Sikkerhedstip:Cheerleading

Cheerleading er en konkurrencedygtig og krævende sport. Skader kan ske, nogle af dem seriøse. "Flyers, "de unge kvinder, der bliver kastet i vejret, er særligt udsat. For at lære at holde tingene så sikre som muligt, følg disse tips.

Sikkert Cheerleading Gear

Alle cheerleaders har brug for gummisålssko med god dæmpning og støtte, der sidder godt. Flyers kan også overveje at bære en let jubelvest, mens de øver sig på at beskytte sig mod blå mærker og skader.

Sikker Cheerleading

For at være i sikkerhed, cheerleaders skal:

  • Få en sport fysisk, før du starter nogen sport.
  • Vær i god form, inden du starter sæsonen.
  • Varmer altid op og strækker dig inden træning, spil, og konkurrencer.
  • Øv et sted med gulve, der godt absorberer slag-som fjedergulve eller 4 tommer tykke landingsmåtter oven på skumgulve. Træn aldrig på en basketballbane eller på en anden hård overflade.
  • Sørg for, at træneren eller programdirektøren er kvalificeret og deltager i hver øvelse. Cheerleading -trænere bør være certificeret af American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) eller en lignende organisation. En kvalificeret træner vil være opdateret om de nyeste sikkerhedsanbefalinger.
  • Få en træner eller holdkammerat til at spotte alle nye eller vanskelige stunts.
  • Lad træneren vide, hvis de er utilpas med et stunt. Hvis træneren ikke støtter, cheerleaderen skal fortælle det til en forælder eller administrator.
  • Stop træningen, hvis de får ondt eller føler smerte. De skal tjekkes af en atletisk træner, træner, læge, eller sygeplejerske, før du går tilbage til at øve.
  • Spil forskellige sportsgrene i løbet af året for at forhindre overforbrugsskader.
  • Prøv aldrig et stunt ved et spil eller en konkurrence, som de ikke har øvet mange gange.
  • Sørg for, at teamet har en plan for nødsituationer.

Sund Cheerleading

Cheerleading er en fantastisk gruppeaktivitet og en glimrende måde at holde sig i form. Men ligesom med gymnastik, dans, og skøjteløb, der er masser af pres for at forblive tynd. Dette sætter cheerleaders i fare for spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser kan føre til alvorlige helbredsproblemer.

Trænere og forældre bør fremme sund kost og kende advarselstegnene for spiseforstyrrelser. Når en spiseforstyrrelse bliver fanget tidligt, en person har en bedre chance for bedring.

Previous:

Next:

  • 15 sjove memes til forældre, der bare forsøger at overleve slutningen af ​​skoleåret
    Forældreopdragelse er næsten altid et trættende job, men der er et fænomen, der sker hvert år fra maj til juni, som gør det endnu mere. Jeg taler om slutningen af ​​skoleåret. At komme igennem de sidste par uger med madpakke, rense rygsække og deltag
  • Nat vågner
    Når de har passeret scenen med natlige fodringer, de fleste forældre vil have deres småbørn til at sove helt til morgen. Det er ikke altid let, men disse tips kan hjælpe. Børn er hurtige til at udvikle vaner, og vågne om natten for at fodre kan
  • Sådan lærer du dine børn at være venlige:6 tips til at opdrage godhjertede mennesker
    Mere end at have et barn, der løber hurtigst, eller som får de bedste karakterer med hjem, vil de fleste forældre fortælle dig, at de ønsker, at deres barn skal være venligt. Men hvorfor er venlighed - helt sikkert et af de mest livlige ord, der er k