• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Lista de higiene personal para adolescentes

La pubertad causa estragos no solo en el estado de ánimo de un adolescente. Mientras sus hormonas fluctúan y crecen las presiones sociales, es más importante que nunca que tu hijo haga de la higiene una prioridad. Hablar con tu adolescente sobre el baño puede resultar incómodo, pero darle una lista sencilla de tareas para el baño es parte de ayudarlo a crecer sano y seguro.

Cabello

Incluso el más dulce de los adolescentes probablemente rechazará tus consejos sobre peinados —pero cuando se trata de mantener el cabello limpio, puedes ayudar. Explícale que quizá necesite lavarse el cabello más a menudo que en años anteriores, ya que las glándulas productoras de sebo se disparan durante la pubertad. Si has notado que su melena luce grasa o sin vida, tu adolescente debería lavarse el cabello a diario. Cómprale un champú para cabello graso y aconséjale que se enjabone el cabello al comienzo de la ducha. Consigue también un acondicionador ligero para cabello graso y sugiere que aplique el producto en todo el cabello excepto en las raíces. Un chico con cabello largo también puede beneficiarse del acondicionador. Si el cabello de tu adolescente es seco, áspero o encrespado, pide a su peluquero recomendaciones de productos que lo mantengan sano.

Rostro

Un chorro de agua y un frotamiento con jabón en pastilla no mantendrán el rostro de un adolescente liso y limpio. Consigue un limpiador suave para tener en la ducha y aconseja a tu adolescente que se lo aplique en todo el rostro tras lavarse el cabello. Si el acné es un problema —y para muchos adolescentes lo es—, necesitará un producto distinto. HealthyChildren.org sugiere que un adolescente con acné use un limpiador facial con 5 % de peróxido de benzoilo. Puede usar este producto en la ducha, ya sea por la mañana o por la noche, pero también debe darse una segunda limpieza facial en algún momento del día. Demuestra cómo limpiar el rostro, moviendo los dedos en un movimiento circular lento por toda la cara y el cuello.

Cuerpo

El olor corporal es una realidad repentina y desagradable para los adolescentes, dice los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, ya que las hormonas activan las glándulas para producir más sudor. Tu adolescente debe usar un gel de ducha —busca uno con 5 % de peróxido de benzoilo si tiene acné corporal— para lavarse todo el cuerpo, usando una esponja o paño si lo desea. Aconseja a tu adolescente mantener el gel de ducha lejos de sus genitales; puede simplemente enjuagar esta zona con agua tibia o usar un jabón suave sin perfume. Si tu hija se depila axilas y piernas, sugiere que lo haga al final de la ducha, dando tiempo al agua tibia para ablandar piel y vello. Enséñale a enjabonar una pierna a la vez con espuma o crema de afeitar y a usar una cuchilla limpia y afilada para afeitar lentamente hacia arriba, enjuagando la cuchilla tras cada pasada.

Fuera de la ducha

Una vez que tu adolescente está impecablemente limpio, necesita dar unos pasos más para completar su ritual de baño. Un chico que se afeita la cara debe hacerlo tras la ducha, aplicando gel de afeitar en toda la zona y trabajando con pasadas lentas y suaves en la dirección del crecimiento del vello (idealmente un familiar masculino demostrará la técnica correcta). Llena el botiquín con una crema hidratante sin aceite que incluya protector solar y recuerda a tu adolescente que aplique una capa fina en el rostro; una chica puede hacerlo como primer paso tras ducharse, mientras que un chico puede aplicar la crema tras afeitarse. Una chica que se haya depilado las piernas debe aplicar también crema hidratante en esa piel. Finalmente, el adolescente debe aplicar desodorante para mantener el olor corporal a raya. Si le molesta la sudoración axilar, un antitranspirante la mantendrá seca.