Den mentale fordele ved at være i form i dine teenagere til selvtillid

Motion har indlysende fordele for teen krop , men ikke alle af dem er fysisk . En teenager går igennem mange ændringer i hans krop, hjerne og hormoner . Regelmæssig motion kan hjælpe med , hvordan en teenager føler om sig selv , og øge ting som selvværd og energiniveau. Det kan også hjælpe med at stabilisere hans humør . En teenager, der udøver regelmæssigt kan ikke kun bedre hendes fysiske kondition , men også øge psykisk egnethed og selvtillid .
Reducer Stress

De teenage år kan være stressende for selv de mest veltilpassede teen . Holde pasform og fysisk aktive kan hjælpe en teenager at reducere sin stress-niveau , ifølge Kids Sundhed . Sitet anbefaler forældre støtte deres teenager og levere udstyr eller transport , eller endda frivilligt som en træning kammerat. Kids Sundhed siger en teenager, der oplever mindre stress niveauer vil føle sig mere positivt om sig selv . En teenager, der kan bruge fysisk aktivitet til at sænke sit stress etablerer en sund coping mekanisme for livet .
Mood Booster

I løbet af teenage årene , er hormoner konstant forandring, og en teen humør kan ændre sig med vinden . Ifølge WebMD , når en teenager er fysisk egnet , hun er i stand til at nyde en mere positiv stemning konsekvent. I artiklen , " Den utrolige fordele ved regelmæssig motion , " WebMD siger øvelse ændrer kemikalier i hjernen, der styrer humør . Endorfiner er kemikalier, der frigives i hjernen under aktivitet , der øger lykke niveauer. En mangel af endorfiner kan resultere i depression, ifølge WebMD . En teenager, der udøver regelmæssigt vil nyde godt af en sund krop og en mere positiv stemning .
Self -Image

En teenager kan kæmpe med selvværd , som han forsøger at finde sin plads i verden . Fysisk aktivitet kan øge en teenager selvværd , ifølge hjemmesiden Teen Health . Når en teenager kan se på sig selv i spejlet og kan lide hvad hun ser , at hun har større selvværd. At finde en aktivitet, han kan lide , kan tegne en teenager dreng ind i en gruppe , der accepterer og værdsætter ham . Når en teenager føles godt fysisk, det fører til højere selvværd.
Højere IQ

Motion fører til en stigning i hjernens funktion , ifølge artiklen Psykologiske fordele ved motion , " udgivet af HealthGuidance.org . Ifølge artiklen , regelmæssig motion øger matematiske opgave færdigheder og ikke-verbal ræsonnement . Sundhed Vejledning siger korttidshukommelsen er også steget med regelmæssig motion . En teenager, der nyder godt af øgede kognitive færdigheder som følge af regelmæssig motion vil udmærke sig i skolen eller på standardiserede tests. Disse resultater vil øge hans selvtillid på et intellektuelt niveau .

Previous:

Next: