6 ting at overveje ved overvågning af familiens skærmtid
Børn i dag bruger meget af deres tid foran en skærm, enten det er en TV, computer, smartphone eller iPad. Teknologi har mange positive anvendelser og kan give nyttig information, men som alt andet skal der være balance i, hvor lang tid der bruges på elektronik.
Her er seks ting at overveje, når du overvåger din familiens skærmtid.
1. Social interaktion.
Personlige interaktioner med andre er begrænset, og sociale samtalefærdigheder påvirkes. Børn har brug for kontakt med andre børn for at udvikle sunde relationer til hinanden.
2. Fysisk sundhed.
For lang tid sidder fremmer dårlige spisevaner og manglende fysisk motion. At være for fokuseret på et computerspil eller en computeraktivitet forstyrrer bevidst sund madlavning. Et barn har større chance for at snacke på mad, der ikke er næringssrig.
3. Læring.
Undersøgelser har vist, at børn, der bruger mere end 2 timer om dagen foran TV'en, har et mere begrænset ordforråd, lektieproblemer og er mere udsatte for opmærksomhedsdeficitforstyrrelse. Introducer dine børn til alternative former for underholdning, som kortspil, læsning eller at bruge tid ude.
4. Sovnproblemer.
Mange børn tager deres telefoner eller computere med i sengen. Timerne før sengetid kan gøre forskellen på en god nats søvn eller afbrudt søvn. Lyset fra disse enheder lure hjernen til at tro, det er daglys, samt forårsager overstimulation.
5. Adfærdsmæssige problemer.
En nylig undersøgelse publiceret i Pediatrics indikerer, at børn, der ser fjernsyn eller spiller computer 6. Afhængighed.
Den vanemæssige brug af elektronik kan ikke kun forhindre en sund livsstil, men kan også blive en obsession. Prøv at fjerne skærmene, og du måske ser irritation, rastløshed og en markant forandring i holdning. En forælder har ansvaret for at sætte grænser og overvåge deres barns samlede elektroniske aktivitet. Sæt jer ned og diskuter med dit barn, hvordan skærmene skal bruges, i hvor lang tid, og hvorfor. Åben kommunikation er nøglen til at hjælpe dit barn med at bruge sin tid klogt og på en sund måde.
