Hvordan kan jeg blive motiveret til at dyrke motion?
Hvad er den bedste motivation at bruge til at træne, når en træningskammerat ikke er tilgængelig?
- Jodi*
Planlæg en normal tid til din træning. Behandl din træningstid som en aftale, du ikke kan gå glip af. Skriv det ned eller læg det i din telefon, og indstil en påmindelse, så du ikke glemmer det.
Men den bedste motivator til at holde fast i et træningsprogram er at have det sjovt. Træning behøver ikke at være et træk. I stedet for at være en hamster på et løbebånd, komme ud og få dit hjerte til at pumpe til at gøre noget, du kan lide. Spil frisbee med din hund. Skift afspilningslisten op og dans! Afspil din yndlingsmusik, mens du kører. Kør på cykel i en naturskøn park. Vælg mellem en række forskellige fysiske aktiviteter, du nyder.
Hvis du ikke kan finde ud af at holde motiveret, tilmeld dig en klasse- eller skolesport - så vil du føle dig engageret og motiveret. Plus, du kan møde nogle nye træningskammerater.
*Navne er blevet ændret for at beskytte brugerens privatliv.
-
Uanset om de nægter at falde i søvn uden 19 etager, fem liter vand og dine ben viklet rundt om dem, eller om de pludselig er gået ind kl. 2 for at sige hej (men ikke farvel), er børn og søvnmangel en frygtelig ikonisk duo. En som eksperter - og foræl -
Tænker du på at arbejde for flere familier i en andel? Sørg for at gøre dit hjemmearbejde:Barnepige-aktier og fælles plejeordninger kan være underlagt forskellige licenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiktioner. Undersøg lokale love og regl -
Pottetræning er en skræmmende opgave for både forældre og børn. Ikke alene lærer dit lille barn at fjerne affald et nyt sted, de bryder også en livslang vane. Hvis du tænker over det, er nogle børn i ble ud af livmoderen, før de bliver fodret. Det er
