• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sikkerhedstip:Lacrosse

Lacrosse er en hurtig bevægelse, sjov sport at spille og se. Reglerne for drenges lacrosse giver mulighed for meget mere kontakt end for pigers lacrosse. Men selv i pigernes lacrosse, spillere støder sammen, og folk bliver ved et uheld ramt med pinde og bolde. Når alle bevæger sig så hurtigt og bruger pinde til at slynge en solid gummikugle rundt, skader kan ske.

For at holde tingene så sikre som muligt, mens du spiller lacrosse, følg disse tips.

Sikkert Lacrosse Gear

Det rigtige beskyttelsesudstyr er vigtigt for enhver sport, især en kontaktsport som drengenes lacrosse. Alt gear skal være godkendt til lacrosse og passe korrekt.

Her er nogle ting, du skal overveje, når det kommer til sikkerhedsudstyr:

• Hjelme. Drenges lacrosse -spillere skal bære hjelme med ansigtsmasker, men pigers lacrosse -spillere er ikke. Vælg altid en hjelm, der er godkendt specifikt til lacrosse af National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Det betyder, at den er blevet testet og godkendt sikkerhedsforskrifter. Pigers lacrosse -spillere kan have en blød hjelm på, når de spiller.
• Beskyttelsesbriller. Pigernes lacrosse -spillere skal bære øjenbeskyttelse. De fleste beskyttelsesbriller er lavet af stålbure, der beskytter øjnene, men nogle spillere vælger plastbriller, der giver mulighed for et bedre perifert syn.
• Cleats. Vælg sko med støbte klamper eller ribbede såler.
• Mundskærme. Mundbeskyttere beskytter tænderne, læber, kinder, og tungen. De er nødvendige for alle lacrosse -spillere.
• Handsker. Lacrossehandsker er påkrævet i drengenes lacrosse. Handsker skal beskytte fingrene, hænder, og håndled, samtidig med at hænderne kan bevæge sig frit og gribe fat i pinden. Sørg for, at der er hårde plastindsatser for at beskytte tommelfingrene. Piger bærer undertiden lette markhandsker, især i koldt vejr.
• Albue og skulderpuder. Disse kræves næsten altid i drengenes lacrosse. De hjælper med at beskytte arme og overkrop. For ekstra beskyttelse, nogle spillere har fuld armbeskyttere eller ribben.
• Kop. Drenge er normalt forpligtet til at bære beskyttelseskopper (og selv når kopper er valgfrie, fyre bør bære dem).
• Pind. Lacrosse sticks er forskellige for fyre og piger. I drengenes lacrosse, lommen på pinden er dybere, som hjælper en spiller med at kaste bolden hurtigere.

Målmandsudstyr

Målmænd har brug for dette særlige gear:

• Hoved- og nakkebeskyttelse. Hjelme med halsbeskyttere knyttet til dem kræves for alle målmænd i både drenge og pigers lacrosse.
• Handsker. Målmænd kan bære almindelige lacrossehandsker, men nogle foretrækker handsker, der er længere eller har ekstra polstring. Pigernes lacrosse -målmænd skal bære polstrede handsker.
• Brystbeskytter. Alle lacrosse -målmænd skal bære brystbeskyttelse. Brystbeskytteren går under trøjen.
• Arm- og benbeskyttelse. Lacrosse -målmænd bærer normalt armpuder og har polstrede lacrossebukser under deres shorts. Piger skal også bære beskyttelsesbeskyttere på ungdoms- og gymnasieniveau.
• Pind. Lacrosse -målmænd bruger pinde, der har større, bredere hoveder for at hjælpe dem med at blokere skud.

Sikker Lacrosse -praksis

Holdet bør have en træner, der understreger sikkert, fair play på øvelser og spil. For at forhindre skader under træning, spillerne skal:

• Få en sport fysisk, før du starter en ny sport.
• Kontroller feltet for at sikre, at der ikke er huller eller andre forhindringer, herunder affald og knust glas. Opbevar ekstra bolde og udstyr godt til siden af ​​banen, inden en øvelse eller et spil starter.
• Kontroller målene i hver ende af feltet for at sikre, at de er sikre.
• Fjern alle piercinger eller smykker, inden du spiller.
• Varmer altid op og strækker dig inden du spiller.
• Brug korrekte teknikker, især når det kommer til håndtering af pinde, skydning, og - i drengenes lacrosse - kontrol af krop og pinde. Ulovlig brug af pinden og ulovlig kropskontrol er almindelige årsager til skader.
• Stop træningen, hvis de får ondt eller føler smerte. Spillere skal tjekkes af en atletisk træner, træner, læge, eller sygeplejerske, inden du går tilbage på banen.
• Bliv hydreret, især på varmt, solskinsdage, ved at drikke rigeligt med væske før, i løbet af, og efter spil og øvelser.
• Kend teamplanen for nødsituationer.
• Spil forskellige sportsgrene hele året for at forhindre overforbrugsskader.

Sikker leg

Under spil, spillerne skal:

• Følg alle sikkerhedsregler, der bruges under træning.
• Kend spillereglerne og følg dem.
• Vær respekt for dommerne og argumenter ikke med deres opfordringer.
• Vær rolig, hvis en modspiller støder sammen med dem eller gør noget, de er uenige i. Tag det ikke personligt. Lad dommerne klare situationen, og start aldrig en kamp med en anden spiller.