Sikkerhedstip:Fodbold

Fodbold er en spændende hurtigt spil, der er meget sjovt at spille. Det er let at lære og en god kilde til motion. Men fodbold er en kontaktsport, og skader kan ske. For at holde tingene så sikre som muligt, mens du spiller fodbold, følg disse sikkerhedstip.

Sikkert fodboldudstyr

Sikkert fodboldudstyr inkluderer:

  • Fodboldklamper for at forhindre glidning. Fodboldstøvler skal have støbte klamper eller ribbet såler. De skal passe ordentligt og snøres tæt sammen, hver gang du spiller.
  • Skinnebeskyttere for at forhindre skindbenskade. Skinnebeskyttere skal forme sig til skinnebenet, ende lige under knæet, og sidder tæt omkring ankelbenet. Tag dine fodboldstrømper og klamper med dig, når du køber skinneben for at være sikker på, at de passer korrekt.
  • Andet gear. Mundbeskyttere beskytter en spillers tænder, læber, kinder, og tungen. Målmænd bør bære langærmede skjorter, bukser eller shorts med polstring, og specialiserede målmandshandsker for at beskytte deres hænder, mens de stopper skud.

Sikker fodboldpraksis

Vær sikker på, at holdet har en træner, der understreger sikkert, fair play på øvelser og spil. Dette omfatter følgende nationale regler om, hvor ofte, hvis overhovedet spillere kan slå bolden med hovedet ("hovedet til bolden"). Hovedstødning kan føre til hjernerystelse og/eller nakkeskade.

For at forhindre skader under træning, spillerne skal:

  • Få en sport fysisk, før du starter en ny sport.
  • Kontroller feltet for at sikre, at der ikke er huller eller andre forhindringer, herunder affald og knust glas. Opbevar ekstra bolde og udstyr godt til siden af ​​banen, inden en øvelse eller et spil starter.
  • Kontroller målene i hver ende af feltet for at sikre, at de er sikre. Mål skal fastgøres til jorden, og målstolper skal være godt polstret. Hvis feltet er vådt, brug syntetisk, ikke -absorberende bolde. Læderbolde kan blive gennemblødte og meget tunge, øge risikoen for skader.
  • Fjern alle piercinger eller smykker, inden du spiller.
  • Varmer altid op og strækker dig inden du spiller.
  • Lær og brug korrekte teknikker, især når du leder bolden.
  • Stop træningen, hvis de får ondt eller føler smerte. Spillere bør få tjekket af en atletisk træner, træner, læge, eller sygeplejerske, før du går tilbage på banen.
  • Bliv hydreret, især på varmt, solskinsdage, ved at drikke rigeligt med væske før, i løbet af, og efter spil og øvelser.
  • Kender teamplanen for nødsituationer.
  • Spil forskellige sportsgrene i løbet af året for at forhindre overforbrugsskader.

Sikker leg

Under spil, spillerne skal:

  • Følg alle sikkerhedsregler, der bruges under træning.
  • Kend spillereglerne og følg dem.
  • Vær respektfuld over for dommerne og argumenter ikke med deres opkald.
  • Vær rolig, hvis en modspiller støder sammen med dem eller gør noget, de er uenige i. Tag det ikke personligt. Lad dommerne klare situationen, og start aldrig en kamp med en anden spiller.

Previous:

Next:

  • Din Apple-udvælgelsesvejledning:Stat for stat
    Efteråret bringer klare, behagelige dage og sprøde, glædelige nætter med sig, perfekt vejr til en æbleplukningstur med familien. I brugte sommeren på at lege sammen i solen, men med dine børn på vej tilbage til skolen (eller allerede der!) er weekend
  • 17 gaver til nybagte mødre, der ikke er til babyen
    At få gaver - nødvendigt eller ej - er en del af det at være nybagt mor. Selv uden et barnedåb ønsker familie, venner og andre velvillige at bringe gode gaver til mor og baby. Der er mange måder at hjælpe en nybagt mor på, hvis du bor i nærheden, me
  • Hvad er en Nanny Camp?
    Skolen er ude til sommer, og dine opladninger har masser af energi og tid. Hvad skal en barnepige lave? Slå dig sammen for at danne en barnepigelejr. En barnepigelejr er en gruppeaktivitet, der bliver mere og mere populær blandt barnepige og familie