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Moretones (equimosis)

¿Qué es un moretón?

Un moretón, también llamado equimosis (pronunciado: ek-ee-MOH-sis), ocurre cuando una parte del cuerpo se lesiona y la sangre de los capilares dañados (pequeños vasos sanguíneos) se escapa. Sin lugar a donde ir, la sangre queda atrapada bajo la piel, formando una marca rojiza o morada que duele al tocarla —un moretón.

Los moretones pueden pasar por muchas razones, pero la mayoría son resultado de golpes y choques —o de que cosas golpeen y choquen contra ti. Afortunadamente, como sabe cualquiera que haya lucido un "ojo morado", la marca no es permanente.

¿Cuánto duran los moretones?

Los moretones suelen desaparecer en unas 2 semanas. Durante ese tiempo, el moretón cambia de color mientras el cuerpo descompone y reabsorbe la sangre. El color puede darte una idea de su edad:

• Al principio es rojizo, al aparecer la sangre bajo la piel.
• En 1-2 días, la hemoglobina (sustancia con hierro que transporta oxígeno) en la sangre cambia y el moretón se vuelve azulado-púrpura o incluso negruzco.
• Tras 5-10 días, se vuelve verdoso o amarillento.
• Luego, a los 10-14 días, se torna marrón amarillento o marrón claro.

Finalmente, tras unas 2 semanas, el moretón se desvanece.

¿Quién se hace moretones?

Cualquiera puede hacerse un moretón. Algunos lo hacen fácilmente, otros no. ¿Por qué? Depende de varias cosas:

• lo resistente que sea el tejido cutáneo
• si la persona tiene ciertas enfermedades o condiciones
• si toma ciertos medicamentos

Además, los vasos sanguíneos tienden a volverse frágiles con la edad, por eso los ancianos se moretan más fácilmente.

¿Cómo puedo aliviarme?

Aplica una compresa fría en el moretón para ralentizar el flujo sanguíneo a la zona, reduciendo la sangre que acaba filtrándose en los tejidos. También ayuda a bajar la inflamación e hinchazón. Solo aplica frío en el moretón 15-20 minutos cada hora durante un día o dos tras aparecer.

No necesitas comprar una compresa fría especial, aunque son útiles para tener en el congelador. Solo pon hielo en una bolsa de plástico, envuélvela en un paño o toalla y ponla sobre el moretón (no apliques hielo directo sobre la piel).

Otro truco: usa una bolsa de verduras congeladas. No importa cuáles —zanahorias, guisantes, judías— mientras estén congeladas. Se adapta a la forma de la zona lesionada. Y, como una compresa, se puede usar y recongelar una y otra vez (elige tus verduras menos favoritas y etiqueta la bolsa —¡no querrás descongelar y congelar las que piensas comer!).

Para reducir hinchazón y moretón, eleva la zona por encima del nivel del corazón. Si el moretón está en la espinilla, túmbate en el sofá o cama y sube la pierna. Esto evita que la sangre se acumule en la zona porque más sangre fluirá de vuelta al corazón. Si sigues de pie, más sangre fluirá a tu espinilla moretona y el moretón será mayor.

Toma paracetamol para el dolor, si hace falta.

¿Cuándo debo llamar al médico?

Los moretones menores se tratan fácil, pero probablemente debas hablar con un médico si:

• Un moretón no mejora tras 2 semanas.
• Te moretas a menudo y aparecen sin razón conocida.
• Tu moretón está hinchado y muy doloroso.
• No puedes mover una articulación o crees que puedes tener un hueso roto.
• El moretón está cerca del ojo y tienes dificultad para mover los ojos o ver.

¿Se pueden prevenir los moretones?

Los moretones son difíciles de evitar del todo. Pero si practicas deporte, montas en bici, patinas en línea o haces algo donde puedas golpearte, chocar o estrellarte, es inteligente usar equipo protector como rodilleras, espinilleras y cascos. Tomar unos segundos extra para ponértelo puede ahorrarte un par de semanas de dolores.