Sikkerhedstips: Snowboard

Snowboard er en god måde at have det sjovt og få motion i de kolde vintermåneder. Det er ret nemt at lære, men skader sker, nogle af dem alvorlige.

Følg disse sikkerhedstips for at hjælpe dig med at holde dig sikker på skråningerne.

Sikker snowboard-udstyr

Det rigtige udstyr kan hjælpe med at forebygge skader. Sørg for, at du har:

  • Et snowboard, skøjter og bindinger tilpasset af en udviklet faglig.
  • En hjelm, der er lavet til snowboard. Sørg for, at den sidder ordentligt, og hold hageremen fastgjort.
  • Briller, der er i den rigtige størrelse og getint til solbeskyttelse. Solbriller kan bæres i stedet, men briller hjælper dig med at se bedre, hvis det regner eller sner, holder dit ansigt varmere, og er bedre til at beskytte dine øjne mod trægrene og andre farer.
  • Varmt tøj, herunder en hat, handsker eller votter, skibukser og en vinterjakke. En halsgaiter (som går om halsen og kan trækkes op over ansigtet) kan hjælpe med at holde dit ansigt varmt. At klede sig i lag kan hjælpe dig med at justere, hvis du bliver for varm. Hvis du bærer termoudertøj, få den slags lavet af uld eller syntetisk materiale snarere end bomuld, som tager lang tid at tørre og vil gøre dig kold.
  • Solcreme og læbecreme med SPF 30 eller højere til dagtidssnowboard, selv på overskyede dage.
  • Håndledsbeskyttere, især for begyndere.

Sikre skråninger

På skråningerne skal alle følge disse regler:

  • Kend, hvilke skråninger der er rigtige for dit færdighedsniveau, og snowboard kun på dem.
  • Snowboard ikke alene.
  • Hold dig på markerede løjper og gå aldrig forbi snowboard-områdets grænse eller ind i et lukket område.
  • Vær opmærksom på advarselsskilte som "Langsomt skiløbsområde" og "Pas på."
  • Før du starter ned ad en bakke eller fører ind på en løjpe, kig opad for at sikre, at ingen kommer mod dig.
  • Vær opmærksom på snowboarderens blinde vinkel. Fordi snowboardere vender sidevays, kan de ikke se, hvad der er bagved dem. De skal kigge tilbage og sikre, at ingen andre snowboardere eller skiløbere er i deres blinde vinkel, før de laver en skarp drejning.
  • Hvis du overhaler andre snowboardere eller skiløbere på en smal løjpe, råb "On your right" eller "On your left" for at lade dem vide, at du kommer op bagved dem.
  • Aldrig stop midt på en løjpe eller på nogen plads, hvor du ikke kan ses ovenfra, som f.eks. under en afstumpning.

Lektioner kan være hjælpsomme for snowboardere på alle niveauer. Tilmeld dig en lektion fra en udviklet instruktør certificeret af Professional Ski Instructors of America (PSIA). Private lektioner giver dig mest one-on-one tid med en instruktør. Billigere snowboard-gruppelektioner virker også godt og er en chance for at finde nye venner.

Previous:

Next:

  • Er din læge evidence-based? Spørgsmål at stille ved valg af plejeudbyder
    Er din læge evidence-based? Spørgsmål at stille ved valg af plejeudbyder
    At vælge en plejeudbyder er en af de første beslutninger, du træffer, efter at have fået din positive test. En simpel måde at hjælpe med at indsnævre dit søgning er at forberede dig med nogle spørgsmål på forhånd, der går langt ud over, er de i mit n
  • 8 nemme håndspil til børn
    8 nemme håndspil til børn
    Du har hylder fulde af bøger og et legeværelse fuldt af legetøj, men børnene vil stadig have noget at lave. Vi kender tricket! Disse nemme spil at spille med hænder (ja, kun hænder!) vil holde børn optagede overalt — i bilen, lange køer, en læges kon
  • Alt om babys søvn-regresjon
    Alt om babys søvn-regresjon
    Du troede, din baby var søvn-trænet, men de kan plutselig ikke sove længere strækninger. Hvad sker der? Desværre er det normalt for babyer, der har sovet saligt i otte til tolv timer hver nat, plutselig at gå nogle dårlige perioder igennem. Når dit