Easy Teen Øvelser for muskulær udholdenhed
Det amerikanske Department of Health og Human Services anbefaler, at unge får en times motion mindst tre gange om ugen . Gennem en række øvelser , kan din teenager øge styrke og selvtillid , mens styrke muskulære udholdenhed . Excite din teenager om processen med at bo aktiv og få fit med motion valg , der ikke vil overvælde ham med deres kompleksitet . Sørg for, at din teenager begynder langsomt og giver tilstrækkelig tid til ordentligt opvarmning og nedkøling , og følger retningslinjer for korrekt position og form.
Interval Training
Opbyg udholdenhed i benmusklerne og kroppens vigtigste muskel - hjertet. Har din teenager engagere sig i hjerte-kar- øvelse gennem Interval perioder med løb og gang . Uanset om hun følger et sæt vejledning af minutter for hvert interval eller blot skubber sig til at gå hurtigere mellem visse vartegn , kan din teenager brænde flere kalorier og øge sin styrke ved at overraske hendes muskler i en ny bevægelse. Ifølge MayoClinic.com , følgende intervaller med høj intensitet giver mulighed for en mere behagelig træning , fordi det reducerer kramper fra muskel affald oprustning.
-
Familieferier er gode til at knytte bånd med dine kære, når du kommer væk fra dine normale rutiner. Men en familieferie kan nogle gange føles som ingen ferie overhovedet for forældre, der jagter børn. Forældre har brug for tid til sig selv og ikke ku -
Efter at have hoppet rundt mellem en række barnepiger og babysittere til mit lille barn, fandt jeg endelig en fantastisk børnehave med åbning i foråret. Hurra! Ikke mere jonglering af omsorgsgivere - bare en fast tidsplan for læring og socialisering -
Raserianfald er en uundgåelig del af det at være forældre. Selvom der ikke er nogen måde at forhindre dem på, er der måder at hjælpe med at berolige dit barn, når det er i følelsesmæssig uro. Læs videre for 10 fornuftsbesparende raserianfald-tip, og
