Dynamisk strækning (Video)

Dynamisk strækning er en bevægelsesbaseret type af strækning. Den bruger musklerne selv til at skabe en strækning. Det er forskelligt fra traditionel "statisk" strækning, fordi strækpositionen ikke holdes.

Sportsmedicinske eksperter anser dynamisk strækning for en bedre måde at reducere muskelspændinger end traditionel strækning. Men hvordan gør man det? Disse videoer introducerer dig til otte dynamiske strækninger, der målretter forskellige muskler og kropspartier. De giver tips om, hvordan man udfører strækningerne, og i hvor lang tid.

 

 

Previous:

Next:

  • Far saboterer hustrues $5K+ kønsløftningsplan – og internettet hylder
    Far saboterer hustrues $5K+ kønsløftningsplan – og internettet hylder
    Ikke alle er fans af kønsløftninger, men trinene, en far tog for at undgå at have en til sit andet barn, har udløst en intens debat online. Faren var så fast besluttet på at undgå den dyre og tidskrævende løftning, hans gravide hustru havde planlagt
  • Jeg prøvede Dr. Karps 5 S er til babysøvn... og de virkede
    Jeg prøvede Dr. Karps 5 'S'er til babysøvn... og de virkede
    At være forælder er underbart, vildt, eventyrligt og glædesfyldt, men det er ikke indpakket med en fin, pæn bue på toppen. Det kan være samtidigt rodet, stressende, frustrerende og forvirrende. Jeg læste og undersøgte masser af information relateret
  • Gør familiemåltider sjove
    Gør familiemåltider sjove
    Med travle tidsplaner kan det være udfordrende at få hele familien til at sidde ned sammen omkring et lækker måltid. Men en regelmæssig familiemåltidstid er værd indsatsen. Fordele ved familiemåltider Uanset om det er en aftenmad hver aften eller e