Hoppe-knee

Hvad er hoppe-knee?

Hoppe-knee er en skade på patella-senen. Patella-senen er den snor-lignende væv, der forbinder patella (knæskål) til tibia (skindben).

Hvad er tegnene og symptomerne på hoppe-knee?

Almindelige symptomer på hoppe-knee omfatter:

  • smerter under knæskålen, især under sport, klatring af trapper, og bøjning af knæet
  • en opsvullet knæled
  • knæ-stivhed

Hvad forårsager hoppe-knee?

Hoppe-knee er en overbelastningsskade (når gentagne bevægelser skader en del af kroppen). Det sker, når hyppigt hop, løb, og skift af retning skader patella-senen. Det kaldes også patella-senehindebetændelse.

Hvem får hoppe-knee?

Hoppe-knee rammer normalt folk, der driver sport, hvor der er masser af hop og løb, som atletik, basketball, volleyball, gymnastik, løb og fodbold.

Hvordan diagnosticeres hoppe-knee?

For at diagnosticere hoppe-knee, gør sundhedspersonalet:

  • spørger om symptomer
  • gør en fysisk undersøgelse
  • bestiller billeddiagnostiske tests som røntgen eller MRI, hvis nødvendigt

Hvordan behandles hoppe-knee?

Behandling for hoppe-knee omfatter:

  • hvile og pause fra sport
  • is
  • tape eller at bære en knæ-støtte eller stramme lige under patella
  • at sidde med benet løftet
  • ibuprofen (Advil, Motrin, eller butiksmarke) for at hjælpe med smerter og opsvulstelse
  • massage-terapi
  • styrkelse og strækning af muskler gennem fysioterapi eller et hjemme-træningsprogram

Hvis nogen med hoppe-knee ikke hviler knæet, kan senen blive mere skadet. Selvom det ikke er almindeligt, kan operation være nødvendig, hvis:

  • smerterne ikke går væk
  • patella-senen er mere skadet end typisk ved hoppe-knee

Udsigter

Det tager normalt et par uger til måneder at genoprette sig fra hoppe-knee.

For at helbrede så hurtigt som muligt, følg din sundhedspersonals instruktioner om:

  • hvilke aktiviteter at undgå
  • hvilke aktiviteter er okay (f.eks. svømning kan være fint, mens du helbreder)
  • styrkeøvelser
  • at lave og holde alle opfølgnings-lægebesøg

Efter genoptræning, stræk altid før og efter sport, og undgå overtræning. Det kan hjælpe med at forebygge hoppe-knee og andre sports-skader også.

Previous:

Next:

  • At opdage og løse læsningsproblemer
    At opdage og løse læsningsproblemer
    At hjælpe et ADHD-barn med at forbedre sin læsning kræver systematisk evaluering af færdigheder udført af hans lærer og med involvering af hans forældre. Et samarbejde skal lægges for at hjælpe et barn med at blive en succesfuld læser. Planlæg faste
  • Opgrader din vandring
    Opgrader din vandring
    Hvor mange gange har nogen fortalt dig at tag en hike? Chancer for, at de ikke var bekymrede for din kardiovaskulære sundhed. Når det gælder at blive sund og bruge tid sammen som familie, er at gå på en vandring en god mulighed. Her er nogle måder,
  • 6 ting at overveje ved overvågning af familiens skærmtid
    6 ting at overveje ved overvågning af familiens skærmtid
    Børn i dag bruger meget af deres tid foran en skærm, enten det er en TV, computer, smartphone eller iPad. Teknologi har mange positive anvendelser og kan give nyttig information, men som alt andet skal der være balance i, hvor lang tid der bruges på