Løbe-fordele for teenage piger
Teenage piger kan have fordele i næsten hvert aspekt af livet ved at tage op løb. Din datter vil finde, at hendes humør og stofskifte øges, hendes sundhed forbedres, hendes muskler vokser, og hendes risiko for sygdomme mindskes, hvis hun tager op løb. Ifølge KidsHealth har din teenager brug for mindst 60 minutter moderat motion hver dag, og løb opfylder sikkert det krav.
Løb holder knogler og hud sunde
Ifølge WebMD er løb en effektiv måde at sikre, at din teenagers knogler forbliver stærke. Løb anses for en vægtbærende øvelse, som holder knoglerne stærke. Fordi de fleste teenagerer er mere bekymrede for, hvad der er på utsiden end hvad der er inde, kan din datter være mere interesseret i at vide, at løb kan forbedre hendes hudtonus, udover hendes knogler. Løb hjælper med at booste din teenagers blodcirkulation. Det hjælper hendes kroppen med at overføre næringsstoffer til huden, detoxificere huden og naturligt producere kollagen, som forhindrer rynker og løs hud.
Reducerer risiko for sygdomme
Når du opmuntrer din teenage datter til at tage op løb eller jogging, hjælper du hende med at mindske hendes risiko for flere sygdomme. Ifølge en artikel i "Women's Health Magazine" anses løb for en intensiv aktivitet, og de, der deltager i intensive aktiviteter, er 30 procent mindre sandsynlige for at udvikle brystkræft. Løb mindsker også din datters risiko for mange andre former for kræft, hjerte-sygdomme, diabetes og apopleksi.
Løb gør kroppen bedre
En af de primære grunde til, at din teenager måske vil overveje løb som en fysisk aktivitet, er den fordel, det vil give hendes krop. Ifølge KidsHealth er løb en effektiv måde at brænde flere kalorier og tone muskler. Det hjælper din teenager med at holde hendes krop tonet og fit, hvilket gør hende sundere end før hun startede med at løbe.
Løb forbedrer humøret
Ifølge artiklen i "Women's Health Magazine" har løbere mindre stress, er i et bedre humør og føler mindre angst end folk, der ikke løber. De endorfiner, der frigives i kroppen, når din teenage pige løber, kan hjælpe med at bekæmpe hendes stress og forbedre hendes humør.
Previous:Hælteøvelser for teenagerer
-
At overgive børnene til din nanny til hendes vagt kan virke som en hurtig overgang for dig, men det er et afgørende øjeblik, der kan påvirke resten af din nannys dag. Hvis din nanny går ind i et hjem, der ikke er forberedt til hendes ankomst, må hun -
At passe tvillinger eller flerfødsler kan være udfordrende, krævende, besværligt og overvældende. Forældre vil prøve alt for at gøre det lidt nemmere, og de er meget dygtige til at udvikle løsninger, strategier og genveje, der opnår det mål. Disse tv -
Vi alle føler os som den værste forælder på legepladsen nogle gange, men gode råd kan hjælpe dig med at score store forældre-sejre. Eller mindst ændre din perspektiv på, hvad de sande sejre ved at opdrægte børn er (Hint: ikke perfektion). Selvfølgel
