Årsager til manglende motion hos teenagerer
Din teenager måske trives bedst foran TV'en snarere end på et løbebånd, men selv naturligt tynde teenagerer bør ikke ignorere motion som en del af deres tidsplan. Motion kan hjælpe din teenager med at styre sin vægt, få ekstra energi og holde kroppen sund, men hun måske ikke er entusiaste over udsigten. Ved at forstå dine teenageres motions-hængninger, kan du hjælpe hende med at finde metoder til at overvinde de problemer, der holder hende tilbage fra at blive fit og sund.
Træthed
Teenagere har brug for mere søvn end voksne – anbefalet ni timer mod en voksens syv- til ni-timers spænd. Desværre betyder en travl tidsplan, studier, socialisering og forskellige forstyrrelser, at din teenager ikke altid får den søvn, han har brug for for at have energi. Motion springes ofte over, fordi din teenager føler sig for træt til at komme i gang, eller er mere interesseret i at presse et lur ind end en tur til fitness.
Forstyrrelser
Lad os være ærlige: Din teenager har mange muligheder, når det gælder, hvordan hun bruger sin tid. Og en teenager kan være mere geneigt til at hænge ud med en ven eller bruge tid online end at gøre motion til en del af hendes dag. Forstyrrelser og en travl tidsplan betyder, at der simpelthen er lidt tid til motion, som din teenager måske ikke ser som vigtigt i forhold til de andre ting, hun vil lave.
Kedsomhed
Motion er ikke altid sjovt for teenagerer, selv når din er aktiv. Faktisk kan motion – især når det er ensartigt, som at løbe på et løbebånd – være ganske kedeligt for din teenager, hvilket betyder, at han er mindre geneigt til at deltage. Uden motivation til at motionere, fordi det er sjovt og behageligt, er din teenager sandsynlig at lede efter underholdning andre steder.
Gên
Desværre føler nogle teenagerer sig bare ikke behagelige med at motionere offentligt, ifølge Children's Physician Network. Enten det er, fordi din teenager er overvægtig og tror, at nogen vil grin af hende for at motionere, eller fordi hendes kammerater ikke ser motion som noget "sejt", kan hun være mere tilfreds med at sidde på sofaen end at tillade sig at blive et objekt til undersøgelse eller træk.
Hvordan man kan hjælpe
Centers for Disease Control and Prevention bemærker, at sunde teenagerer bør få mindst 60 minutters fysisk aktivitet hver dag. Hvis din teenager er langt fra at opfylde det krav, hjælp ham med at gøre motion til en del af hans rutine. Hvis han er for træt, kan en tidligere sengetid og fjernelse af teknologiske forstyrrelser fra hans værelse hjælpe ham med at have mere energi til at træne. Hvis han keder sig, hjælp ham med at tilmelde sig en sport eller brug en familietur som et fint til daglig motion. Hvis computerspil og andre forstyrrelser kommer i vejen, brug dem til din fordel – foreslå at træne med venner eller invester i computerspil, der kræver fysisk aktivitet. Endelig, hvis din teenager føler sig genert under motion, se efter videoer og udstyr, han kan bruge hjemme, indtil han føler sig mere tryg ved at motionere offentligt.
-
Mellem efter-fødsel krops-kampe og det pres, de fleste kvinder allerede står over for for at have den ideelle krop, har mødre definitivt ikke brug for en yderligere påmindelse om alle de måder, verden dømmer dem på. Men på et nyligt besøg hos Macys, -
Ifølge Canadian Paediatric Society er det sikreste sted for en baby at sove på rygg i sin egen vugge. Her er nogle råd til valg af vugge og madrats til dit nyfødte barn. Vælg en vugge, der opfylder de føderale regler for vugger og vuggebøger. Vugg -
Selvfølgelig er gavekort fine, men det er de hjemmelavede lærer-gaver, der normalt gør det største indtryk på dit barns lærer. Ikke alene viser personlige gaver, der kommer fra hjertet, hvor meget din barns lærer betyder for dem, de er skatte, der al
