Sikkerhedstip:Basketball

Basketball er en livsstil for millioner af amerikanske teenagere. Det er sjovt at spille og god træning, men basketball er også en kontaktsport, og der sker skader. Også, fordi basketballspillere spiller året rundt, inde og ude, mange får gentagne belastningsskader som senebetændelse.

For at være så sikker som muligt, følg disse tips.

Sikkert basketballudstyr

Sikkerhedsudstyr til basketball inkluderer:

  • en mundbeskytter for at forhindre ødelagte tænder og mund- og tunge skader (dette er påkrævet i nogle ligaer)
  • beskyttelsesbriller

Alle basketballspillere bør også bære:

  • basketball sneakers, der støtter og sidder godt
  • en atletisk supporter (for fyre)
  • en støttende sports -bh (til piger)

Sikker basketballtræning

For at forhindre skader under træning:

  • Vær i god form, inden du starter sæsonen.
  • Opvarm og stræk altid inden træning og spil.
  • Stop træningen, hvis du får ondt eller føler smerte. Bliv tjekket af en atletisk træner, træner, læge, eller sygeplejerske, inden du går tilbage til uddannelsen.
  • Spil forskellige sportsgrene i løbet af året for at forhindre overforbrugsskader.

Sikker leg

Alle trænere bør understrege sikker, fair Play. Dette omfatter:

  • kende spillereglerne
  • at sikre, at retten er i god stand
  • have et førstehjælpskit til rådighed ved alle øvelser og spil

Previous:

Next:

  • 16 nemme Crock-Pot-middage for familier på farten
    16 nemme Crock-Pot-middage for familier på farten
    Fodbold. Gymnastik. Videnskabsklub. Lektier. Når du har børn i skolealderen, kan eftermiddage og aftener være propfyldte. At piske en omfattende middag op er sjældent mere end en Pinterest-drøm. Men bare fordi du ikke har tid - eller, lad os se det i
  • Musikalske hurtige tips
    Musikalske hurtige tips
    Musikalske hurtige tips fløjter dit barn, mens det arbejder? Her er fire måder at hjælpe ham med at videreudvikle sin musikalske intelligens: Giv ham masser af muligheder for at synge eller spille på musikinstrumenter derhjemme. Lyt til musik
  • 5 nemme frokost- eller middagsideer til babysitter
    5 nemme frokost- eller middagsideer til babysitter
    Uanset om du er en forælder, der hyrer en babysitter eller babysitter, ved du én ting med sikkerhed:børnene skal spise. Men i stedet for at give $20 ud på en pizza (igen!), ville det være rart at have det godt med det måltid, du serverer børnene. Hel