Sikkerhedstips: Basketball

Basketball er en livsstil for millioner af amerikanske unge. Det er sjovt at spille og god motion, men basketball er også en kontaktsport, og skader sker. Desuden, fordi basketballspillere spiller hele året, inde og ude, får mange gentagne belastningsskader som tendinitis.

For at blive så sikker som muligt, følg disse tips.

Sikker basketballudstyr

Sikkerhedsudstyr til basketball inkluderer:

  • en mundbeskytter for at forebygge knuste tænder og mund- og tungeskader (dette er påkrævet i nogle ligaer)
  • beskyttelsesbriller

Alle basketballspillere skal også bære:

  • basketballsko, der er støttende og sidder godt
  • en atletisk supporter (til drenge)
  • en støttende sports-bh (til piger)

Sikker basketballtræning

For at forebygge skader under træning:

  • Vær i god form før sæsonen starter.
  • Opvarm og stræk altid før træning og kampe.
  • Stop træning, hvis du får en skade eller føler smerte. Få en kontrol af en atletisk træner, træner, læge eller sygeplejerske, før du går tilbage til træning.
  • Dyrk forskellige sportsgrene hele året for at forebygge overbelastningsskader.

Sikker spil

Alle trænere bør understrege sikkert, fair play. Det omfatter:

  • at kende spilreglerne
  • at sikre, at banen er i god stand
  • at have et førstehjælpssæt til rådighed ved alle træninger og kampe

Previous:

Next:

  • Ammet babys afføring: Hvordan den er anderledes, og hvad der er normalt
    Ammet babys afføring: Hvordan den er anderledes, og hvad der er normalt
    Takket være aldrig endende skifte af tæpper, får forældre et tæt kig på deres nyfødtes afføring. Farven, konsistensen og hyppigheden af afføring kan give dig et indblik i babens sundhed og velvære. Plus, hvis du ammer, lad udseendet af afføringen dig
  • Rim-tid
    Rim-tid
    Rim-tid Børn elsker ord, der rimmer. Rimende ord er vigtige for læsning, fordi de retter børns opmærksomhed mod lydene inde i ord. Hvad du har brug for: Nogle ord, der rimmer Sådan gør du: Tænk på ord, der rimmer. Sig to ord, der rimmer, som f.eks
  • 8 babysitting-aktiviteter, så sjove, at børnene ikke savner deres forældre
    8 babysitting-aktiviteter, så sjove, at børnene ikke savner deres forældre
    Erfarne babysittere og dagplejemødre ved, at at holde børn optagede med sjove, kreative aktiviteter er den bedste måde at forhindre sammenbrud, når mor og far går ud af døren. Endnu bedre, en børnepasningsudbyder, der overtager ledelsen og guider si