• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sikkerhedstips: Baseball

Baseball har været kaldt vores nationale folkesport i decadevis. Det er meget sjovt at spille. Men spillere er udsat for skader fra ting som ville pitches, slagbolde og kollisioner på banen.

Disse sikkerhedstips kan beskytte dig mod skader, mens du spiller baseball.

Sikker baseballudstyr

At bære og bruge det rigtige udstyr kan hjælpe med at forebygge skader. Sikkerhedsregler for de fleste ligaer inkluderer:

• Battinghjelme skal altid bæres, når en spiller er ved at slå, venter på at slå, eller løber baserne. Nogle ligaer kan endda kræve, at pitchers bærer dem. Hjelme skal altid sidde ordentligt og bæres korrekt. Hvis hjelmen har en hagerem, skal den være fastened. Hvis den har et øjenskjold eller anden ansigtsbeskyttelse, skal dette være i god stand og fast monteret på hjelmen.
• En catcher skal altid bære en hjelme, ansigtsmaske, halsbeskytter, fuldlængdes brystbeskytter, atletisk supporter med kop, skinkbeskyttere og en catcher-håndsker, når de fanger pitches, enten det er i kampen, i bullpenen eller under opvarmning.
• Alle spillere skal bære atletiske supporte. De fleste (især pitchers, catchere og infieldere) skal bære beskyttelseskopper.
• Baseball-spikes skal have formstøbte plastikstifter snarere end metalstifter. De fleste ungdomsligaer tillader ikke spikes med metalstifter.

Nogle ligaer har regler om ikke at bruge aluminiumbats, som rammer bolden hårdere end andre bats.

Nogle spillere synes også om at bære:

• glidebukser, der går under baseballbukser for at beskytte mod skrammer og snitte
• batting-håndsker, der kan holde hænderne fra at blive ømme ved slag
• skinkbeskyttere og fodbeskyttere designet til at beskytte mod bolden, der rammes lige ned
• en mundbeskytter

Sikker baseballtræning

For at forebygge skader under træning:

• Vær i god form før sæsonen starter.
• Opvarm og stræk altid før træning og kampe.
• Stop træning, hvis du får en skade eller føler smerte. Få en kontrol af en atletisk træner, træner, læge eller sygeplejerske, før du går tilbage til træning.

Pitching

For meget pitching kan føre til alvorlige skader. Disse retningslinjer kan hjælpe med at forebygge pitching-skader:

• Følg ligaens regler for det maksimale antal innings, pitchers må kaste. Det er normalt fra fire til 10 innings pr. uge.
• Følg pitch-count-grænserne anbefalet af U.S.A. Little League og American Sports Medicine Institute:
  • 13–16 år: 95 pitches om dagen
  • 17–18 år: 105 pitches om dagen
• Pitchere under 14 år skal begrænse samlede pitches til mindre end 1.000 pr. sæson og 3.000 pr. år.
• Pitchere skal have mindst 3 måneder af pr. år fra overhoveds sportsgrene (dvs. sportsgrene, der involverer mange overhoveds armbevægelser, som baseball eller volleyball).
• Hvis pitchere føler smerte i deres kastarm, skal de ikke kaste igen, før smerten er væk.

Sikker spil

Alle trænere bør understrege sikkert, fair play. Det omfatter at kende reglerne og:

• at lære spillere at glide korrekt
• at sikre, at banen er i god stand og har breakaway-baser (baser, der ikke er faste)
• at have et førstehjælpssæt til rådighed ved alle træninger og kampe