Sikkerhedstip:Basketball

Basketball er en livsstil for millioner af amerikanske teenagere. Det er sjovt at spille og god træning, men basketball er også en kontaktsport, og der sker skader. Også, fordi basketballspillere spiller året rundt, inde og ude, mange får gentagne belastningsskader som senebetændelse.

For at være så sikker som muligt, følg disse tips.

Sikkert basketballudstyr

Sikkerhedsudstyr til basketball inkluderer:

  • en mundbeskytter for at forhindre ødelagte tænder og mund- og tunge skader (dette er påkrævet i nogle ligaer)
  • beskyttelsesbriller

Alle basketballspillere bør også bære:

  • basketball sneakers, der støtter og sidder godt
  • en atletisk supporter (for fyre)
  • en støttende sports -bh (til piger)

Sikker basketballtræning

For at forhindre skader under træning:

  • Vær i god form, inden du starter sæsonen.
  • Opvarm og stræk altid inden træning og spil.
  • Stop træningen, hvis du får ondt eller føler smerte. Bliv tjekket af en atletisk træner, træner, læge, eller sygeplejerske, inden du går tilbage til uddannelsen.
  • Spil forskellige sportsgrene i løbet af året for at forhindre overforbrugsskader.

Sikker leg

Alle trænere bør understrege sikker, fair Play. Dette omfatter:

  • kende spillereglerne
  • at sikre, at retten er i god stand
  • have et førstehjælpskit til rådighed ved alle øvelser og spil

Previous:

Next:

  • Familieideer til forårsferien for 2022, rangeret fra mest til mindst risikabelt
    Der var engang, familier valgte deres ferie i forårsferien udelukkende baseret på ting som beliggenhed og pris. Nu er sikkerhed - COVID-sikkerhed, det vil sige - en anden faktor, mødre og fædre skal veje. Selvom tingene ikke er helt så dystre, som de
  • Hjælp dit barn med at tilpasse sig børnepasning
    Lær, hvordan du hjælper dit barn med at tilpasse sig forskellige typer børnepasningsmiljøer. Overgang til pleje ude af hjemmet Afhængigt af din familiesituation har dit barn muligvis ingen problemer med at vænne sig til en ny pasningssituation. P
  • Knæskader
    Knæet er et led, der forbinder lårbenet (lårbenet) til toppen af ​​skinnebenet (skinnebenet). Det består af knogler, brusk , muskler, ledbånd , og sener. Disse dele arbejder sammen for at få benene til at bøje, glatte, og drejes. En knæskade kan