• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Stressbrud

Hvad er en stressbrud?

En stress er en lille revne i en knogle.

Hvad forårsager stressbrud?

Stressbrud opstår normalt ved at gentage den samme bevægelse igen og igen (f.eks. Når nogen træner til en sport). De kan også ske fra dagligdags aktiviteter hos mennesker, hvis knogler er svage på grund af dårlig ernæring eller en medicinsk tilstand.

Hvad er tegn og symptomer på en stressbrud?

Hvis du har en stressbrud, du bemærker måske:

• smerter ved træning, der måske går eller ikke forsvinder efter hvile
• ømhed
• let hævelse og rødme

Underbenet og foden er de mest almindelige områder for at få et stressbrud. Men de kan også ske på andre områder, såsom armen, rygrad, eller ribben.

Hvordan diagnosticeres stressbrud?

For at diagnosticere en stressbrud, din læge vil først spørge om dit generelle helbred og aktiviteter (f.eks. sport). Så vil han eller hun lave en eksamen for at kontrollere ømhed, hævelse, eller rødme. Røntgenstråler udføres normalt.

Nogle stressbrud viser sig først på et røntgenbillede, få uger efter at knoglen begynder at gøre ondt. Nogle gange kan en MR -scanning eller en er nødvendig.

Hvordan behandles stressfrakturer?

De vigtigste dele ved at komme sig efter en stressbrud er:

• hviler det skadede område
• tager en pause fra sport

Nogle gange har en stressbrud brug for en støbning, skinne, eller bøjle. Sjældent, operation er nødvendig.

Hvis du har smerter fra en stressbrud, du kan:

• Læg en kold kompress eller is indpakket i et håndklæde på området i cirka 15 minutter tre gange om dagen.
• Tag smertestillende medicin som anbefalet af sundhedsudbyderen.

Ernærings- eller psykologisk rådgivning kan hjælpe, hvis der opstår et stressbrud på grund af dårlig ernæring eller en spiseforstyrrelse.

Hvad kan jeg gøre, når jeg helbreder fra en stressbrud?

Spørg lægen, hvis du kan dyrke en del af kroppen, der ikke har stressbruddet. For eksempel, hvis du har et stressbrud i din fod, du kan muligvis lave arm- og skulderøvelser. Dette kan hjælpe dig med at forblive aktiv under helbredelse.

Efter et par uger, din læge kan give dig tilladelse til langsomt at begynde at øge aktiviteten. Udbyderen kan anbefale fysioterapi for at hjælpe dig sikkert tilbage til sport.

Kan stressfrakturer forebygges?

For at forhindre stressbrud:

• Spis en sund kost, der indeholder masser af calcium og D -vitamin.
• Ved, at risikoen ved rygning omfatter langsom heling af knækkede knogler.

Hvis du er meget aktiv eller dyrker sport:

• Varmer altid op inden øvelser og møder.
• Start enhver ny aktivitet eller træn langsomt.
• Øg langsomt, hvor længe og hvor hårdt du træner.
• Stop enhver aktivitet eller motion, hvis smerter eller hævelse starter.
• Brug det rigtige sportsudstyr, især støttende sko i god stand.

Ser frem til

Hvis den findes tidligt og behandles korrekt, de fleste stressbrud heler godt. Men at gå tilbage til aktiviteter for tidligt kan gøre et lille stressbrud større og sværere at helbrede.

Følg lægens anvisninger, så du hurtigst muligt kan komme tilbage til aktiviteter og sport.