Årsager til manglende motion i Teens
Din teenager kan være mere hjemme foran fjernsynet end på et løbebånd , men selv naturligt tynde teenagere bør ikke rabat motion som en del af deres tidsplan. Motion kan hjælpe din teenager styre hendes vægt , få ekstra energi og holde hendes krop sund , men hun kunne ikke være begejstret for udsigten . Ved at forstå din teenagers motion hangups , kan du hjælpe hende med at finde metoder til at overvinde de problemer, der holder hende tilbage fra opholder sig sunde og raske
Træthed
Teenagere har brug for mere søvn end voksne - . En anbefalet ni timer til en voksnes syv- ni - timers span . Desværre en travl hverdag , studere , socialt samvær og forskellige distraktioner betyder din teenager ikke altid får den søvn, som han skal have energi. Motion er ofte springes fordi din teenager føler sig for træt til at komme i gang eller er mere interesseret i klemme i en lur end en tur til gymnastik
Distraktioner Salg
Lad os se det i øjnene: . Din teen har en masse muligheder, når det kommer til , hvordan hun bruger sin tid . Og en teenager kan være mere tilbøjelige til at hænge ud med en ven eller bruge tid på nettet end at udøve en del af hendes dag . Distraktioner og en travl tidsplan betyder, at der er simpelthen lidt tid tilbage til motion , som din teenager måske ikke se så meget vigtigt, når man sammenligner med de andre ting, hun ønsker at gøre.
Kedsomhed
Motion er ikke altid sjovt for teenagere , selv når din er aktiv . Faktisk motion - især når det er en note, som at løbe på et løbebånd - kan være direkte kedeligt at din teenager , hvilket betyder, at han er mindre tilbøjelige til at deltage . Uden lyst til at træne , fordi det er sjovt og underholdende , din teenager vil sandsynligvis søge underholdning andetsteds .
Forlegenhed
Desværre har nogle teenagere simpelthen ikke føler sig trygge udøver i den offentlige ifølge Børnenes Læge Network. Uanset om det er fordi din teenager er overvægtig og tænker nogen vil håne hende for at udøve eller fordi hendes jævnaldrende ser ikke udøver som noget " cool " hun kunne være mere indhold at sidde på sofaen end lade sig at være et objekt for kontrol eller drilleri .
Sådan Hjælp
Centers for Disease Control og Forebyggelse bemærker, at sunde teens bør få mindst 60 minutters fysisk aktivitet hver dag. Hvis din teenager er langt fra at opfylde dette krav , hjælpe ham gøre motion en del af hans rutine . Hvis han er for træt , kan en tidligere sengetid og fjernelse af teknologiske distraktioner fra hans værelse hjælpe ham har mere energi til træning. Hvis han keder sig, hjælpe ham registrere for en sport eller bruge en familie vandretur som en forklædning for daglig motion . Hvis videospil og andre distraktioner komme i vejen , kan du bruge dem til din fordel - foreslår at arbejde ud med venner eller investere i videospil , der kræver fysisk aktivitet . Endelig, hvis din teenager føler sig flov under træning , se videoer og udstyr, som han kan bruge hjemme, indtil han føler sig mere komfortabel udøver i offentligheden.
-
Kæmper du med at tænke på sjove aktiviteter for at holde dit barn underholdt i weekenden og efter skole? Du er ikke alene! Det kan bestemt være svært at finde på unikke aktiviteter for børn. Og selvom det måske er nemt bare at komme ind i en film ell -
Familien stiller dine spørgsmål, men du er også nødt til at stille et par spørgsmål for at se, om dette job vil passe godt til dig. At stille spørgsmål til familien viser, at du er engageret, opmærksom og interesseret i jobbet og hvad der kræves af -
Da COVID-19-pandemien startede, var det svært at forestille sig, at virussen kunne blive ved længe nok til at påvirke efterårs- og vinterferien. Nu er trick-or-treating på hugget, der er kun omkring seks uger til Thanksgiving, og virussen har ikke vi
