El ciclo del sueño de los adolescentes

Su hijo se arrastra fuera de la cama a la hora de la mañana y se dirige a la escuela . Te das cuenta de que parece cansado todo el tiempo y me pregunto si es dañar su salud. Usted tiene razón para estar preocupados. Según la Asociación Americana de Psicología , la privación del sueño en adolescentes es un problema creciente de salud . Enviarlo a la cama temprano puede no ser la respuesta
. La privación del sueño en los adolescentes

La APA señala que la falta de sueño puede causar síntomas similares al trastorno de hiperactividad con déficit de atención . La Administración Nacional de Seguridad en las Carreteras señala que conducir con sueño puede ser una amenaza tan grande como conducir en estado de ebriedad . El grupo de mayor riesgo para conducir con sueño son los hombres jóvenes entre las edades de 16 y 29. Además , tal como es el caso de los adultos , la falta de sueño afecta a las emociones de su hijo , haciéndole mal humor o enojado.

Cambios adolescentes a Sleep

Todo padre sabe que cuando el cuerpo de su hijo atraviesa la pubertad hay grandes cambios hormonales . Uno de estos cambios es en la secreción de melatonina, una hormona del sueño de regulación . Su hijo todavía tiene la química; sin embargo, ella segrega más tarde en la noche. Esto significa que a pesar de que usted puede enviar a su hijo a la cama a las 9:30 , todavía puede ser muy despierto a media noche . Por desgracia , su adolescente necesita unas nueve horas de sueño cada noche . Esto significa que si usted permite que se despierte naturalmente ella subirá alrededor de las 9:00 de la mañana.
Desafíos para el sueño adolescente

ciclo de sueño de su hijo pueden ser cambiando , pero el resto del mundo no lo hace. Así, mientras que su hijo puede obtener su mejor sueño 01:00-10:00 por la mañana, la escuela y el trabajo todavía comenzar antes . Además, las actividades más sociales , después de la escuela y los deportes de la noche y las tareas empujan a todos a su hijo a permanecer despierto tarde en la noche .

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