• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sikkerhedstips: Fodbold

Fodbold er et spændende, hurtigt spil, der er masser af sjovt at spille. Det er nemt at lære og en god kilde til motion. Men fodbold er en kontaktsport, og skader kan ske. For at holde tingene så sikre som muligt, mens du spiller fodbold, følg disse sikkerhedstips.

Sikker fodbold-udstyr

Sikker fodbold-udstyr inkluderer:

• Fodboldstifter for at forebygge glidning. Fodboldstifter skal have formstøbte stifter eller ribbede soder. De skal passe ordentligt og snøres fast hver gang du spiller.
• Skinkbeskyttere for at forebygge skinkbenskader. Skinkbeskyttere skal forme sig efter skinken, ende lige under knæet, og sidde stramt omkring ankelknoglen. Tag dine fodboldsokker og stifter med, når du køber skinkbeskyttere, for at sikre, at de passer ordentligt.
• Andet udstyr. Mundbeskyttere beskytter en spillers tænder, læber, kinder og tunge. Målmande bør bære langærmede skjorter, bukser eller shorts med pynte, og specialiserede målmandshandsker for at beskytte deres hænder under redninger.

Sikker fodbold-træning

Sørg for, at holdet har en træner, der understreger sikkert, fair play ved træninger og kampe. Det inkluderer at følge nationale regler for, hvor ofte, hvis overhovedet, spillere må ramme bolden med hovedet ("head the ball"). At ramme bolden med hovedet kan føre til en commotion og/eller nakkeskade.

For at forebygge skader under træning, bør spillere:

• Få en idrætsundersøgelse før start af en ny sport.
• Tjek banen for at sikre, at der er ingen huller eller andre forhindringer, herunder affald og knust glas. Opbevar ekstra bold og udstyr godt til side af banen, før en træning eller kamp starter.
• Tjek målene i hver ende af banen for at sikre, at de er sikre. Mål skal være fastgjort til jorden, og målstolper skal være velpudede. Hvis banen er våd, brug syntetiske, ikke-absorberende bold. Læderbold kan blive vådloggede og meget tyngre, hvilket øger risikoen for skader.
• Fjern eventuelle piercings eller smykker før spil.
• Opvarm og stræk altid før spil.
• Lær og brug korrekte teknikker, især når man rammer bolden med hovedet.
• Stop træning, hvis de får en skade eller føler smerte. Spillere skal få en kontrol af en atletisk træner, træner, læge eller sygeplejerske, før de går tilbage på banen.
• Hold sig hydreret, især på varme, solrige dage, ved at drikke masser af væske før, under og efter kampe og træninger.
• Kend holdets plan for nødsituationer.
• Dyrk forskellige sportsgrene hele året for at forebygge overbelastningsskader.

Sikker spil

Under kampe bør spillere:

• Følg alle sikkerhedsregler brugt under træning.
• Kend spilreglerne og følg dem.
• Vær respektfuld overfor dommere og argumenter ikke med deres kald.
• Bliv rolig, hvis en modstander kolliderer med dem eller gør noget, de ikke er enige i. Tag det ikke personligt. Lad dommerne håndtere situationen, og start aldrig en slåkamp med en anden spiller.