Sport og Hjernerystelser

Hvis du spiller sport eller følger professionelle eller college-hold, ved du sandsynligvis, at hjernerystelser er et alvorligt problem. At spille sport øger en persons risiko for fald og kollisioner med genstande eller andre spillere. Disse kan forårsage hjernerystelser — en type hjerneskade. Det gælder for al sport, ikke bare kontaktsport som fodbold og hockey.

Så længe folk spiller sport, vil der være hjernerystelser fra tid til anden. Men at bære det rette beskyttelsesudstyr og spille på den rette måde kan gøre en hjerneskade mindre sandsynlig.

Hvis du får en hjernerystelse, så tag en pause fra sport. At sikre, at du lader din hjerne helbrede fuldt ud, hjælper med at forebygge langsigtede problemer.

Hvordan sker hjernerystelser?

Hjernen er blød. Kroppen beskytter den ved at putte den i cerebrospinalvæske inde i et hårdt kranie. Fordi hjernen flyder i væsken, kan den bevæge sig rundt og endda banke mod kraniet.

Et fald eller en kollision, der får hjernen til at banke mod kraniet, kan forstumpe hjernen. Det kan også revne blodårer og skade nerver. Disse skader kan forårsage en hjernerystelse — et midlertidigt tab af normal hjernefunktion.

Hvordan kan jeg forebygge en sports-hjernerystelse?

Start med det rette udstyr

Alle bør bære ordentligt passende, sport-egnet hovedbeskyttelse og sikkerhedsudstyr, når de spiller kontaktsport eller cykler, rollerblad, skateboard, snowboard, eller skier. Du kan ikke forhindre hver hjernerystelse. Men hjelme, mundbind, og andet sikkerhedsudstyr kan reducere risikoen for en hjerneskade.

Spil sikkert

Hovedbeskyttelse er din første forsvarslinje. Men du kan stadig få en hjernerystelse, fordi hjelme ikke stopper skade fra at ske inde. Hvis du rammer hovedet, kan din hjerne stadig banke mod dit kranie, selvom du bærer en hjelm.

Tag ikke chancer, fordi du tror, din hovedbeskyttelse beskytter dig. Det er en grund til, at der er regler i sport. At lære den rigtige teknik og udvikle færdigheden til at undgå farlige spil kan gøre alle slags skader mindre sandsynlige at ske.

Hvad hvis jeg har en hovedskade?

Hvis du rammer hovedet, mens du spiller en sport, stop med at spille med det samme. En træner bør vide at tage dig af banen. Men hvis du ikke har en træner, eller din træner ikke tager dig ud af spillet, så tag dig selv ud af kampen.

Hvis du skier eller snowboarder, få ski-patruljen til at hjælpe dig ned ad bakken. Hvis du skateboarder eller cykler, stop med at køre. Tag ikke en chance på at ramme hovedet igen. En anden hovedskade kan føre til en tilstand kaldet second-impact-syndrom. Second-impact-syndrom sker ikke ofte, men det kan forårsage varig hjerneskade og endda døden.

Hvis du rammer hovedet under organiseret sport, kan en træner eller atletisk træner undersøge dig med det samme efter din skade. Det er kendt som sideline-test, fordi det måske sker på sideline under en kamp. Sideline-test er almindeligt i skoler og sportsligaer. Ved at observere dig og gøre et par simple tests, kan en udviklet person se, om du har brug for medicinsk hjælp.

Mange skoler eller sportsligaer tester spillere ved starten af en sportssæson for at måle deres normale hjernefunktion. Disse tests kaldes baseline-hjernerytester. Trænere, trænere, eller læger sammenligner ofte disse baseline-resultater mod sideline-tester for at se, om en spillers hjerne virker okay.

Hvad er tegnene på en hjernerystelse?

Hvis du spillede en sport og ramte hovedet, men ikke så en læge, da det skete, vær opmærksom på tegn på en hjernerystelse. Hjernerystelser viser sig ikke altid med det samme. Det kan tage op til 3 dage for tegn at blive tydelige.

Se en læge så snart som muligt, hvis du tror, du måske har en hjernerystelse, og udvikler nogen af disse problemer:

  • hovedpine
  • svimmelhed
  • at føle sig syg eller opkaste
  • sværheder med koordination eller balance
  • forvirret syn
  • lispet tale eller at sige ting, der ikke giver mening
  • at føle sig forvirret og forvirret
  • sværheder med at koncentrere, tænke, eller træffe beslutninger
  • svært ved at huske ting
  • at føle sig søvning
  • at have svært ved at falde i søvn
  • at føle sig ångstelig eller irriteret uden synlig grund
  • at føle sig ked af det eller mere følelsesladet end normalt

Hvornår kan jeg vende tilbage til spil efter en hjernerystelse?

Spørgsmålet #1, atleter spørger efter en hjernerystelse, er, hvor snart de kan begynde at spille igen. Svaret er simpelt: Når en læge fortæller dig, det er okay.

Hjernerystelser kan være triks: Du måske føler dig fint, men din tænkning, adfærd, og/eller balance er måske ikke tilbage til normal. Kun en læge kan fortælle disse ting for sikkerhed.

Det er essentiel at vente, indtil lægen siger, det er sikkert at vende tilbage til sport. Men folk føler nogle gange pres for at begynde at spille igen — de bekymrer sig for at skuffe holdet, eller de føler sig presset af en træner. Det er en grund til, at de fleste amerikanske delstater har regler om, hvornår børn og unge kan begynde at spille sport igen efter en hjernerystelse. Disse regler er der for at beskytte spillere, så de ikke presset til at komme tilbage i kampen for tidligt — når risikoen for re-skade er høj.

Der er et antal måder, læger kan fortælle, om nogen er klar til at vende tilbage til spil. En læge vil anse dig for helbredt, når:

  • tegnene og symptomerne på hjernerystelse er væk
  • du genvinder al din hukommelse og koncentration
  • du ikke har symptomer efter løb, sprint, sit-ups, eller push-ups

Når din læge giver dig godkendelse til at begynde at spille sport igen, så vend let tilbage til tingene. Stop med at spille med det samme, hvis nogen symptomer vender tilbage (det second-impact-syndrom igen). Med den rigtige diagnostik og behandling, genopretter de fleste unge fra hjernerystelser inden for en uge eller to uden varige helbredsproblemer.

Previous:

Next: