Knækket kraveben (kravebenbrud)

Hvad er et brudt kraveben?

Din kraveben (eller kraveben ) er den knogle, der løber vandret mellem toppen af ​​dit brystben ( ) og skulderblad (scapula). Du kan mærke din kraveben ved at røre området mellem din hals og din skulder. Et brudt kraveben, også kaldet en kravebenbrud, er, når denne knogle knækker.

Hvordan sker et brudt kraveben?

At falde hårdt på en skulder eller en udstrakt arm kan forårsage et brudt kraveben.

Disse brud er almindelige i kontaktsport som fodbold, brydning, Rugby, lacrosse, og hockey. De kan også ske i sport, hvor der er en chance for at falde hårdt, såsom cykling, stå på ski, snowboard, og skateboarding.

Et kraveben kan også bryde i et bilulykke, eller hvis nogen bliver påkørt af en bil.

Hvad er tegn og symptomer på et brudt kraveben?

En person, der bryder kravebenet, kan have:

  • smerter over kravebenet
  • problemer med at flytte armen eller skulderen på den side
  • hævelse, ømhed, og blå mærker langs kravebenet
  • en bule eller "teltning" af huden over pausen

Hvordan diagnosticeres knækkede kraveben?

For at diagnosticere et kravebenbrud, en sundhedsudbyder vil:

  • spørg om skaden
  • lave en fysisk eksamen
  • bestille røntgenbilleder

Hvordan behandles kravebenfrakturer?

De fleste brudte kraveben heler med is, armstøtte, smertestillende medicin, og øvelser. Armen understøttes enten af ​​en slynge eller en skulderimmobilisator. En skulder immobilizer er som en slynge, men den har også en rem, der går rundt om livet.

Mens kravebenet heler:

  • Brug is til smerter og hævelse. Læg en ispose, kold gelpakke, eller pose frosne grøntsager over kravebenet i 20–30 minutter hver 2-3 timer. Sørg for at lægge et håndklæde mellem is/koldpakken og din hud.
  • Brug slyngen eller skulderstartspærren som anvist af din læge. Du skal bære den i cirka en måned, men kan fjerne det under badning og søvn.
  • Følg din sundhedsplejersks instruktioner om brug af medicin mod smerter.

I de første 4-6 uger:

  • Undgå at løfte dine arme over skulderniveau.
  • Undgå at løfte noget, der vejer mere end 2,3 kg. Det handler om vægten af ​​en 72-ounce flaske flydende vaskemiddel.
  • Hold dig væk fra al sport og fysisk træning.
  • Gør alle øvelser for at forhindre albue og skulderstivhed og for at hjælpe med muskelstyrke.
  • Gå til fysioterapi, hvis det er nødvendigt.
  • Gå til alle opfølgende aftaler.

Ring til din læge, hvis din smerte eller hævelse bliver værre.

Helbreder kravebenet lige?

Selvom de knækkede knogler ikke er perfekt opstillet, kroppen kan normalt gøre dem lige igen. Det er fordi kravebenet har et tykt periosteum (yderste lag af knoglen). Kravebenets periosteum går normalt ikke i stykker, så det fungerer som en ærme at holde knoglen sammen, mens den heler. Sjældent, lægen kan anbefale operation, hvis de knækkede knogler er meget ude af trit.

Nogle gange mens det ødelagte kraveben heler, der er et bump, hvor knoglen blev brudt. Nogle gange går bumpen ikke helt væk. Men det gør ikke ondt eller forårsager andre problemer med armen eller skulderen.

Hvornår kan jeg gå tilbage til sport?

Din læge vil se dig igen og give dig besked, når det er ok at gå tilbage til sport. Dette er normalt når:

  • Der er ingen smerte, når sundhedsudbyderen trykker på kravebenet.
  • Din skulderstyrke er normal.
  • Du kan bevæge dig og bruge armen og skulderen uden smerter.
  • Generelt, folk kan gå tilbage til ikke -kontakt sport (såsom løb eller svømning) om cirka 6 uger og kontakte sport (såsom fodbold, lacrosse, og hockey) om 8–12 uger.

Kan brud på kraveben forebygges?

Fordi kravebenbrud sker pludseligt og uventet, det kan være svært at forhindre dem. Men for at reducere din risiko:

  • Når du spiller kontaktsport, bære alt det anbefalede beskyttelsesudstyr og lære de korrekte teknikker til din sport.
  • Hold dine knogler stærke ved at spise en velafbalanceret kost. Sørg for at spise masser af grøntsager og fødevarer, der er rige på calcium og D -vitamin for at hjælpe med at opbygge stærke knogler.
  • Lav styrketræning og stræk for at bygge stærk, fleksible muskler. Muskler, der er stærke og fleksible, hjælper med at støtte dine knogler bedre og holder dig smidig og mindre tilbøjelig til at opleve et hårdt fald. En ordentlig opvarmning, herunder dynamiske strækøvelser, kan hjælpe dine muskler med at yde deres bedste under leg.
  • Brug godt passende, støttende fodtøj det er rigtigt for din sport.

Ser frem til

De fleste brudte kraveben heler hurtigt og fuldstændigt. Inden for et par måneder, du bør være tilbage med at gøre alle de ting, du nød før skaden.

Previous:

Next:

  • Hvornår og hvordan sorte plejere bør diskutere race og racisme med en hvid familie
    Det nylige drab på George Floyd udløste en nødvendig samtale om Black Lives Matter, og i modsætning til tidligere gange stopper det ikke. Dialogen vokser og udvikler sig, og det betyder, at emnet race og racemæssige skævheder, især for sorte menneske
  • Grundlæggende om rejser til din første tur med en baby
    Da jeg fik min første baby, min største udflugt gik til købmanden, men mange af jer vil måske vove sig lidt længere. Så jeg spurgte Kaamna Bhojwani-Dhawan, fra MomAboard, hvilke tips hun ville give nye forældre til at tænke på at rejse med en baby. D
  • Rumlige berømthedsprofiler
    Spatiale berømthedsprofiler Her er en liste over kunstnere og opdagelsesrejsende, der brugte deres rumlige færdigheder til at finde vej. Hver af dem levede også tilfældigvis med et handicap. Deres unikke kombination af intelligens -- styrker såvel s