Dynamisk strækning (video)
Dynamisk stretching er en bevægelsesbaseret type stretching. Det bruger musklerne selv til at skabe en strækning. Det adskiller sig fra traditionel "statisk" stretching, fordi stretchpositionen ikke holdes.
Sportsmedicinske eksperter betragter dynamisk strækning som en bedre måde at reducere muskeltæthed på end traditionel strækning. Men hvordan gør du det? Disse videoer introducerer dig til otte dynamiske strækninger, der er målrettet mod forskellige muskler og områder af kroppen. De giver tips om, hvordan man gør strækningerne, og hvor længe.
Previous:En guide til at spise til sport
-
Mens USA fortsætter sit nationale argument om, hvornår og hvordan man genåbner skoler, har presset på personlig læring og det stigende antal COVID-19-tilfælde over hele landet, mange undervisere frygter det værste. Ud over lektionsplanlægning og klas -
Forbrændinger er grimme, de gør ondt og de er skræmmende. Men de kan behandles med enkle førstehjælpstrin. Faktisk er de den eneste skade, der skal behandles, før lægehjælp ankommer. Faktum er, at forbrændt hud, medmindre den behandles med det samme, -
Ligesom voksne, småbørn har undertiden svært ved at falde til ro med at sove. Dette kan skyldes belastninger som f.eks. er overtræt, eller har ændret rutine. Her er nogle tips til, hvordan du hjælper dit lille barn med at bosætte sig: Hjælp he
