• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan beskytter du dine børn mod sportsrelaterede skader

Hold- og individualsportsgrene er let tilgængelige på private og offentlige skoler samt på fritidshuse og gennem udendørsgrupper. Deltagelse i en sport er en vigtig del af dit barns liv, forudsat, at det er, hvad din teenager vil. Dog kan det også føre til situationer, der er fyldt med muligheden for en sportsskade, medmindre du og din teenager har truffet skridt for at minimere disse risici. Her er et blik på, hvad du kan gøre for at reducere sandsynligheden for, at din teenager måske oplever nogle bump, skrab eller trukne muskler.

Opvarmning

Før hver sportsbegivenhed bør din teenager bruge mindst 15 minutter på at varme op. Denne strategi hjælper med at gøre musklerne klare til bevægelse, hvilket gør det mindre sandsynligt, at din teenager vil opleve unødvendige skader. Hver opvarmningssession skal starte gradvist med langsomme, metodiske strækbevægelser.

Bespkyttelsesudstyr

Forældre bør insistere på, at deres børn bærer beskyttelsesudstyr, der er designet specifikt til den sport. Det kan omfatte alt fra hjelme til knæbeskyttere til handsker til øjenbeskyttelse til brystbeskyttere.

Tilpasset fodtøj

For at hjælpe med at give bevægelsesfrihed såvel som sikkerhed under spillet, bør passende tilpasset fodtøj altid bæres. Udover at være tilpasset i størrelse, bør fodtøjet være designet specifikt til den sport, der spilles.

At være i form

En teenager, der er fysisk fit, er mindre benægt til at blive skadet på grund af simpelthen at være ude af form. Ligeså er at være vidende og erfaren i, hvordan sporten spilles, en fordel ikke kun for dit barns atletiske præstation, men også for hans fysiske sundhed.

God sportssind

Fysisk sundhed er ikke det eneste problem, når teenagere spiller sport. Det er også vigtigt at lære dit barn kunsten af god sportssind og sikre, at din teenager praktiserer det. Det kan være svært, givet at dagens forældre nogle gange initierer problemer, når de tror, deres barn bliver mishandlet. Undgå fristelsen til at blive involveret i argumentet, og giv et godt eksempel for din søn eller datter.

Adressér skader hurtigt

Hvis dit barn oplever en skade enten under træning eller under sportsbegivenheden, sørg for at søge hjælp med det samme. Tillad ikke din teenager at fortsætte med at spille, uanset hvor pårørende din teenager eller træneren er. At spille mens man er skadet kan gøre situationen værre, hvilket kan føre til en mere omfattende tidsramme for helbredelsesprocessen.

Gå igennem sikkerhedsretningslinjer og spilregler

Gennemgå de opførsel- og sikkerhedsretningslinjer, der leveres af din barns træner, med din teenager. Det er vigtigt, at I to er på samme side og fuldt medvidende om, hvad der forventes ikke kun af din teenager, men også af dig.

Åben kommunikation

Hvis du bemærker, at dit barn pludselig viser tegn på blåmærker eller opfører sig mærkeligt, tal med din teenager og find ud af, hvad der sker under træningssessioner eller kampe. Det kan bare være normal hesteleg, men det er vigtigt at sikre, at alt er, som det skal være.