Sikkerhedstip:Inlineskøjteløb

Inlineskøjteløb er god træning og et glimrende off-season træningsprogram for hockey og skiløb. For at forblive sikker, mens inlineskøjteløb, følg disse tips.

Sikker Inline Skating Gear

Brug altid sikkerhedsudstyr, når du går på inlineskøjteløb. Sikkerhedsudstyr inkluderer:

  • En hjelm. Brug en hjelm designet specielt til inline -skøjteløb eller skateboarding. Disse kommer ned lavere i ryggen, mod kraniets bund, for bedre beskyttelse i tilfælde af et bagudfald. Sørg for, at din hjelm sidder korrekt. Og spænd altid hageremme fast under din hage, så hjelmen ikke bevæger sig rundt.
  • Skøjter. De skal være behagelige, med god ankelstøtte. For at kontrollere, om skøjter tilbyder den support, du har brug for, mærke støvlens plastik. Hvis du kan klemme det, materialet er ikke stærkt nok. Spænd altid dine skøjter.
  • Knæ beskyttere, Albuebeskytter, og håndledsvagter. Disse hjælper med at forhindre skrammer og dæmper også knoglerne i tilfælde af et fald.
  • Let handsker. Disse kan holde dine fingre sikre.
  • En mundbeskytter. En mundbeskytter hjælper med at beskytte dine tænder og mund i tilfælde af et nedbrud eller fald.

At lære at skate sikkert

For at forhindre skader, mens du lærer at skate:

  • Overvej at tage lektioner fra en uddannet instruktør eller erfaren skater før du prøver at stå på skøjter på egen hånd.
  • Når du først lærte at skate, vælg et åbent rum, såsom tomme parkeringspladser, ubrugte tennisbaner, eller et område med glat belægning med græs ved siden af. (Græsset giver dig et blødt sted at falde, når du lærer at skate.)
  • Når dine færdigheder er gået lidt frem, prøv en indendørs eller udendørs skøjtebane.
  • Når du er komfortabel på en skøjtebane, du kan prøve en skatepark eller sti.
  • Prøv aldrig at tage på en rampe eller skål, før du er en god nok skater til at gøre det sikkert.

Sikker udendørs skøjteløb

Det er vigtigt at være opmærksom, mens du skøjter udendørs. Bær ikke hovedtelefoner eller øretelefoner eller andet, der kan gøre dig mindre opmærksom på dine omgivelser. Mens du skøjter, tag et par ting med dig, såsom:

  • en form for identifikation
  • En mobiltelefon
  • en fløjte til at blæse for at tiltrække opmærksomhed, hvis du er såret eller i en situation, hvor du ikke føler dig sikker

Andre sikkerhedstip:

  • Skøjter i dagslys.
  • Skøjter med en ven, hvis det er muligt.
  • Prøv at bruge rekreative stier. Undgå fortove og veje så meget som muligt. Hvis du skal bruge vejbaner, aldrig skate i trafikken.
  • Bliv til højre, når du skøjter på fortove, cykelstier, og stier. Hvis du kommer til at passere en anden person, gør det til venstre og råb "Til venstre!" for at fortælle dem, at du kommer.
  • På varme dage, medbring ekstra vand.
  • Brug solcreme med en SPF på 30 eller højere, når du skøjter udendørs.
  • Skøj aldrig, når det regner eller sneer, da dette vil gøre overflader glatte og øge dine chancer for at komme til skade.
  • Bliv aldrig trukket bag en bil, cykel, eller et andet køretøj. Dette kan føre til alvorlige skader.

Previous:

Next:

  • Lav en navnebog
    Lav en navnebog Det skal du bruge: Papir Saks Lim Magasiner Farveblyanter Hæftemaskine Hvad du gør: 1. Marker én side papir med hvert bogstav i dit barns navn. 2. Arbejd sammen med dit barn om at klippe bogstaver ud fra magasiner og indsæt
  • Mor kalder forældreopdragelse for 'jordisk' og 'ubarmhjertig' og sætter gang i onlinedebat
    Forældreskab er mange ting - udfordrende, givende, krævende, tilfredsstillende og ja, nogle gange endda lidt kedeligt. Da en småbørnsmor, for nylig afbildet i et viralt opslag på Humans of New Yorks Instagram og Facebook, delte, at hun finder forældr
  • Hvordan barnepige kan ansøge om arbejdskompensation
    Ingen ser det nogensinde komme, men at blive såret på jobbet kan ske for enhver. Og som børnepasning har du en masse fysiske pligter, der gør dig endnu mere sårbar. Hvis du er barnepige, kan du rulle en ankel, mens du leger med børnene eller brænde