• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Forældre-strategier, der hjælper dit højt sensitive barn med at trives

Er høj sensitivitet dårligt | Tegn | Hvorfor er mit barn så sensitiv | Betydningen af forældreopdragelse | Forældre-strategier

Hvad er et højt sensitivt barn

Et højt sensitivt barn er et barn, der er mere sensitivt og ofte også mere reaktivt over for miljømæssige indflydelser. Sådanne børn er skarpt opmærksomme på den ydre verden, og de er raske til at reagere på subtile ændringer i alt omkring dem. De er hyper-opmærksomme på lyde, lugte, og temperatur omkring dem. Nogle er også emocionelt sensitive og intensivt berørt af andres følelser.

Ifølge den psykolog, der prægede termen "det højt sensitive barn", Dr. Elaine Aron, er høj sensitivitet ret almindelig, forekommende hos ca. 15 til 20% af befolkningen.

Er høj sensitivitet dårligt

Høj sensitivitet er studeret hos spædbarn og børn i mere end halvtreds år, men det beskrives ofte i andre termer, som at have en lav sensorisk tærskel, genert, introvertet, frydfuld, hæmmet, negativ, eller bange.

Højt sensitive børn bliver ofte misforstået og fejlbedømt af verden omkring dem. Mens høj sensitivitet kan ligne disse personligheds-egenskaber og sygdomme, er det ingen af disse ting.

Genert

Et gert barn er et angstfuldt barn. De er mere gene til at føle sig hæmmet i ukendte sociale situationer. De har en tendens til at føle sig nervepinkrede, og de foretrækker at se og observere det foregående fra siderne – at tilslutte sig er sjældent en overvejelse.

På den anden side vil et højt sensitivt barn også observere fra siderne, men i dette tilfælde er det simpelthen en faktor af, at barnet bruger tid på at behandle, hvad der foregår omkring dem. Barnet undgår ikke situationen per se, de bruger bare lidt mere tid på at tage imod og behandle det nye sensoriske input.

Introvertet

Introversion er en personligheds-egenskab. Introvertede er mere reserverede og eftertænksomme. De har tendens til at nyde en rolig aktivitet.

Mens introvertede har tendens til at holde til sig selv og er mindre gene til at engagere sig i sociale situationer, kan de ændre mening med lidt opmuntring. Sociale situationer er især udmattende for introvertede, og de efterfølges ofte af en periode, hvor personen genoplader ved at bruge tid alene.

Et højt sensitivt barn er derimod ikke nødvendigvis bange for at engagere; de bruger bare lidt mere tid på at tilslutte sig, fordi de har brug for mere behandle-tid.

Nevrotisk

Generelt defineres nevroticisme af adjektiver som angstfulde, humørsvingninger, og depresiv.

Mens høj sensitivitet ofte forveksles med nevrose – er det ikke det.

Nevrose er en mental lidelse, der karakteriseres af obsessiv adfærd, angst, depression, og endda hypokondri. Disse egenskaber er ikke forbundet med høj sensitivitet. Høj sensitivitet er ikke et symptom eller en følge af en forstyrrelse, ej heller er det dysfunktion eller nevrose.

Sensorisk behandlings-forstyrrelse

Sensorisk behandlings-sensitivitet er ikke en forstyrrelse, og det er ikke det samme som sensorisk behandlings-forstyrrelse.

Sensorisk behandlings-forstyrrelse karakteriseres ved under- eller over-responsivitet over for sensoriske stimulationer i miljøet, og en forstyrrelse er en funktionsnedsættelse, der alvorligt påvirker ens daglige funktionering. Sensorisk behandlings-sensitivitet er ingen af dem.

Dog kan højt sensitive børn i adverse barndoms-miljøer have et højere risiko for adfærdsmæssige og mentale problemer (som forklares nedenfor).

Tegn på et højt sensitivt barn

Højt sensitive mennesker har tendens til at dele nogle nøgle-egenskaber. Hvis dit barn er et, kan de være:

• Let forfærdet og overvældet af høje lyde, stærke lugte, eller lys
• Generet af ting som mærker på tøj og sømme i sokker
• Kan ikke lide store overraskelser, enten positive eller negative
• Hyper-opmærksom på mindste ændringer i deres miljø som farve, lugt, temperatur
• Empatiske og syntoniseret til andres emocionelle nød
• Dyb intuitive og indsigende
• Stiller dybe og eftertænksomme spørgsmål
• Reflekterer over alt, før de handler
• Mere samvittighedsfulde
• Let upålaget og har store følelser
• Har tendens til at være skarpt sensitive over for smerte, medicin og allergener

Hvorfor er mit barn så sensitivt

Sensitive børn fødes ofte med sensorisk behandlings-sensitivitet (SPS). Det er en arvelig barns temperament-egenskab, der uafvægligt er knyttet til strukturen af nervesystemet.

Sensitive menneskers hjerne behandler information mere grundigt. Det er en god ting og anses for at være en af to strategier, der er udviklet for at sikre menneske-slægtens overlevelse. Ved at være mere sensitive over for deres miljø, er disse individer bedre i stand til at opdage muligheder (f.eks. mad) og trusler (f.eks. rov-dyr, fare).

Udover at have en mere grundig hjerne, har højt sensitive mennesker også et mere sensitivt nervesystem. Deres reflekser er hurtigere, og de er mere berørt af smerte, medicin, og allergener. I bund og grund er deres krop designet til at opdage og forstå mere præcist alt, der kommer i kontakt med det.

Så sensorisk behandlings-sensitivitet er ikke en sygdom eller en lidelse.

Betydningen af forældreopdragelse for højt sensitive børn

At opdræste et barn med sensorisk behandlings-sensitivitet kommer med unikke udfordringer. Dag for dag loomer de små livs-detaljer stort.

Mens forældre af sensitive børn ofte ønsker, at deres børn var mindre kedsomt eller overfølsomme, fører store udfordringer ofte til store belønninger, fordi at have høj sensitivitet ikke er en mangelfuldehed. Faktisk er høj sensitivitet en af egenskaberne ved gave-de børn.

Forældreopdragelse er af afgørende betydning for højt sensitive børn, fordi de er differentielt sårbare over for deres miljø og opdragelse. I studier trives sensitive børn mere end ikke-sensitive børn, når de har positive barndoms-oplevelser, men de lider også mere af helbreds-risici, hvis de har negative barndoms-oplevelser.

Forældre-strategier for højt sensitive børn

Her er nogle simple strategier, forældre kan bruge for at støtte deres højt-sensitive børn og hjælpe dem med at trives i dette ikke-så-sensitive samfund.

Accepter og tro på dem

Som med ethvert barn kræver forældreopdragelse af et højt sensitivt barn en "godhed af pasning". Når forældre accepterer deres børn for dem, de er, er det altid en god pasning.

Accepterance er et vigtigt første skridt i at støtte dit højt sensitive barn. Erkend, at dit barn ikke er svagt og ikke har brug for at blive "hårdgjort". Accepter og elske dem for dem, de er.

Du accepterer ikke kun, at dit barn er sensitivt, men erkender også, at de oplever verden på forskellige måder. Tro på dit barn, når de siger, at noget gør ondt eller klør, det gør det, selvom det ikke generer dig.

Brug positiv forældreopdragelse til at disciplinere

Positiv forældreopdragelse er god for ethvert barn, men især for sensitive. For højt sensitive børn giver positive disciplin-strategier uforholdsmæssigt positive resultater, mens hård disciplin giver uforholdsmæssigt negative resultater.

Brug blid disciplin i stedet for straf (især fysisk straf), for at lære. Streng disciplin eller hård kærlighed vil ikke gøre et sensitivt barn hårdere; det vil kun skade deres selvværd og øge deres skam-følelse.

Vær opmærksom på din "strenge stemme"

Høje lyde kan være især generende for sensitive børn. De kan blive overvældet meget hurtigt. Mindre klager kan udvikle sig til tanter eller sammentbrud, hvis man råber på dem.

Disse børn er også mere sensitive over for kritik og deres egfejl. Ofte har de ikke brug for straf for at vide, at de har gjort noget forkert. Nogle gange er en simpel kommentar tilstrækkelig.

Vær tålmodig

At have intense følelser, når man er overvældet, er en egenskab ved høj sensitivitet. Når det sker, kan sensitive børn tage lang tid til at ro sig ned. Giv dem tid og emocionel støtte.

De er også forsigtige og eftertænksomme. Detaljerne i en begivenhed eller et spørgsmål tager dem ofte længere tid at behandle. Når du stiller et spørgsmål, introducerer nye situationer, eller venter på dem at beslutte, vær tålmodig. Øvelse vil gøre dem bedre over tid.

Massere af downtime

En fyldt kalender synes at være normen for børn i 21. århundrede. Men overbooking, overplanlægning, og overstimulering vil bare ikke virke.

Hold dit barns engagement i ekstra-curriculære aktiviteter på et rimeligt niveau, så de har nok downtime til at dekomprimere hele dagen.

Også, følg dig ikke afvist, hvis dit barn vil have lidt rolig tid eller et sikkert rum til at afslappe.

Vær fleksibel

Vær fleksibel i at tilpasse dit barns sensoriske behov, så de kan deltage i familie-aktiviteter. Hvis dit barn ikke vil blive kramet eller kysset, lad andre familie-medlemmer vide det på forhånd. Du kan også opmuntre dem til at udtrykke omsorg på andre passende måder som en knustrampe eller en tak-notat.

Det er okay at afbryde en aktivitet tidligt, hvis dit barn bliver overstimuleret og skal forlade.

Opmuntr, men tvang ikke dem til at prøve nye ting

Mens du ikke bør presse dem for hårdt, bør du heller ikke beskyde dem for meget. Eksponer dem for nok nye erfaringer og opmuntr dem blidt til at prøve nye ting.

I starten kan de nægte, men med tid og tålmodighed vil de til sidst bygge nok til tro til at hoppe i.

Hjælp dem med at tilpasse sig

Jo ældre dit barn bliver, skal de tilpasse sig den virkelige verden, hvor de fleste mennesker ikke er sensitive.

Hjemme kan du hjælpe dem ved at give dem en stemme. At tale op og udtrykke sig selv er ikke let for disse børn. Opmuntr dem til at dreje op for volumen, så når de er ude i verden, vil de blive hørt.

Lær hele familien om sensitivitet

Hjælp din familie med at forstå, hvad sensitivitet er. Det er vigtigt, at familie-medlemmer ikke tror, at der er noget galt med dette barn, og skylder dem for hvert skuffelse ("Vi ville ikke have haft brug for at forlade, hvis hun ikke græd.")

Høj sensitivitet er ikke en fejl hos forælder eller barn. Min dit barn om deres styrker og positive egenskaber. Hold det positivt.

Højt sensitive børn har brug for masser af opmuntring for at trives. Ros dit barns indsats, ikke evne, så de tror, de kan forbedre sig med øvelse, og ikke er begrænset af deres nuværende evner.

Afsluttende tanker om højt sensitivt barn

Nogle gange kan familie-medlemmer have svært ved at forstå barnets behov eller vide, hvordan man interagerer med dem. Hele familien kan have gavn af at søge hjælp fra en erfaren klinisk psykolog.