Årsager til, hvorfor børn bør undgå fad-diæter
Det er ikke usædvanligt, at voksne vælger at gå på fad-diæter for at tabe sig til en særlig lejlighed. Selvom ingen forventer at fad-diæter virker på lang sigt, er de ivrige efter at prøve næsten hvad som helst for at tabe de stædige kilo. Der er dog gode grunde til, at børn bør undgå mode-diæter, selvom deres forældre bruger dem.
Fad-diæter, eller nogle gange kaldet crash-diæter, er ikke sunde for nogen - meget mindre børn eller teenagere. Disse typer diæter begrænser, hvad du kan spise, ofte til skade for dit helbred. De giver muligvis ikke nok kalorier til at give din krop brændstof. De giver heller ikke den mængde næring, en voksende krop har brug for.
Børn lærer ofte mere ved at se deres forældre, end de gør ved at få at vide, hvad de skal gøre. Dine børn vil være mindre tilbøjelige til at prøve fad-diæter, hvis hele din familie spiser sunde måltider og er aktive. De vil også undgå mode-diæter, hvis de ikke ser dig eller nogen andre i din familie bruge dem.
I stedet for at stole på en mode-diæt, så forklar dit barn, at der er sunde måder at smide ekstra kilo på. At blive mere aktiv og holde sig væk fra forarbejdet, raffineret sukker og raffineret mel er en start. Dit barn kan også begynde at spise mere frisk frugt og grøntsager, begrænse mættet fedt og spise flere små måltider i stedet for tre store måltider hver dag.
Fad-diæter giver ikke de næringsstoffer, dit barn har brug for for ordentlig vækst. At vælge en modekur kan hæmme et barns vækst, så de ikke udvikler sig ordentligt.
Børn, der ikke får nok sunde næringsstoffer, vil ikke have den energi, de skal bruge for at komme igennem dagen. De vil også føle sig trætte, vil ikke være opmærksomme og vil sandsynligvis ikke klare sig godt i skolen.
Diæter, der er restriktive, såsom fad-diæter, kan faktisk have den modsatte effekt på dit barn. Det kan godt være, at de ikke spiser meget, mens de er i skolen, men spiser så meget, når de er alene. Desværre, når dit barn først lærer denne type adfærd, kan det begynde at udvikle anorexia nervosa eller bulimi som et middel til at reducere deres vægt. Desværre bliver mange børn, der er besat af deres vægt til det punkt, at de bliver anorektiske eller bulimiske, så usunde, at deres helbred og liv er truet. Nogle dør endda af underernæring.
De fleste børn, der bruger modediæter, skammer sig over, at de ikke kan kontrollere deres spisning. De kan være selvbevidste og føle sig anderledes end deres venner. Deres selvværd vil lide, og det kan blive en ond cirkel.
Endelig, når et barn eller en teenager først har brugt noget tid på at følge en fad-diæt, kan de miste deres evne til at træffe sunde madvalg. De kan ende med at jojoe frem og tilbage mellem en sund vægt og en, der er usund. Yo-yo slankekure kan lægge unødig stress på hjertet, hvilket kan føre til alvorlige helbredsproblemer, når de bliver voksne.
Selvom mange mennesker bruger mode- eller crashdiæter hvert år, er det ikke noget, der passer til børn eller teenagere. Ovenstående er et par grunde til, hvorfor børn bør undgå mode-diæter. Hvis du kan lære dem at blive aktive og spise sundt, mens de er unge, har de en meget god chance for at fortsætte med at spise sundt og motionere, når de bliver voksne.
-
Skærmtid behøver ikke at være blottet for nogen uddannelsesmæssig værdi. Disse populære, prisvindende apps til børn hjælper dit lille barn, førskolebørn og børn i skolealderen med at lære om videnskab, læsning og mere i et sjovt, interaktivt miljø. -
Som babysitter får du forskellige jobønsker. Du skal muligvis forberede snacks eller hente børn efter skole. Du skal muligvis arbejde tidligere end normalt på forældrenes planlagte date night. Og en anden almindelig anmodning er at blive babysitter n -
Akademisk succes er vigtig i et barns liv, da det vil være med til at forme deres fremtid. Der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn til at få succes, og de starter alle hjemme. At holde styr på dit barns skoleaktiviteter, oprette en kon
