At vælge den rigtige sport til dig

Corey og Angie, tvillingebror og søster, nyde at spille alle former for udendørs spil og sport med deres venner. De elsker især at spille pickup -spil basketball og touch -fodbold. På særligt dejlige dage, Corey og Angie har været kendt for at sparke rundt i fodbolden, kaste rundt i baseball, eller gå på lange løb.

Om bare en måned vil tvillingerne være gymnasier, og ingen af ​​dem kan finde ud af, hvilken sport de skal prøve i efteråret. Corey bestemmer mellem fodbold, fodbold, og langrend. Angie diskuterer, om hun skal prøve sig på en sport, hun aldrig har spillet, ligesom fieldhockey, eller gå med en hun kender, som fodbold eller langrend. De står over for et dilemma, som mange teenagere står over for - hvilke sportsgrene der skal spilles, og hvilke sportsgrene de skal opgive.

Så mange sportsgrene, Kun én dig!

For nogle mennesker, det er svært at vælge, hvilke sportsgrene de skal dyrke gennem gymnasiet, fordi de aldrig rigtig har dyrket en organiseret sport før og ikke er sikre på, hvad de vil nyde bedst. For andre er det en hård beslutning, fordi deres venner ikke kan lide at dyrke de samme sportsgrene.

Uanset hvad dit sportsdilemma er, du er nødt til at træffe den beslutning, der er bedst for dig. Hvis du er god til fodbold, men hellere vil spille fodbold, fordi du synes, det er sjovere, giv derefter svineskindet et skud (bare sørg for at det er fedt med mor og far)!

Sport er beregnet til at være sjovt. Hvis der er en sport, du virkelig nyder, men du ikke er sikker på, om du kan komme på holdet, prøv alligevel. Hvad er det værste, der kan ske? Hvis du bliver klippet, kan du altid prøve en anden sport. Og sport som langrend og bane skærer typisk ikke deltagere fra holdet. Du kan stadig deltage, selvom du ikke er på stævnet.

Sommetider, Der er et "jeg" i Team

Nogle sportsgrene, som lacrosse eller fieldhockey, kræve, at hver person på feltet er på den samme side. Jo da, visse mennesker skiller sig mere ud end andre, men superstjerner udgør ikke nødvendigvis et godt team!

Sport som tennis, atletik, på tværs af landet, svømning, gymnastik, og brydning er alle sportsgrene, hvor individuelle præstationer tælles op i holdresultater. Selvfølgelig er der undtagelser, som stafetter i spor og svømning, men for det meste er det muligt at vinde en solo-begivenhed i disse sportsgrene og stadig få dit hold til at tabe eller omvendt.

Ingen kender dig bedre, end du gør. Måske nyder du rampelyset. Måske bliver du irriteret over den måde, holdkammerater agerer på, når de er über-konkurrencedygtige. Eller måske kan du bare ikke lide at konkurrere med venner om en plads i startopstillingen. Uanset hvilken grund, holdsport er måske ikke din ting - og det er fint. Heldigvis der er mange individualiserede sportsgrene at vælge imellem.

s

Hvis din skole ikke har din sport

Nogle skoler har begrænsede ressourcer - en byskole har muligvis ikke mange felter, for eksempel, mens en landskole muligvis ikke har elever nok til at udgøre et hold til hver sport.

En skoles geografiske region kan også spille en rolle. Hvis du bor i et klima, hvor det sner fra efteråret til foråret, din skole kan muligvis ikke deltage i mange udendørs sportsgrene.

Hvis din skole ikke har din sport, lad det ikke få dig ned. Du kan altid prøve en anden sport i løbet af den samme sæson eller undersøge, om din lokale by har en rekreationsliga, som du kan deltage i.

Hvis organiseret sport ikke er din ting

Mange mennesker er tiltrukket af den konkurrence og popularitet, der kan komme med holdsport. Andre elsker det kammeratskab og sammenhold, der er til stede i en teamatmosfære. Men for nogle mennesker, hold er bare frustrerende og en anden form for klik. Hvis du ikke er den største fan af organiseret sport, hvor du skal følge en andens skema og regler, mange andre sjove og spændende muligheder er derude for dig.

Du har måske allerede en træningsrutine eller aktivitet, du kan lide at lave i din fritid, men hvis du leder efter noget, der både vil holde dig optaget og give dig mulighed for at blæse damp ud, prøv nogle af disse aktiviteter:

Klatre til toppen. Elskede du at skalere træer og vægge, da du var yngre? Klatring tilbyder deltagerne en af ​​de bedst mulige alt-rundt-træninger. Som en klatrer, du arbejder dine hænder, arme, skuldre, tilbage, mave, ben, og fødder - ALT PÅ EN GANG!

Tag en vandretur (og tag din cykel med). Vandring og trailcykling er to gode måder at lære om naturen på, mens du stadig får pulsen op. Selvom du bare går til en lokal sti, tag mindst én anden person med, hvis der sker noget. Hvis du skal en intens flerdagestur, du bør bringe en, der er erfaren og uddannet i vandreture.

Vand verden. Vandet er det perfekte sted at give dig selv nye udfordringer. Der er masser af vandaktiviteter til alle sværhedsgrader og energi. Udover svømning, prøv kano, ro kajak, fiskeri, roning, sejlads, wakeboarding, vandski, windsurfing, og, hvis du føler dig særligt vovet, surfing.

Side fire

Find dit indre selv

Mange aktiviteter kan være afslappende og beskatte på én gang. Disse tre aktiviteter styrker dig fysisk og mentalt:

  • Yoga kan forbedre fleksibiliteten, styrke, balance, og udholdenhed. Ud over de fysiske fordele, mange mennesker, der dyrker yoga, siger, at det reducerer angst og stress og forbedrer mental klarhed.
  • Pilates er en kropskonditioneringsrutine, der søger at opbygge fleksibilitet, styrke, udholdenhed, og koordination uden at tilføje muskelmasse. Pilates øger også cirkulationen og hjælper med at forme kroppen og styrke kroppens "kerne" eller "kraftcenter" (torso). Folk, der laver Pilates regelmæssigt, føler, at de har en bedre kropsholdning og er mindre tilbøjelige til at komme til skade.
  • T'ai chi er en gammel kinesisk kampsportsform, der er fantastisk til at forbedre fleksibiliteten og styrke dine ben, mavemuskler eller kernemuskler og arme.

Tag en off-season-men ikke en sæson off!

Uanset om du vælger en sport eller tre, sørg for at give dig selv en pause fra intens konkurrence med nogle cross-training aktiviteter. Gennem krydstræning kan du hvile fra din sport eller sport og reducere chancen for at få en overbelastningsskade-mens du stadig får en træning og holder dig i form.

To eksempler på cross-training er svømning og cykling. De hjælper ikke kun med at opbygge kardiovaskulær fitness, men også arbejde dine muskler. Svømning kan virkelig hjælpe med at tone din overkrop, mens cykling styrker dine ben.

Du kan også prøve udendørs cykelture og løbeture på dejlige dage, stoppe med jævne mellemrum for at lave sit-ups og push-ups. Disse enkle øvelser kan arbejde og tone dine kernemuskler.

Den tid mellem sæsonerne er også den perfekte mulighed for at komme ind i en styrketræningsrutine. Inden du starter styrketræning, konsulter din læge og skolens styrke- og konditionstræner. Din læge vil kunne give dig sundhedsgodkendelse til at deltage i de forskellige former for fysiske aktiviteter, og din styrketræner kan komme med en træning, der hjælper dig med at forberede din specifikke sport.

Previous:

Next: