Hjælper motion børn med at vokse?

Motion er lige så vigtig for børn som for voksne. Fysiske aktiviteter hjælper et barns vækst og udvikling, så hun kan have et sundt liv sammen med en stærk krop og sind. Centers for Disease Control and Prevention anbefaler, at børn får mindst 60 minutters motion dagligt.

Kognitiv Vækst

Hjernen er en muskel. Når et barn motionerer, forbedrer han iltstrømmen til sin hjerne og de andre muskler i kroppen. Denne øgede iltstrøm hjælper med at bygge muskler og hjælper et barn med at koncentrere sig bedre, forklarer LetsMove.gov. Forbedret koncentration kommer med forbedret kognitiv vækst, akademisk præstation og social udvikling. Øget ilt til hjernen kan også hjælpe et barn med at sove bedre, hvilket fremmer fysisk vækst og hjernemæssig udvikling, og hjælper ham med at føle sig mere energisk under dagen.

Stærke Knogler og Muskler

Når børn motionerer, bliver deres muskler stærkere, ligesom deres knogler. At bygge muskelstyrke hjælper et barn med at reducere risikoen for en skade, fordi han har bedre balance og koordination. Når et barn motionerer regelmæssigt, vil han også have bedre styrke og knogletyngde end et barn, der ikke motionerer, ifølge National Institutes of Health. Det kan hjælpe med at reducere sandsynligheden for knoglerbrud langt ind i voksenlivet.

Forbedret Immunitet og Risikoforebyggelse

Når et barn er syg, er hun mere tilbøjelig til at savne skole, hvilket kan hindre hjernemæssig udvikling. Motion hjælper med at bygge et stærkt immunsystem og reducerer risikoen for at udvikle sygdomme som juvenil type 2-diabetes, fedme og hjerte-sygdomme, ifølge KidsHealth.org. MedlinePlus website deler, at motion kan sende antistoffer og hvide blodlegemer gennem kroppen for at opdage og bekæmpe sygdomme med en hurtigere rate, og hjælpe med at skylde bakterier ud af kroppen.

Følelsesmæssig og Social Udvikling

Kroppen modtager et boost af naturlige god-følelse kemikalier som endorphiner og serotonin, når et barn motionerer regelmæssigt. WebMD påstår, at et barn, der motionerer, kan have bedre selvværd, være mindre stresset, og have færre følelser af depression og angst. Derfor kan motion hjælpe et barn med at håndtere og arbejde igennem negative følelser på en sund måde. Når motionen kommer i form af sport, lærer et barn mere om holdarbejde, samarbejde og god sportsmandskab.

Previous:

Next: