Sikkerhedstips:Baseball
Baseball er blevet kaldt vores nationale tidsfordriv i årtier. Det er meget sjovt at spille. Men spillere er i fare for skader fra ting som vilde baner, slåede bolde, og sammenstød i marken.
Disse sikkerhedstip kan hjælpe dig med at beskytte dig mod skader, mens du spiller baseball.
Sikkert baseballudstyr
Brug og brug af det rigtige gear kan hjælpe med at forhindre skader. Sikkerhedsregler for de fleste ligaer inkluderer:
- Battinghjelme skal bæres, når en spiller er i slag, venter på at bat, eller kører baserne. Nogle ligaer kan endda kræve, at kander bærer dem. Hjelme skal altid passe korrekt og bæres korrekt. Hvis hjelmen har en hagerem, den skal spændes fast. Hvis den har et øjenskærm eller anden faceguard, denne skal være i god stand og sikkert fastgjort til hjelmen.
- En fanger skal altid bære hjelm, ansigtsmaske, halsvagt, brystbeskytter i fuld længde, atletisk supporter med en kop, benskinner, og en fangers luffe, når der fanges pladser, om det er i spillet, i bullpen, eller under opvarmning.
- Alle spillere bør bære atletiske tilhængere. De fleste (især kande, fangere, og infielders) skal bære beskyttelseskopper.
- Baseballspidser skulle have støbt plastskiver frem for metal. De fleste ungdomsligaer tillader ikke pigge med metalskiver.
Nogle ligaer har regler om ikke at bruge aluminium flagermus, som ramte bolden hårdere end andre flagermus.
Nogle spillere kan også lide at bære:
- glidende bukser, der går under baseballbukser for at beskytte mod skrammer og snit
- battehandsker, der kan holde hænderne fra at blive ømme, mens de rammer
- skinnebenbeskyttere og fodbeskyttere designet til at beskytte mod bolde, der er fouled lige ned
- en mundbeskytter
Sikker baseballtræning
For at forhindre skader under træning:
- Vær i god form, inden du starter sæsonen.
- Opvarm og stræk altid inden træning og spil.
- Stop træningen, hvis du får ondt eller føler smerte. Bliv tjekket af en atletisk træner, træner, læge, eller sygeplejerske, inden du går tilbage til uddannelsen.
Pitching
For meget pitching kan føre til alvorlige skader. Disse retningslinjer kan hjælpe med at forhindre pitching skader:
- Følg ligaens regler for det maksimale antal innings kande må kaste. Dette er normalt fra fire til 10 innings om ugen.
- Følg grænserne for antal pitch, der anbefales af U.S.A. Little League og American Sports Medicine Institute:
- 13–16 år:95 pladser om dagen
- 17–18 år:105 pladser om dagen
- Kander yngre end 14 år bør begrænse de samlede pladser til mindre end 1, 000 pr. Sæson og 3, 000 om året.
- Pitchere bør holde mindst 3 måneders fri om året fra overheadsport (dvs. sport, der involverer en masse overliggende armbevægelser, som baseball eller volleyball).
- Hvis kander føler smerte i deres kastearm, de skal ikke slå igen, før smerten forsvinder.
Sikker leg
Alle trænere bør understrege sikker, fair Play. Dette omfatter kendskab til reglerne og:
- lære spillere at glide korrekt
- at sikre, at feltet er i god stand og har udbryderbaser (baser, der ikke er faste)
- have et førstehjælpskit til rådighed ved alle øvelser og spil
Previous:Dynamisk strækning (video)
-
Som mange babysittere ved, kan det være lidt som at være babysitter i weekenden den særlige gæst på et langvarigt show:Du dukker op, smiler, gør dit bedste ... og du håber, at alle kan lide dig. Mere end noget andet håber du på at gøre et positivt - -
I de sidste par år har den finske babybokshistorie har gjort runder. Kort fortalt, i 1930erne indførte den finske regering et initiativ til at håndtere deres usædvanligt høje spædbarnsdødelighed og gav nybagte mødre en æske fyldt med tøj og nødvendig -
Tilpasning til livet med en ny baby er ikke let. Så meget har ændret sig - din familie, dit skema, dine søvnmønstre, dine prioriteter ... Her er nogle råd til at hjælpe dig med at komme igennem det uden at miste din seje. Mange nye forældre udtryk
