De mentale fordele ved at være fit i dine teenageår for selvtillid
Motion har udforske fordele for teenager-kroppen, men ikke alle er fysiske. En teenager går gennem mange forandringer i sin krop, hjerne og hormoner. Regelmæssig motion kan hjælpe med, hvordan en teenager føler sig over for sig selv, og øge ting som selvværd og energiniveau. Det kan også hjælpe med at stabilisere hans humør. En teenager, der motionerer regelmæssigt, kan ikke kun forbedre sin fysiske fitness, men også øge mental fitness og selvtillid.
Reducer stress
Teenageårene kan være stressende for selv den mest veljusterede teenager. At holde fit og fysisk aktiv kan hjælpe en teenager med at reducere hans stressniveau, ifølge Kids Health. Sitet anbefaler, at forældre supporterer deres teenager og leverer udstyr eller transport, eller endda frivilliger som en træningskammerat. Kids Health siger, at en teenager, der oplever reducerede stressniveauer, vil føle sig mere positiv over for sig selv. En teenager, der kan bruge fysisk aktivitet til at senke sin stress, etablerer en sund coping-mekanisme for livet.
Humør-lofter
Under teenageårene ændrer hormoner sig konstant, og en teenagers humør kan skifte med vinden. Ifølge WebMD, når en teenager er fysisk fit, er hun i stand til at nyde et mere positivt humør konsekvent. I artiklen "The Incredible Benefits of Regular Exercise," siger WebMD, at motion ændrer kemikalier i hjernen, der kontrollerer humør. Endorfiner er kemikalier, der frigives i hjernen under aktivitet, som øger lykkeniveauer. En mangel på endorfiner kan resultere i depression, ifølge WebMD. En teenager, der motionerer regelmæssigt, vil drage fordel af en sund krop og et mere positivt humør.
Selvbillede
En teenager kan kæmpe med selvværd, mens han prøver at finde sin plads i verden. Fysisk aktivitet kan øge en teenagers selvværd, ifølge website Teen Health. Når en teenager kan se sig selv i spejlet og kan lide det, hun ser, har hun større selvværd. At finde en aktivitet, han kan lide, kan trække en teenage dreng ind i en gruppe, der accepterer og værdsætter ham. Når en teenager føler sig god fysisk, fører det til højere selvværd.
Højere IQ
Motion fører til en øgning i hjernefunktionen, ifølge artiklen "Psychological Benefits of Exercise," publiceret af HealthGuidance.org. Ifølge artiklen øger regelmæssig motion matematik-opgave-færdigheder og ikke-verbal resonering. Health Guidance siger, at korthukket hukommelse også øges med regelmæssig motion. En teenager, der drage fordel af øgede kognitive færdigheder på grund af regelmæssig motion, vil udmærke sig i skolen eller på standardiserede tests. Disse præstationer vil øge hans selvtillid på et intellektuelt plan.
-
At tilmelde dit barn til daginstitution første gang kan være et skræmmende skridt for familier. Forældre-lærer-møder er en stor mulighed for at tale med læreren (eller lærerne) en-til-en og diskutere, hvordan dit barn tilpasser sig. Nogle børnepasnin -
Graviditet kommer med et helt nyt ordforråd. Lad os starte med at lære lidt om din krop og de begreber, der bruges i graviditeten til at beskrive den. Det vil betyde nogle begreber og definitioner. Disse begreber og definitioner vil komme til gode ge -
Da sommeren går mod sin ende, og back-to-school-sæsonen begynder, kan det være hårdt at komme retur i rytmen af et fast skema – for både børn og voksne. Tricket er jo at planlægge forud. Start med at forberede alle nogle uger tidligt, og sørg for, at
