Basketball træning for teenagere
Basketball får yderst konkurrencedygtig på high school niveau , som tilskynder teen atleter til at arbejde på deres færdigheder mere regelmæssigt. Træning hjælper teen atleter forbedre hurtigt og kan lave spil og praksis sjovere . USA Basketball tyder på, at hurtige, eksplosive spillere har en større fordel frem for deres jævnaldrende , fordi de kan ændre retninger og komme ned på gulvet hurtigt. Det er meget givende for en teenager at forbedre på en sport som basketball og retten uddannelsesprogram vil gøre denne forbedring langt mere sandsynligt .
Fordele
Teen atleter udvikler sig hurtigt og korrekt uddannelse kan fremskynde denne udvikling. Unge basketballspillere kan arbejde på de enkelte elementer i deres spil til at forbedre deres samlede kvalifikationsniveau. Ifølge BCB Academy , dette starter med en forståelse af de grundlæggende elementer i basketball og går videre til mere avancerede teknikker som teenager bliver ældre . Generelt teenagere , der praktiserer og tog sandsynligvis spille mere held i forhold til dem , der blot vise på spil .
Fysisk træning
Unge atleter stole på gentagelse til gnist forbedring, så arbejder flere gange om de vigtigste elementer i basketball er afgørende. Teen spillere skal praktisere deres drible, skyde og passerer så meget som muligt , foreslår BCB Academy. At lære at bruge den ikke-dominerende hånd til at skyde , aflevere og drible også forbedrer teen overordnede niveau , selv om dette kunne tage en stor del af uddannelsen . Men ingen af disse færdigheder så meget uden tilstrækkelig domstol condition , så spilleren skal have mulighed for at bo på spil hastighed i en længere periode .
Taktisk træning
Basketball er mere end blot at være fysisk fit , som spillerne skal forstå offensive og defensive systemer til at spille på et højt niveau . Dette omfatter at lære ansvar hver position på banen, så de ved, hvor de skal være i en leg . For eksempel er en point guard er normalt ansvarlig for at drible bolden op til retten, mens centrum generelt forbliver tæt på kurven for at få fat i en rebound . At spille som medlem af holdet er også vigtig , da en spiller ikke kan håndtere alt selv .
Off- Court Training
Practice øvelser og fysisk konditionering løbet af lavsæsonen gør det lettere for spilleren at komme foran i den følgende sæson. For eksempel kan spillerne øve stjernen bore , som foreslået af USA Basketball . Opsætning fem kegler omkring tre- point linjen og sprint til hver kegle , når dens tilsvarende antal kaldes af en holdkammerat . Denne bore simulerer at løbe ud til de tre- point linjen til at blokere et skud og derefter komme tilbage på plads hurtigt. Boret er en effektiv måde at forbedre hurtighed og eksplosivitet . Spillere kan blive stærkere med bænkpres, skulder rejser , crunches og tilbage udvidelser . Disse øvelser kan også hjælpe med at forbedre hastigheden ved at styrke de relevante muskler.
-
I DENNE ARTIKEL Kan du spise fisk, når du ammer? Fisk, der er sikre at spise, når de ammer Mulige sundhedsmæssige fordele ved fisk, når de ammes Mulige risici ved at spise fisk under amning Tips til at vælge og opbevare fisk Måder at inkludere fisk i -
De seneste tragiske begivenheder i nyhederne har igen afsløret, hvor alvorlig og ødelæggende mobning kan være. Bortset fra fysisk misbrug kan mobning også omfatte verbale overgreb (hån, drillerier og opråb), følelsesmæssigt misbrug (gør nogen til gen -
Rengøring af huse er hårdt arbejde. Uanset om du gør det for at leve af eller som en sidekoncert, er ingen dag ens som den næste. Selv dine fastsatte takster kan ændre sig med hvert job. Smid en ansøgning om skat eller opkræve en skat på dine tjenest
