Familievandring 101
Du behøver ikke at vandre timer ind i skoven med en rygsæk og campingudstyr for at nyde fordelene af vandring. Vandring og at gå er i bund og grund det samme. Selvom hurtig gang rundt i dit kvarter i tredive til seksti minutter, tre til fem gange om ugen, er godt for dit hjerte, kan at nyde noget andet sceneri end dit kvarter være godt for din sind også. Din familievandring kan være noget, I gør en gang hvert par måneder eller noget, I gør ugentligt. Studier, der sammenligner mennesker, der ikke træner, med dem, der indkorporerer let til moderat motion i deres liv mindst tre gange om ugen, har vist, at fordelene inkluderer færre hjerte-kar-sygdomme, lavere blodtryk, lavere kolesterol, færre fedme, forebygelse eller kontrol af diabetes, og forbedret levetid.
Hold det sjovt og planlæg fremad, enten I går på en weekend-campingtur eller bare ud for en dagsvandring. Start med at pakke sunde måltider og snacks. 
Blandede nødder og frugt kan være en lækker og næringssnack til hjemmebrug, men hvorfor ikke tage nogle med på jeres familievandring? Halvdelen af sjoven er at lave det med jeres børn. Lad dem vælge de ingredienser, de vil have. Tag en tur til markedet og køb granola, nødder, saltstænger, usødete morgenmadskorn og popcorn. Bland og krydr efter jeres families smag.
Disse er gode blogs om vandring med din familie:
Family Hiking Blog: Hiking with Kids
Hike. Blog. Love.
Tjek disse bøger til yderligere læsning:
Hiking with Kids: Taking Those First Steps with Kids
Nature̵7;s Playground: Activities, Crafts, and Games to Encourage Children to Get Outdoors
Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder
-
Jeg bliver tilgået for at anmelde fødselsforberedelser MEGET. Jeg har lytter til et antal af dem, og mens de er meget gode, er de ikke helt i tråd med min filosofi, så jeg anbefaler dem ikke til jer. De er ikke dårlige, men de er bare ikke min jam. H -
Mere end bare en chance for at have sjov, er leg alvorlig forretning, når det gælder et barns sundhed og udvikling. Fra kukukku til klap-hænder og gemmeleg til hopskot, beriger de mange former for leg et barns hjerne, krop og liv på vigtige måder. Am -
Som ny mor vil du sandsynligvis få masser af modtagelses tæpper til dit nyfødte barn. Men hvad er et modtagelses tæppe? Det er et tyndt tæppe, der normalt sælges i pakker på to eller fire, der kan bruges til en række opgaver relateret til tidlig barn
