• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 almindelige årsager til fedme hos teenagerer, symptomer og behandling

Fedme hos teenagerer er et komplekst metabolisk sundhedsproblem, der kan skyldes en kombination af faktorer. Generelt er tilstanden ikke livstruende, men den kan føre til flere kroniske sundhedsproblemer, såsom hypertension og type-2-diabetes, på sigt. Over tid kan disse kroniske sundhedsproblemer påvirke en teenagers vækst, udvikling og generelle livskvalitet.

Som forælder kan du føle dig bekymret for dette scenarie. Men heldigvis kan tidlig intervention hjælpe teenagerer med at tabe overflødigt vægt og forbedre deres generelle sundhed.

Dette indlæg fortæller dig om de mulige årsager, diagnostik og behandlinger til fedme hos teenagerer og effektive måder at forebygge det på.

Hvornår kategoriseres en teenager som fed?

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anses en teenager med en BMI på eller over 95. percentile for samme alder og køn for at være fed. BMI eller Body Mass Index er ens vægt i kilogram divideret med højden i meter i anden (kg/m²).

For at bestemme en teenagers percentile skal du beregne deres BMI og plotte det på CDCs vækstkurve. Nedenfor er fortolkningen af BMI-percentiler i forhold til vægtkategori.

Percentilområde for BMI

Kilde: Centers for Disease Control and Prevention

Bemærk: BMI kan ikke bestemme mængden af kroppfedt. Hvis præcise kroppfedtniveauer er ønsket, bør BMI korreleres med direkte metoder til vurdering af kroppfedt, såsom hudfoldstykkelsesmåling, bioelektrisk impedans (BIA) og dual-energy X-ray absorptiometri (DXA).

Når en teenagers vægtkategori er kendt, er det nødvendigt at bestemme de mulige årsager til overflødigt vægttab for at tage korrigerende foranstaltninger.

Hvad er de mulige årsager til fedme hos teenagerer?

Fedme hos teenagerer har en kompleks etiologi og involverer flere årsagsfaktorer.

1. Genetik: Ifølge forskning sker 40 til 77 procent af vægtvariationen på grund af genetisk arv. Gener styrer ikke kun ens krop sammensætning, men ændrer også madindtaget ved at påvirke sult og mæthed. Mest opstår fedme på grund af den komplekse interaktion mellem gener og miljøfaktorer som kost og fysisk aktivitet.

2. Usunde spisevaner: I USA er 19 procent af individer mellem to og 19 år fede. Den største årsag til det er en stigning i indtaget af højkcaloriske fødevarer rige på mættede fedtsyrer, salt og sukker. Desuden følger de fleste teenagerer ikke gode kostvaner. For eksempel spiser færre end en af ti amerikanske teenagerer anbefalede mængder frugt og grøntsager. Hos de fleste børn er usunde spisevaner den største bidrager til deres fedme.

3. Sedentær livsstil: Mangel på fysisk aktivitet kan bidrage mere til vægtøgning end en højkcalorisk kost. En betydelig årsag til, at teenagerer forbliver sedentære, er en stigning i samlet skærmtid, som sandsynligvis øger forbrug af sukkerholdige drikkevarer og mindsker fysisk aktivitet.

4. Urimeligt søvn: Forskning viser, at sovnmangel kan forårsage vægtøgning. Teenagere, der går sent i seng, sover i kortere varigheder og har dårlig søvnkvalitet, tenderer til at forbruge ekstra kalorier, hvilket resulterer i fedme.

5. Stress: Kronisk stress øger risikoen for overvægt og fedme hos teenagerer. Flere teenagerer nyder stressrelateret binge eating af højkcaloriske fødevarer som chokolade og is. Stress kan også øge risikoen for urimeligt søvn og stofmisbrug, som i sin tur kan bidrage til fedme.

6. Underliggende helbredstilstand: Cushings syndrom, PCOS (polycystisk ovariumsyndrom) og hypotyreose er nogle endokrine lidelser, der kan forårsage overvægt eller fedme, uanset andre faktorer. Genetiske tilstande, som leptin-receptor mangelfold, og visse mediciner brugt til behandling af humørforstyrrelser eller søvnløshed, kan også forårsage fedme hos teenagerer.

Udover disse kan socioøkonomiske problemer og langsom metabolisme også føre til fedme hos teenagerer.

Hvad er de mulige komplikationer ved fedme hos teenagerer?

Fedme kan øge risikoen for en række medicinske komplikationer, som kan påvirke en teenagers langsigtede fysiske og mentale sundhed.

• Høje kolesterolniveauer førende til højt blodtryk, som begge er høje risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme

• Høje sukker niveauer på grund af insulinmodstand, som med tiden udvikler sig til type-2-diabetes. Hvis det ikke håndteres korrekt, kan diabetes forårsage andre sundhedsproblemer, såsom nyreproblemer.

• Ledproblemer, som osteoartrose, hvor ledene bliver svage på grund af stress forårsaget af det ekstra vægt

• Søvnapnø hvor åndedrættet pludselig stopper i en kort varighed, forstyrrer søvnen. Andre åndedrætsproblemer, som astma, kan også udvikle sig på grund af fedme.

• Depression og angst der udvikler sig over tid på grund af lav selvværd og dårlig selvtillid. Et negativt selvbillede kan få en teenager til at føle sig socialt adskilt, hvilket fører til isolering.

• Hovedpine og migraener er mere almindelige hos fede individer

• Astmakontrol er vanskeligere hos fede individer med mere hyppige episoder af symptomer.

Udover disse øger fedme risikoen for en række andre sundhedsproblemer, såsom ikke-alkoholisk fedtlever.

Hvad er symptomene på fedme hos teenagerer?

Fremtræden af overflødigt kroppfedt er hovedsymptomet på fedme. Nogle andre almindelige symptomer på fedme, der kan være bemærkelsesværdige hos en teenager, er:

• Kortpustethed under fysisk aktivitet
• Hudfold omkring maven og ryggen af skuldrene
• Strækstriber på hofter, lår og maven
• Mørke hudfold og kløfter omkring halsen, lysken og armhulerne. Det er også kendt som acanthosis nigricans.
• Gynækomasti, en tilstand, hvor ophobning af fedtvev sker omkring brystvorte og brystområdet hos mænd

Hvad er behandlingen af fedme hos teenagerer?

Behandlingsplaner for fedme afhænger af teenagerens symptomer, alder, generelle helbredstilstand og alvorlighedsgrad af fedme. Den omfattende behandlingsplan for fedme omfatter typisk:

1. Kostvejledning: En certificeret ernæringsfysiolog planlægger en kost baseret på teenagerens alder, vægttabsmål og helbredstilstand. Planen omfatter måltidsforslag med portioner, specifikke næringstoffer og fødevarer at undgå. Regelmæssige opfølgningsbesøg kan være nødvendige for at foretage kostændringer, når det er nødvendigt.

2. Træningsplanlægning: En træningsekspert hjælper med at planlægge en trænings- eller træningsrutine baseret på teenagerens alder, vægt, sundhed, tidsdisponibilitet og interesse. Ligesom kosten har træningsplanlægning tidsbestemte vægttabsmål, der gennemgås periodisk. Ændringer i frekvens og trænings-/aktivitetstype sker efter vægttabsmønsteret.

3. Adfærdsterapi: Individuel eller gruppe adfærdsterapi kan hjælpe teenagerer med at diskutere deres følelser om vægt og andre udviklingsmæssige problemer med en mental sundhedsekspert. At give udtryk for følelser og følelser kan hjælpe teenagerer med at føle sig mindre stressede, udvikle positiv selvværd og arbejde positivt mod et sundt vægttab.

Teenagere med alvorlig fedme (morbid fedme) kan blive rådgivet om at følge andre behandlingstilgange, såsom medicin og bariatrisk eller vægttabskirurgi. Disse behandlingsmetoder kan efterfølges af andre traditionelle vægttabsmetoder. Medicin og kirurgi er meget sjældent nødvendige i den teenagebefolkning. Dette er en mest forebyggelig tilstand, hvis interventionen er tidlig nok.

Hvordan forebygger man fedme hos unge?

Forebyggelse af fedme er mulig gennem forbedring af en teenagers kost og livsstil. Nedenfor er nogle tips, du kan prøve for at holde din teenagers vægt i tjek.

1. Fokuser ikke kun på din teenager. I stedet skal du lave sunde kost- og livsstilsændringer for hele familien. Det vil holde teenageren konstant motiveret til at opretholde en sund vægt og livsstil. Fedme har tendens til at forekomme hos mere end én person i husholdningen. Selvom genetik kan spille en rolle, er den største bidragende faktor husholdningens rutiner, når det gælder madvalg og sedentær livsstil.

2. Vær et forbillede for din teenager og oprethold en sund og aktiv livsstil. Det vil hjælpe din teenager med at forstå, at sund mad og at føre en aktiv livsstil er ideelle livsformer.

3. Opmuntr til fysisk aktivitet ved at nyde motion eller aktiv leg med din teenager. Børn og teenagerer mellem seks og 17 år bør få 60 minutter eller mere af moderat til intensiv fysisk aktivitet hver dag.

4. Forsøg at begrænse skærmtid og vejled i stedet din teenager til at nyde aktiv leg eller konstruktiv aktivitet, der kan holde dem i bevægelse i stedet for at blive sedentære.

5. Begræns indtaget af raffinerede korn. I stedet opmuntr din teenager til at spise fuldkorn og kornarter, som havre, quinoa og brun ris.

6. Undgå højt fedt, højt sukker bearbejdede fødevarer. I stedet forbruger man masser af friske, sæsonale frugter og grøntsager. Mål at spise fem eller flere portioner friske frugter og grøntsager hver dag.

7. Erstat frugtsaft, sodavand og brus med fettfri eller lavfedt mælk. Du kan også tilbyde frisk kokosvand, citronvand og hjemmelavet ingefærale til teenagerer.

8. Hold sunde snacks i køleskabet eller på køkkenbænken, så teenageren nemt kan nå dem. Nogle muligheder at tilbyde er frisk frugt- og grøntsagssalat, luftpoppet popcorn og flerkorn crackers eller granola bars.

9. Oprethold en sund søvn-vågen rutine så kroppen får rigelig tid til at hvile og fornyes. Det vil holde fedme i tjek og også hjælpe med at forbedre en teenagers fokus og koncentration.

10. Tal med din teenager og hjælp dem med at håndtere deres socioemotionelle bekymringer, der forårsager adfærdsmæssige problemer og spiseforstyrrelser, såsom binge eating.

Fedme hos teenagerer er ikke usædvanligt. Fedme hos teenagerer kan skyldes genetisk arv, usunde spisevaner, mangel på fysisk aktivitet, stress eller angst, søvnforstyrrelser eller underliggende tilstande som PCOS eller hypotyreose. Fedme hos teenagerer kan nogle gange føre til kroniske sundhedsproblemer som diabetes eller hypertension. Det øger også risikoen for komplikationer som højt kolesterol, højt sukker eller ledproblemer som osteoartrose. Du kan forebygge fedme hos din teenager ved at opmuntre dem til at engagere sig i fysiske aktiviteter, undgå bearbejdede fødevarer og opretholde en sund kost og søvn-vågen rutine.