijoles refritos en una tortilla de trigo integral y espolvorear con queso o hacer una quesadilla de esos ingredientes . Cocinar una olla de chile suave para su niño , hecho con granos de chile y frijoles . También podría servir frijoles cocidos llanura a su niño como un alimento de dedo , junto con un poco de fruta , al vapor y verduras picadas y cereales de grano entero .
5

Añadir proteína a cualquier comida , añadiendo un poco de leche, como requesón, yogur o queso , para el plato de su niño . Espolvorear un poco de queso rallado en grano entero pasta o patatas cocidas o añadir un poco de leche al cereal o avena de su hijo.
6

Haz que tu niño un batido rico en proteínas saludables para parte de su comida o simplemente como un bocadillo . Simplemente combine la leche y la fruta fresca , como plátanos, arándanos o melocotones , y mezclar hasta que quede suave .