Sikkerhedstip:Hockey

Den nonstop-action og højhastighedsholdsspil af hockeymærker er en meget populær sport. Så sjovt som det er, selvom, hockey medfører en meget reel risiko for skader. For at være så sikker som muligt, følg disse tips.

Sikkert hockeyudstyr

Inden du spiller hockey, Det er meget vigtigt at få alt det rigtige udstyr og sørge for, at du ved, hvordan du tager det på og bruger det korrekt. Skøjter og hjelm er en god start, men der er meget mere du skal have på.

Hockeyspillere har brug for:

  • Hjelm. Når det kommer til at forebygge alvorlige skader, dette er det vigtigste udstyr. Hjelme skal være certificeret af Hockey Equipment Certification Council (HECC) og skal indeholde en fuld ansigtsmaske med en beskyttende hageskål og en hagerem. Sørg for, at din hjelm sidder korrekt, og hold hageremmen spændt og spændt for at sikre, at hjelmen forbliver på plads.
  • Skøjter. Som med hjelme, sørg for at få skøjter, der sidder godt. Du snører dem fast, så den forkerte størrelse skøjter kan virkelig skade dine fødder. Rulleskøjter bør tilbyde masser af ankelstøtte og have en tå- eller stålkappe. Hold skøjter skarpe, så de fungerer bedre og er mindre tilbøjelige til at blive fanget i hjulspor i isen.
  • Skulderpuder, Albuebeskytter, knæ og skinneben. Disse er alle specifikke for hockey. Fodbold eller lacrosseudstyr giver ikke den nødvendige beskyttelse. Underben (knæ og skinneben) puder skal have en hård plast ydre og nå toppen af ​​dine skøjter.
  • Hockey bukser. Også kaldet breezers, disse skal nå til knæet og tilbyde polstring foran, bag, og siderne af overbenene og mellemdelen.
  • Handsker. En anden sportsspecifik vare, hockeyhandsker skal give mulighed for bevægelse og samtidig beskytte godt forbi håndleddet.
  • Atletisk supporter og kop. Fås som en del af hockeyundertrøjer eller separat.
  • Halsbeskytter. Selvom nogle ligaer ikke kræver det, disse beskytter nakken mod skader.
  • Tandbeskytter. Disse beskytter tænderne, læber, kinder, og tungen, og kan hjælpe med at forhindre kæben.

Målmandsudstyr

Hockey -målmænd har brug for et helt andet sæt udstyr for at holde sig sikre. De har brug for en hjelm, skøjter, nakkebeskytter, og atletisk kop lavet til målmænd. Ud over, målmænd bør altid bære:

  • Benpuder. Disse skal altid være den korrekte længde og tykke nok til at beskytte mod selv det hårdeste slapshot.
  • Armpuder og brystbeskytter. Armpuder skal nå helt til håndleddet. Brystbeskyttere skal vikles lidt rundt om siderne for at holde hele fronten godt beskyttet.
  • Blocker handske. Denne handske skal lade fingrene let gribe om pinden, men være meget tyk og dække det meste af underarmen.
  • Catcher handske. Ligner en første baseman's handske i baseball, catcher handsker skal have tyk polstring over håndled og håndflade og skal komme godt op af underarmen.

Sikker hockeytræning

Spillere skal være komfortable på isen, før de kan lære hockeyfærdigheder. Tag nogle skøjtelektioner og øv dig i, hvordan du stopper, tur, efterår, og stå op fra et fald. Det er også nyttigt at vide, hvordan man skater baglæns og stopper og drejer, mens man skater baglæns.

Når du er klar til isen, vælg et hold, liga, og coach, der understreger sikkert, fair Play. Find ud af, om ligaen tillader kontrol. Kontrol kolliderer med en anden spiller med vilje.

Træneren skal være til alle øvelser og spil, insistere på, at alle spillere bruger det rigtige beskyttelsesudstyr, og håndhæve alle ligasikkerhedsregler. Generelle sikkerhedsregler omfatter:

  • Slå aldrig en anden spiller i hovedet.
  • Tjek aldrig bagfra.
  • Brug aldrig pinden som et våben.

For at forhindre skader under træning, spillerne skal:

  • Få en sport fysisk, før du starter en ny sport.
  • Varmer altid op og strækker dig inden du spiller.
  • Lær og brug korrekte teknikker, herunder hvordan man giver og modtager en check (hvis kontrol er tilladt i ligaen).
  • Stop træningen, hvis de får ondt eller føler smerte. Skadede spillere skal tjekkes af en atletisk træner, træner, læge, eller sygeplejerske, før du går tilbage på isen.
  • Bliv hydreret, ved at drikke rigeligt med væske før, i løbet af, og efter spil og øvelser.
  • Kend teamplanen for nødsituationer.

Sikker leg

Under spil, spillerne skal:

  • Følg alle sikkerhedsregler, der bruges under træning.
  • Kend spillereglerne og følg dem.
  • Vær respektfuld over for dommerne og argumenter ikke med deres opkald.
  • Vær rolig, hvis en modstander synes at forsøge at skade dem med vilje. Lad deres træner og dommeren vide det, og lad dem klare situationen.

Previous:

Next: