Hvordan kan en stillesiddende livsstil påvirker en Teen Health

?

En stillesiddende livsstil kan have en negativ indvirkning på en teenagers sundhed , nu og i fremtiden , ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse . Teenagere i dag bruger meget af deres fritid tid foran skærme - se fjernsyn , spille videospil , og ved hjælp af computere. Den amerikanske Academy of Pediatrics har udtrykt dyb bekymring over , hvad det kalder " den nuværende epidemi med inaktivitet ", der bidrager til en overraskende stigning i " voksne Sygdomme " blandt teenagere
inaktiv livsstil Bidrager til fedme

Daglig fysisk aktivitet . er en kritisk del af at undgå fedme , ifølge AAP . Fedme er en af ​​de førende sundhedsmæssige problemer i teenageårene i dag , bidrager til en bred vifte af sundhedsmæssige betingelser og kroniske sygdomme . Fra 1980 til 2010 er antallet af overvægtige teenagere mere end tredoblet . Mere end en tredjedel af ungdoms - børn og teenagere - er overvægtige eller fede , som af 2010- data fra CDC s artikel, fedme blandt Fakta . Denne ekstra vægt understreger knogler og led , og kan føre til kronisk fælles og knogler forhold. Søvnapnø , en søvnforstyrrelse , der kan føre til hjertesygdomme og andre spørgsmål , er også mere almindelig hos overvægtige teenagere. En overvægtig teenager vil sandsynligvis være en overvægtig voksen , fordi " op til 80 procent af overvægtige unge fortsætte denne tendens ind i voksenalderen ," ifølge AAP .
Salg Voksne Sygdomme Set i Inaktive Teens

i løbet af de seneste ti år er antallet af teenagere , der viser risikofaktorer eller lider af disse traditionelt voksne sygdomme, såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og type 2-diabetes , er steget dramatisk . Mens genetik spiller en rolle , alle tre af disse sygdomme har forbindelser til stillesiddende livsstil. Cirka 70 procent af teenagere, der er overvægtige har mindst ét hjerte risiko for sygdom . Diabetes og prædiabetes diagnoser er steget fra 9 procent til 21 procent i teen befolkning ifølge en rapport CBS News om en CDC undersøgelse . American Diabetes Association rapporterer tilfælde af nerveskader forårsaget af diabetes er ved at opstå i ungdommen . National Diabetes Education Program beskriver stigningen i type 2-diabetes i teenageårene som en " første konsekvens " af, hvad det benævnt " fedmeepidemien . "
Mental sundhed og trivsel også påvirket

Stillesiddende teenagere har en øget risiko for social dysfunktion, lavt selvværd , og psykiske problemer. Der er relateret til dels at være overvægtige eller fede . Disse teenagere har færre venner , opleve mere depression , og oftere rapporterer føler dig ensom eller ked af det. , Ifølge John Hopkins Bloomberg School of Public Health . Regelmæssig fysisk aktivitet , på den anden side , kan øge selvværd , styrke selvopfattelse , og mindske depression og angst , uanset vægt en person kan være , siger APA .
Salg daglig fysisk aktivitet Fordele

Teenagere bør have mindst en time af moderat til anstrengende fysisk aktivitet hver dag. Blandt de mange aktiviteter for teenagere er konkurrencedygtige og ikke-kompetitive sport, dans , yoga , løb og styrketræning, efter " Pediatrics , " den officielle tidsskrift AAP , som understreger, at aktiviteter, der er sjove og involverer venner er mere tilbøjelige til at fortsætte . Ikke-kompetitive sportsgrene omfatte aktiviteter som ridning , klatring - uden eller indendørs - rafting og andre sjove sysler. Andre aktiviteter, der kunne lokke teenagere fra deres sofaer omfatter svømning , mountainbike, skateboarding og vandreture.

Styrketræning er specielt velegnet til teenagere allerede beskæftiger sig med vægt spørgsmål eller forsøger at gøre skiftet fra en stillesiddende livsstil til en, er mere aktiv og sund . Vægttræning kræver ikke samme grad af koordinering eller specialviden , som mange sportsgrene gør. Det er også en god selvtillid builder fordi teenagere , der er tungere er ofte stærkere og kan klare sig bedre end deres jævnaldrende. Altid konsultere en læge, før du foretager væsentlige ændringer i fysiske aktiviteter for at sikre, at den nuværende sundhedstilstand kan støtte sådanne ændringer.

Previous:

Next: